早安【日精進(jìn)第195天/3650用生命影響生命！如何過一天就如何過一生！ 沒有反思的

人生不值得過！?。ê笔《魇┦校?/p>

? 18/10/2018 農(nóng)歷九月十日 星期四? 晴13-19℃? 日出6:45――日落18:09? 4:05起床-21:30睡覺

今日金句：爛開始 好發(fā)展 好結(jié)果

【踐行目標(biāo)】

1. 運(yùn)動(dòng)健身

2. 聽20本 讀8本書

3. 把計(jì)劃落到實(shí)處

4. 每天正念冪想15分鐘

5.學(xué)會(huì)使用番茄鐘/學(xué)會(huì)吃青蛙

6.學(xué)會(huì)聆聽、微笑、閉嘴

【今日三只青蛙】

1.讀國(guó)學(xué)宜家

2.看《好媽媽勝過好老師2》10頁

3.聽《非暴力溝通》半小時(shí)

【其他】

1. 大女兒一起早晚跳繩200+1000

2. 堅(jiān)持挑戰(zhàn)讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》10分鐘

3. 陪小女兒讀國(guó)學(xué)看繪本

4.主動(dòng)和兩個(gè)女兒聊天

5.學(xué)會(huì)主動(dòng)聆聽擁抱

【今日習(xí)慣養(yǎng)成】

? 每天跳繩500+200個(gè)

? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日歷清單/寫日檢視

? 聽書曲黎明《黃帝內(nèi)經(jīng)》半小時(shí)

? 養(yǎng)成隨時(shí)收集/排成/執(zhí)行/反思的習(xí)慣

? 4D原則做事/高能要事優(yōu)先原則/青蛙蕃茄鐘

? 全心全意陪孩子們與家人

【反思〕做事說話都得慢，學(xué)會(huì)心靜如水！

學(xué)會(huì)吃青蛙/學(xué)會(huì)運(yùn)用番茄工作法

【感恩】

感恩教練們和班委

感恩父母、孩子、夫君及親朋好友的陪伴