? ? 不知不覺我們的自愛力量的學習已經(jīng)持續(xù)了四個月的時間，好像很快，但這四個月當中，我有了很大的一些變化。首先這個學習跟普通的學習不一樣，他更多的是來自于生活，從生活中去發(fā)現(xiàn)事情的本質，發(fā)現(xiàn)自己內心的需求，真正的在生活當中有智慧的跟別人相處，跟自己相處。
在這四個月當中，我覺得我有這些變化。
? ? 第一，我有界限了，很久很久以來我都沒有自己的界限，不知道自己在哪里，于是關系處理不好，委屈自己，沒有分清楚，這是別人的事情還是我的事情還是老天爺?shù)氖虑椤，F(xiàn)在我在不斷地覺察有意識的去做，這是我的一個準則，我的界限，守住界限，不讓別人侵犯。
? ? 第二，我對自己有信心了，很多時候我不知道該怎么處理和別人之間的關系，然后就會隱藏自己的情感，或者去做別人希望我做而自己不愿意做的事情來獲得別人的認同，現(xiàn)在我知道我的問題在哪里，而且我接納我自己做得不夠好的地方。于是，慢慢地有自信了，活得更加的光彩。
? ? 第三，我做事情果斷了。以前做事情，總會有很多的顧慮，糾結猶豫，其實是因為不清晰這是不是我想要的，不清晰的是不是我的界線，或者不清晰事情真正的意義和本質在哪里，現(xiàn)在有更多的覺察和了解了，做事情就會有信心的去做，比如前段時間我去做了一個紋身，當然這不是因為我追求潮流追求個性，而是因為以前一直有這個念頭，想做一個紋身遮住腿上的疤痕，有一天就剛好看到了一個紋身店感覺還挺好的，一下子這個念頭又冒出來了，這時候就很果斷地去了解程序價格，然后約定了去做的時間，沒有更多的猶豫，也不會顧及別人會怎么看我，我只知道這是我想要的，我的目的是什么，那我自己就這么去做，至于別人怎么看我，我是可以接受，或者這就是我自己的事情跟別人沒有關系，我很果斷地去做，我也能夠承受這些事情帶給我的后果。
? ? 第四，對事情有了更多的覺察，以前我看問題只能看到表面，看到我跟孩子之間的沖突甚至都只能看到?jīng)_突的表面，而看不到?jīng)_突是在表達的情緒，而情緒背后是我沒有看到他的需求，或者是我沒有關心他，現(xiàn)在我會靜下心來覺察到這件事情這個沖突表面是什么本質是什么，我能夠做些什么，就更加有中心了。
? ? 第五，我學會了接納自己。以前我總覺得自己不夠好，哪里哪里都不夠好，總覺得要改變太多，當然這改變是積極的正向的，但是如果老是否定自己覺得自己什么都不好，沒有辦法接納自己的時候就會很自卑，到現(xiàn)在我覺得我更多的是會看到自己的優(yōu)點，看到自己這么做狀態(tài)是因為什么事情而呈現(xiàn)出來的，原因是什么，更加的平和不帶情緒的去看待自己，對自己就更寬容和接納理解。
? ? 第六，我少了抱怨。以前我總覺得自己像一個怨婦一樣，埋怨愛人埋怨孩子埋怨父母埋怨同事伙伴，總覺得是他們不夠好，是他們讓我情緒很糟糕，讓我很煩，他們做事情都不夠好，現(xiàn)在我會覺得其實這些事或許是我沒有界限，本來不該我做的事情我做很多，我又不是心甘情愿的去做，有目的或者說做了以后要希望他們能夠給我什么，一旦這種期望沒有得到的時候就開始抱怨，我更多的看到別人的狀態(tài)是什么樣的，那為什么這些事情做不好本質是什么，真實的是他們的能力不夠，還是我越俎代庖了，或者是我對他們要求高了，就會有更多的層面去分析，而不是僅僅陷在抱怨這個動作和情緒當中。
? ? 第七，我放下了。以前總會抓住太多的東西，不管是工作還是生活，欲望很多，這反映的是我對自己不夠堅定缺乏足夠的安全感，需要靠這些外在的東西來滿足我的欲望和給我安全感。當更多的覺察到哪些事情是自己真正想要的，哪些事情是為了滿足我的虛榮滿足別人對我的認可，或者是一直以來象雞肋一樣就不敢放棄的東西，我現(xiàn)在會更多的去理性的分析，果斷的做出決定，比如說一直以來我不太愿意管理的修理廠，我更清楚的知道這不是我想要的，那我就把它轉讓了。因為牽扯了我太多的精力影響到我的工作和生活，而這個項目只是為了滿足我們想做一個老好人或者想去扶持別人最終卻事與愿違，我還在轉讓我的賓館，因為有很多的東西以前是一直拖著，讓自己很煩但是又沒有能力或沒有真正的去看到本質去處理，我現(xiàn)在就放下了。
? ? 第八，我學會了拒絕別人對別人說不。以前總覺得要需要通過別人的認可來實現(xiàn)自己的價值，于是就會犧牲自己的情感和利益，不管是別人找我借錢或者是別人越過我的界限欺負要求我做事情，我都從來不會拒絕，哪怕是忍著不心甘情愿也會做，就為了維持在自己在別人心目中的一個好形象，或者是為了維持一段關系，現(xiàn)在我知道了，其實我這么做可能就是助長了別人對我的越界和侵犯，當我有足夠的界限和信心以后，我不怕關系的破裂，我就不再害怕拒絕別人或者對別人有要求，比如說我們家阿姨因為是親戚關系，我一直就不敢給他提要求，他也就一點一點地試探我的底線，但現(xiàn)在我會做我角色的位置，我對他要求雖然他會不高興發(fā)脾氣，但是我要求他這么做，他還是得做，侄兒找我又給他投資一個什么項目，我很果斷地拒絕了，我不再顧及什么面子，我不再擔心拒絕了他會影響我們夫妻關系，或者拒絕了他別人就不喜歡我會看不起我，我現(xiàn)在對這個一點都不在乎，我現(xiàn)在非常有底氣。
? ? 第九，我學會了感恩。當我越多的感受越來越真誠地與別人相處，我學會了感恩，以前我很少去發(fā)現(xiàn)別人身上的優(yōu)點和長處，發(fā)現(xiàn)生活中的美好，哪怕是一朵花一片樹葉一只小鳥，但當我真正的真實的生活，我才發(fā)現(xiàn)這一切都是那樣的美好，我感謝天空，感謝大地，感謝陽光，感謝我生活中的所有人。在二寶的畢業(yè)典禮上，我給幼兒園班上所有家庭準備了一份親手做的禮物，并用了幾個晚上給每個家庭寫了一封感謝信，我感謝他們溫柔對待，我感謝他們給予我的愛和幫助，同時我也會把這種愛和幫助帶給其他的人，我們也給廚房的師傅門衛(wèi)師傅保潔阿姨都準備了禮物，在送禮物的過程當中我們非常的開心，我相信孩子也能夠領會到，當我們心懷感恩，我們就會覺得生活是那么的美好。
? ? 第十，我學會了真實的情感。以前我很少表露真實的情感，因為那讓我害怕，害怕得到嘲笑和不理解以及受到傷害，于是就把自己一層一層的包裹起來，雖然這樣看起來很安全，但是跟別人之間少了很多親密的接觸，當我對自己越來越肯定，我的內心越來越強大以后，我就讓這種情感流動起來，不管是開心快樂，沮喪痛苦，悲傷，所有的情感我都可以接受，只要他是真實的。但我越來越真誠地敞開越來越融入其中，我才發(fā)現(xiàn)這種真實的感覺太好了。記得我媽媽把我的貓丟掉的時候，我不敢面對他，也不敢面對我們之間一種看似平和的關系，我覺察到這么做只會讓我們越走越遠的時候，我就向父母真實的表達了我的情感，真實的表達我的需求，我的憤怒我的傷心，雖然這個過程很艱難很痛苦，但是我覺得這是一個新的開始。
當然，我也失去了很多，失去了忐忑不安，失去了猶豫不決，失去了焦慮，我更多的看到了我自己，我看到了，因為有愛，我的杯子，慢慢地有了愛，不再是空的，我期待著我愛的杯子能夠裝滿，然后溢出來把愛給更多的人。
