下面是我速讀訓練的真是感受和干貨文，收藏前請點贊，謝謝～
在不斷訓練的過程中，我發(fā)現(xiàn)了兩個很有趣的現(xiàn)象：
1.我閱讀書的速度，會比我自測時的閱讀速度快很多；
2.我看電子書的閱讀速度，又會比我看紙質書的速度快很多。
比如我之前讀一本12萬字左右的書，只花了40min，算下來我的閱讀速度是3000字/min；
還有，我在手機上閱讀時，常常不一會就翻完了一本兩、三百來頁的書，我的一次記錄是18min就看完了一本書，而且還對重點地方做了標記，做了筆記。
因為手機閱讀軟件，一般自帶時間統(tǒng)計，就是你翻到最后一頁時，會跳出來一個時間，恭喜你花了多少時間讀完了一本書。
所以，當時跳出來我閱讀時長是18min時，我自己都不太相信，因為太快了。
這兩個現(xiàn)象，我暫時無法做出準確的解答。
好了，說這些只是單純想告訴大家，我們的閱讀速度，是真的可以通過刻意練習的手段加強的。而且，和我們平時的認知不同的是，閱讀速度加快了，理解能力并不會降低，反而會加強。
為什么會這樣？
我本來也不認同，但現(xiàn)在我真切的感受到了，所以我回過頭去了解它的機理時，我才認同，并且這里面有一個很重要的原因，就是專注。
舉個例子：
相信大家都有過盯著一頁書看了好幾分鐘的經歷，這就是不夠專注，導致你的大腦無法理解，所以你才會看好幾分鐘。
我有一個經歷更夸張，我是一頁書盯著看了近十分鐘都沒看懂。
不是什么很難的書，是史懷哲老先生的《生命的思索》，我當時的狀態(tài)是困，特別困，但是我又不甘心，因為自己要求的閱讀時間沒到點，所以我就強忍著困意看，我印象特別深刻，就是那一瞬間，我每個字都認識，一個字一個字看都沒問題，但就是好像喪失了邏輯思維能力，無法理解整個段落的意思。我就這樣盯著看了很久，大概有10分鐘，感覺很漫長（這么長時間堅持還能沒睡著，也是服了我自己）。后來我用冷水沖了個臉，就清醒了點，再去看那一頁時，才發(fā)現(xiàn)理解起來并不難。
所以，這個例子得出什么結論呢？
那就是，專注和理解正相關。
你說，這不是廢話嗎，我當然知道。
是的，你知道，但是你不知道的是，閱讀速度和專注，在某種程度下，也是正相關。
似乎有點繞，我說人話：
如果把我們的注意力看成是一種資源的話，那么，它就是時刻被眾多感覺器官瓜分著的資源。當我們的閱讀速度快到一定程度之后，眼球輸入的文字信息瓜分的注意力資源就足夠多，瓜分資源多的一個最直接的結果就是，你的理解能力更強。
這就是閱讀速度越快，我們的理解能更深的原因，因為閱讀時輸入信息變多，使得我們更專注了。
這一點，還可以用另一個例子佐證。
你 去 嘗 試 一 下， 把 一 句 話 中 每 個 字 的 間 隔 拉 伸 到 足 夠 長 之 后 ， 再 去 理 解 這 句 話 的 含 義 ， 你 會 發(fā) 現(xiàn) 很 難 理 解，就像這樣，因為輸入信息速度太慢，這么少的信息量，我們的注意力不夠吃（本來在這個句子中間要打了很多空格，但知乎排版直接無視了╰( ￣﹏￣)╯）
其實，科學研究發(fā)現(xiàn)，我們大腦能夠理解的信息流速度是128bit/s，但是普通人的信息輸入速度大概不到16bit/s,這個占比連1/8都不到。所以，這也就很好的解釋了，為什么我們在閱讀時常常容易想到很多其他的事情，很容易走神。打個比方，你本來一天能吃8碗飯，突然有一天只給你一碗飯，你熬不過去，不得瘋狂的去找其他吃的嗎？
說到這里，你肯定想問，快速閱讀到底應該怎么學呢？
其實，任何技能的獲得，離不開四個字“刻意練習”，想要知道如何提高閱讀速度，就要知道如何進行提高閱讀速度的刻意練習，有人說多讀就行了，這個想法對，但是不夠。為什么呢?
你想想看，你去打籃球，每天和亂哄哄的去實戰(zhàn)，去別人打比賽，你的提高有多快呢？
我們去看看專業(yè)運動員的訓練，都是每次只練一個動作，把這一個動作練標準了，再去練其他動作，這就是刻意練習。
所以，真正想要快速而高效的提高閱讀速度，就必須要進行刻意練習。而想要進行刻意練習，首先就要了解，關于快速閱讀的“專項動作”有哪些，簡單來說，就是哪些因素會影響我們的閱讀速度和效率（注意，這里我提到了閱讀效率，因為單純的提高閱讀速度毫無意義，所以我接下來要講的閱讀速度，都包含了閱讀效率這個含義）。
想要找到這些“專項動作”，我們就從分解閱讀這個動作開始。
閱讀，簡單來說是：眼睛看見文字，傳達給大腦，大腦通過邏輯思維能力，理解文字信息。
所以，這里有三個地方會影響閱讀速度，分別是：眼睛看文字的速度，眼睛傳達給大腦的速度，大腦運用邏輯思維理解信息的速度。
下面，我一個個拆開來講：
1.眼睛看文字的速度
提高眼睛看文字的速度，有四個方法，分別是
01.加快眼球轉動速度
02.增強對眼球的控制能力
03.縮短視覺定焦時間
04.增大視覺幅度
第一，加快眼球轉動速度：眼睛的構造如下解剖圖（希望不會引起你的不適應
）
控制眼球的肌肉一共是6塊，這六塊肌肉分別是使瞳孔向上內，向下內，向內，向外，以及斜上，斜下。所以，鍛煉這六塊肌肉，就能夠讓我們加快眼球轉動速度。
怎么練才能加快眼球轉動速度呢？
如圖
左右上下對角這樣練，沿著線的軌跡移動視線，由慢到快，每組1min，每天在三個方向上各練3組，每次練習間隙至少休息半分鐘，因為練這個眼球確實會很累，一定不要貪快貪多，要持續(xù)（據(jù)說這種方法還可以改善視力，剛好我前幾天剛測過視力，左右5.0，右眼4.8，一年以后再來驗證一下）。就像李小龍說的：“我不怕一個人一天踢一千次腿，我怕的是他一天踢一次腿，連續(xù)踢一千天?！?/p>
第二，增強對眼球的控制能力
我們的眼睛有一個缺陷，有點類似青蛙的眼睛，就是，我們人眼并不擅長捕捉靜止不動的物體，所以，我們在閱讀靜態(tài)文字內容時，眼神容易游移，這就是我們常常會不自覺跳著讀的原因（跳讀包括回跳，前跳）。因為人眼起初并不是被設計用來閱讀的，我們祖先作為在自然界生存的生物，捕捉能引起我們注意力的移動物體，比捕捉靜止物體的意義重要多了，畢竟捕食和避險都是分秒必爭的。
解決辦法也比較簡單，手指引導法即可。
在閱讀時，用手指引導你的視線進行一行一行的閱讀。并且有意識的加快手指移動速度，可以讓你的眼球移動速度也更快。
第三，縮短定焦時間
定焦時間這個概念不好描述，但是可以用相機來做類比，對于相機來說，定焦時間越短，單位時間里拍攝的清晰照片數(shù)量就越多。所以，我們眼睛的定焦時間越短，單位時間里所攝入清晰的文字信息量，就越大。
那這個定焦時間有沒有可能通過練習縮短呢？
首先從科學角度來講，是有可能的，因為研究發(fā)現(xiàn)，人類左右腦的定焦時間差別極大，左腦0.25s，而右腦則是0.002s，右腦定焦效率是左腦的125倍，所以從理論上來講，我們從單純的左腦定焦鍛煉成協(xié)同定焦，是可以大大加速定焦效率的。
練習方法可以通過一款游戲來實現(xiàn)，手機應用商店搜索舒爾特表app，通過快速找到對應數(shù)字來縮短你的定焦時間，提高你眼睛的定向搜索功能。
第四，增大視覺幅度
這個應該比較好理解。視覺幅度的定義是，我們的眼睛能清晰看到的范圍有多大。
在我逐字逐句閱讀時，我的視幅是一個字。
對，你沒看錯，就是一個字，我要刻意把自己拉遠一點，才能看清更多字。你也可以試試，盯著一個字，不要動眼球和腦袋，看看你最遠能看清的字是什么字，那么這個范圍大概就是你的視幅。
2.眼睛傳達信息給大腦的速度
這是什么鬼？這又怎么縮短？
我解釋一下你就懂了。
一般人的閱讀方式是文字先進入眼睛，左腦把信息轉化成聲音，右腦聽見聲音，注意，這個聲音大部分時候是不會發(fā)出來的，只是在腦海里過了一遍。然后把聲音再轉化成信息，于是大腦便理解了這些信息。
看到這里，你應該懂了，這就是默讀造成的低效閱讀。
如果我們能省掉左腦轉化的這一步驟，直接通過右腦直接讀取文字信息，那么就能極大的提高閱讀速度。右腦直接讀取文字信息，就是我們常說的“眼腦直映”。
有什么好的練習辦法嗎？
最好的辦法就是直接默念A，B或者1，2，語言系統(tǒng)被占用了，你就不會再默念文字內容了。這個方法一開始肯定會不習慣，但通過一段時間練習，就會慢慢習慣了。
3.大腦運用邏輯思維理解信息的速度
恭喜你，耐心看到了整篇文章最精華的地方。
學習有兩種，一種是概念學習，意思是你了解了一個概念，你就懂了要怎么做，而且能做好；另一種是技能型學習，這種是你知道了概念也沒用，你要去練習，直到你的神經反射和手腳協(xié)調一致，然后你就會了，比如小時候我們學騎自行車，或者我們學游泳。
接下來要講的這一部分，就是概念型學習，你知道了這個概念，就能立刻實踐在你的閱讀上，而且認真實踐就一定有效果。
我們的大腦，天生對結構性強的東西，識別起來更快，所以這就是為什么思維導圖那么火，因為思維導圖的流向，很直觀的代替了我們大腦的一個思維狀態(tài)。而且更重要的是，結構性的東西，更簡潔。
產品分析里有一個概念叫：最小化可行性產品。什么意思呢？
把你產品最簡單的模型設計出來，再基于此進行迭代。
舉例而言，想要造大船，先找一塊能漂浮在水面上的木板，再基于這塊木板，把它改造成一艘小船，然后基于小船，再進一步改造成大船，這條船的改造過程就是迭代。
這個概念對于我們閱讀有什么意義呢？
這個思維可以用在我們閱讀致用類書籍上，而且是大部分致用類書籍都可以這么讀。
通過提問，帶著目的閱讀，然后整理筆記，整理出書的簡化框架。這個框架，就是那個最小化模型，有了這個框架，你在往書里添加細節(jié)以及自己的生活閱歷，這樣的一本書，就真正被你吸收了，具體怎么做呢？
第一，找出自己想要閱讀這本書的原因。
一般來說，這個原因可能是網絡大v推薦，可能是朋友推薦，這個都沒關系，你自己去找亮點，問自己一個問題：我為什么想讀這本書？
問完之后，把這個問題的答案寫下來，然后去找亮點，一般亮點就是書的賣點，所以這個賣點可能會出現(xiàn)在書腰、封面以及書的最后一頁上。之后，你再去看序言，包括作者自序，推薦序，看完之后，再對比一下自己剛剛寫的問題。對比完之后，再去瀏覽一遍目錄，把和你剛剛的問題有關的篇章，簡單標注一下。
以上做這么，大概花十分鐘不到，但是這十分鐘的效率一定很高。因為做完這一套之后，你就有了閱讀目的，如果你在閱讀過程中能帶著目的去讀，那么你的閱讀效率就會比沒有明確目的的讀法，高很多。因為帶著目的閱讀，你是在主動閱讀。
第二，快速閱讀階段
這個時候，你可以嘗試用手指引導法，刻意加快你的閱讀速度，在閱讀過程中，做到以下幾點：
01.保持閱讀的流暢性，看不懂的簡單標記以下，不必在意，繼續(xù)讀。定個番茄鐘（推薦潮汐APP，可以自己選擇環(huán)境聲音，保持專注），閱讀完之后休息五分鐘，休息時不要玩手機；
02.閱讀時注意克服回跳習慣，一意識到自己在回跳，立刻克服；
03.保持專注，同樣一旦意識到自己在想其他事情，立刻拉回來；
04.最重要的一點，閱讀時隨手帶只筆，遇到對你有啟發(fā)的片段，立刻做好標記。
整本書讀完，你一定要有一個直觀感受：這本書對我有啟發(fā)的東西，是多還是少。我閱讀前的問題，有沒有得到解決。
第三，整理筆記階段
把你所有做過標記的地方，去整理成一片電子筆記出來。注意，最好是整理電子筆記。因為電子筆記方便你進行多次整理。如果可以，你再去做成思維導圖。
注意，整理好的標準是，你把這本書的重要篇章（你前面為了解決問題所做標記的篇章），整理成了這本書的框架。這個框架，就是那個最小化模型，有了這個框架，你可以往里面任意添加你的生活閱歷，所以，這就是為什么有一些高手，一本書一讀完，他能滔滔不絕的講個不停，因為他在無形就整理出了那本書的核心框架。
到這里一本書才算是被你讀完了。
這里的難度是：整理筆記。閱讀起來其實是很快的，但通過這樣的整理，一本書真正對你有用的精華，才能被你完全吸收。
4.閱讀之外
除此之外，我們在閱讀前，為了減輕身體和大腦的負擔，讓閱讀更輕松，還應該做好以下幾個閱讀之外的因素：
01.坐正，雙肩放松，雙腳自然接貼地面，書離自己眼睛不要太近，保證視幅能輕松覆蓋全書；
02.保持是自己精力體力在正常水平，不要在困倦狀態(tài)閱讀；
03.一開始盡量選擇一個比較安靜的閱讀環(huán)境；
04.閱讀之前，把一些事務性的瑣事先做完，每天盡量把閱讀時間固定下來，利于養(yǎng)成閱讀習慣。
如果對你有用，收藏前請點個贊，謝謝！
我是楠小魚，高效閱讀踐行者，已經幫助20+小伙伴解決了他們的閱讀問題。
如果你也有閱讀的問題，私我，我可以免費幫你梳理一下。時間精力有限，每天僅三位。
我還給點贊的你準備了一份禮物：
電子書搜索手冊V1.0——滿足你搜索電子書、文檔、優(yōu)質圖片需求～
