師和功夫館新館介紹
新館將于今年6月份落成，
占地面積10000余平方米，
于武當(dāng)山太極湖畔。
屆時(shí)鄭師和道長歡迎廣大愛好太極文化武當(dāng)武術(shù)的朋友光臨。
▲新館樣圖
很多朋友都站渾圓樁，但是見了面看到的，幾乎沒有一個(gè)站對(duì)的，最大的問題是“含胸”。無論站樁還是打拳，中線要正直是最根本的，不然任脈督脈中脈如何正常運(yùn)行？含胸的概念太誤人，凡是認(rèn)為胸要含起來的，都會(huì)站成佝僂背，前任后督都是彎曲的，時(shí)間長了身體會(huì)出問題的。這不是小問題，而是個(gè)嚴(yán)重的問題。?
想教給別人，首先自己得先練對(duì)了，而且在自己身上有了驗(yàn)證，否則誤教誤學(xué)，人家練出毛病來，是要承擔(dān)因果的。一個(gè)最基本的含胸拔背就這么多人搞錯(cuò);還有那個(gè)塌腰，如今也成了秘密，真是令人無語。
得先站直溜了，就是一條垂直線也不能有絲毫含糊。
虛靈頂勁和塌腰是一對(duì)勁，是為了把脊柱關(guān)節(jié)層層拉開。
含胸拔背也是一對(duì)勁，左右肩膀橫向拉開，稍微向后，兩片肩胛骨有相貼之意，而后放松肩膀，也即所謂沉肩，這樣肩關(guān)節(jié)才能打開。
胯骨橫抽，再坐胯，才能打開胯關(guān)節(jié)。
這幾個(gè)地方?jīng)]打開，練不出真東西。
中線筆直，后腦勺—尾椎骨—腳后跟一條線，這是最基本的姿勢要求。
呼吸以踵的意思，很多人不明白。
按照上面說的規(guī)矩站好了，重心放在腳后跟，內(nèi)里的呼吸帶動(dòng)氣血運(yùn)行，都是從腳跟開始的，這就是所謂的秘密。
你站得前仰后合的，氣血走得就不對(duì)了。
所以，差之毫厘謬以千里，規(guī)矩差一點(diǎn)都不行，錯(cuò)了就出問題。
肩膀打開了，胸部也就最大程度地自然打開，這個(gè)才是“含”胸。
后面中線筆直，前面做到含胸了，即所謂前虛后實(shí)，一呼吸自然入丹田，也就做到了下實(shí)上虛，身體的陰陽分得才清楚。
道家的東西就是攬陰陽為我所用，身體里虛實(shí)不分，如何去煉這個(gè)陰陽呢？
身上姿勢對(duì)了，雙手一環(huán)抱，盡量成圓，掌心對(duì)著自己胸部，五指自然分開成勢。
膝蓋微微下蹲，蹲到什么程度？
全身感覺渾圓了就成，這就是渾圓樁的根骨所在。
你按照我說的要求都站對(duì)了，慢慢往下蹲，全身有了圓球一體的感覺，這個(gè)時(shí)候剛剛好。有的門派有高中低姿態(tài)各種渾圓樁，系為練拳所設(shè)，不必強(qiáng)求。
正確的塌腰，是命門以下區(qū)域整體向下沉，與頭頂上領(lǐng)是一對(duì)相反的勁。塌腰做對(duì)了的，自動(dòng)提肛，肛門自動(dòng)就封上了，不是你自己做作地去關(guān)上。自動(dòng)提肛，海底穴與百會(huì)穴遙遙呼應(yīng)，這個(gè)才是做到了真正的提肛。以此做到了中線筆直，上中下丹田就在一條線上，氣路才真正暢通。這點(diǎn)很重要，也是天大的秘密。
站樁也是實(shí)際功夫，從一開始幾十分鐘到最后幾個(gè)小時(shí)，長可以按照三年來計(jì)劃，不需要急功近利。只要站對(duì)了，身體里馬上就有反應(yīng)。站一次有一次的收獲，練一天有一天的進(jìn)步。自己得了真實(shí)好處，就能長期堅(jiān)持，不然就不是真東西。站樁有了所得，可以配合打坐，再加上一套太極拳，這輩子健康長壽的足夠用了。
武術(shù)是一種生活，或者說是生活的組成部分，武術(shù)需要練，其實(shí)也是研究。我們學(xué)習(xí)一個(gè)門派的功夫，更多的是鉆研其內(nèi)在，這個(gè)樂趣才大。內(nèi)家拳是道家修身養(yǎng)性的寶貝，練對(duì)了就給你帶來身心上實(shí)實(shí)在在的好處。沒得著好處的，肯定是沒練對(duì)。
放松，是在間架正確基礎(chǔ)上的放松，不然就是松懈，毫無用處。間架正確了站得太緊也不行，所以它兩個(gè)是辯證關(guān)系，不能偏廢任何一頭。內(nèi)家拳修身養(yǎng)性，練出真東西來的肯定是德行高深之人。如今找明白師父不易，應(yīng)先看其人品、氣度和涵養(yǎng)，絕無偏差之理。入門要從最基礎(chǔ)的開始練起，好高騖遠(yuǎn)的難有成就。
人生最大的快樂來自于真正的清凈，無論打坐還是站樁，亦或是行拳，真到了一塵不染的時(shí)候，清凈和快樂就來了。恰如做人要腳踏實(shí)地一般，修行也是一個(gè)道理。
師和功夫館新館介紹
今年6月份即將落成，占地面積10000余平方米，武當(dāng)山太極湖畔。
新館毗鄰太極湖水溿，煙波浩渺，靈氣氤氳，仙山秀水，靜謐，安然，放松，遠(yuǎn)離世塵喧囂。在這里，您可以比閉目調(diào)身理氣，忘卻世塵煩惱，修身養(yǎng)性；您可以了解武當(dāng)?shù)澜涛幕w驗(yàn)武當(dāng)?shù)兰疑?，瞻仰武?dāng)皇家道場，學(xué)習(xí)或者講授老子學(xué)說。是學(xué)習(xí)武當(dāng)功夫及太極文化的絕佳之處。
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