鄭老師傻瓜練聲法

1、胸腹聯(lián)合呼吸，呼吸無(wú)聲，肺部八成滿(mǎn)，3次。
聞花香的感覺(jué)吸氣--兩肩放松--胸部放松--氣息下沉--小腹微收--丹田用力--兩肋打開(kāi)--呼氣
2、練習(xí)自如的高音、中音、低音。每組3次。
發(fā)“a”音——半打哈欠，找到自己的中音，聲帶自如穩(wěn)定振動(dòng)。一口氣，將肺部余氣全部呼出。
發(fā)“u”音——圓唇，找到自己的低音，胸部共鳴強(qiáng)烈，聲帶自如穩(wěn)定振動(dòng)，一口氣，將肺部余氣全部呼出。
發(fā)“i”音——小腹有力，找到自己的高音，強(qiáng)控制，聲帶自如穩(wěn)定振動(dòng)，一口氣，將肺部余氣全部呼出。
3、練習(xí)吐字，前、中、后全覆蓋。繞口令，每個(gè)3次。
雙唇音——八百標(biāo)兵奔北坡，炮兵并排北邊跑，炮兵怕把標(biāo)兵碰，標(biāo)兵怕碰炮兵炮。
舌尖中音——調(diào)到敵島打特盜，特盜太刁投短刀，擋推頂打短刀掉，踏盜得刀盜打倒。
舌根音——哥挎瓜筐過(guò)寬溝，趕快過(guò)溝看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空哥怪狗。

【氣息】是【發(fā)音】的基礎(chǔ)。
【發(fā)音】是個(gè)【呼氣】的過(guò)程。
完美的【用氣發(fā)聲】請(qǐng)利用【胸腹聯(lián)合式呼吸】。
【用氣發(fā)聲】首先需要自我體驗(yàn)。

進(jìn)行語(yǔ)言的過(guò)程并非是聲帶直接導(dǎo)致，而是由首先氣息進(jìn)行基礎(chǔ)推動(dòng)，氣息沖擊聲帶使聲帶振動(dòng)產(chǎn)生嗡嗡聲，而這個(gè)原始的嗡嗡聲會(huì)受到共鳴腔體的整體修飾，這個(gè)修飾完畢的聲音即是被大多數(shù)人稱(chēng)作是“個(gè)人聲線(xiàn)”或者是“音色”的東西。

用氣發(fā)聲：胸腹聯(lián)合式呼吸——“兩肋開(kāi)，橫隔降，小腹微收”。（如圖姿勢(shì)下發(fā)聲）。另外心理自信很重要。
解決了用氣發(fā)聲問(wèn)題，后續(xù)可以進(jìn)行“聲音彈性練習(xí)”與“喉部控制練習(xí)”。

氣息控制和氣息練習(xí)
#快吸慢呼——迅速吸氣、保持8s、緩慢呼出（發(fā)嘶聲8s）|迅速吸氣、保持10s、緩慢呼出（發(fā)嘶聲10s）|迅速吸氣、保持12s、緩慢呼出（發(fā)嘶聲15s）|迅速吸氣、保持15s、緩慢呼出（發(fā)嘶聲15s）
#慢吸慢呼——吸氣8s、保持8s、緩慢呼出（發(fā)嘶聲8s）|吸氣10s、保持10s、緩慢呼出（發(fā)嘶聲10s）|吸氣12s、保持12s、緩慢呼出（發(fā)嘶聲15s）|吸氣15s、保持15s、緩慢呼出（發(fā)嘶聲15s）

發(fā)音完整性——“棗核兒型發(fā)音法”：字頭叼住彈出、字腹拉開(kāi)立起、字尾歸韻到位
聲母部分要用力，肌肉群相互配合，像叼住彈出一樣；
內(nèi)部口腔和外部口腔要拉開(kāi)，軟腭抬起，還需要一定的口腔動(dòng)程（咬合性動(dòng)作）；
有頭有尾，有收尾動(dòng)作，最后要?dú)w到一個(gè)韻上。

漢語(yǔ)普通話(huà)正音篇

單韻母： ?a ? o ? e ? i ? u ? ü ? ?發(fā)a提起顴肌；發(fā)o力度集中于唇中三分之一處；發(fā)e有上下咬合的動(dòng)作；
爆破音： ?b、p ? ?氣息必須有力，沖破雙唇阻礙；
雙唇音： ?m、f ? ?發(fā)m時(shí)有唇中三分之一處集中再咧開(kāi)的動(dòng)作，發(fā)f時(shí)上齒和下唇瞬間觸碰、張開(kāi)后稍稍咧唇；
鼻邊音： ?n、l ? ? 舌位不同，發(fā)n時(shí)舌尖抵下齒背、抬軟腭、舌面貼上顎，發(fā)l鼻腔不震動(dòng)；
卷舌音： ?zh、ch、sh ? 舌尖抵到軟硬顎中間，雙唇微翹、帶上笑容；
平舌音： ?z、c、s ? ?舌尖抵在下齒背，壓低舌面、抬起軟腭；
r音 ? ?雙唇微翹、舌尖往上（硬腭中后端）頂，不頂死，讓氣息從中間通過(guò)。
兒化音 ? ?不改變整體形態(tài)，只在末尾加上卷舌動(dòng)作即可。

嗓音保健

放松聲帶的最好方式有且只有一個(gè)。氣泡音。（咒怨） ?“用最少量的氣息發(fā)最洪亮的音色”

普通話(huà)發(fā)音四大要點(diǎn)--“提、打、挺、松”。：1）提顴??；2）打牙關(guān)；3）挺軟腭；4）松下巴。

提顴肌，說(shuō)白了就是保持微笑。保持微笑說(shuō)普通話(huà)有奇效，在我的遠(yuǎn)程課中常常會(huì)跟學(xué)員提到這個(gè)動(dòng)作的重要性，很多情況之下你的普通話(huà)之所以聽(tīng)起來(lái)包在嘴里，百分之六七十都是因?yàn)闆](méi)有提顴肌。

打牙關(guān)，這個(gè)東西在專(zhuān)業(yè)層面上來(lái)講叫做“口腔動(dòng)程”。
口腔動(dòng)程，就是在說(shuō)話(huà)的時(shí)候你的口腔咬合活動(dòng)的過(guò)程，發(fā)音清晰度直接有關(guān)于它~~~

挺軟腭。這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單，打個(gè)哈欠！對(duì)，內(nèi)部口腔開(kāi)到最大時(shí)，你可以看得到自己的小舌（扁桃體），那個(gè)時(shí)候的軟腭就是完全提起來(lái)的。

唇舌無(wú)力的解決方案：
噘唇咧唇。噘唇時(shí)力度集中于唇中三分之一處。咧唇時(shí)用力往兩邊咧。一噘一咧算一個(gè)，一組20個(gè)。
頂舌。左一下，右一下。算一個(gè)，一次20個(gè)。
饒舌。一圈兒為一個(gè)，一次15圈兒。
彈舌。每一次用力，速度逐步加快至極限，然后慢下來(lái)，再加速，再慢。

聲調(diào)——“放棄掉你本身在聲調(diào)上糾結(jié)的那個(gè)成分，嘗試去找到自己發(fā)音的舒適區(qū)，并以此來(lái)作為自己的中部音區(qū)（三刻度），以此為基礎(chǔ)，上下延展?！?br>陰平（一聲，5，5調(diào)）——要穩(wěn)健有力，不要?jiǎng)硬粍?dòng)在末尾降調(diào)；
陽(yáng)平（二聲，3，5調(diào)）——要拉上去，不要到一半就掉下來(lái)；
上聲（三聲，2，1，4調(diào)）——要記得最后有一個(gè)尾巴，以上聲結(jié)束的詞匯不要發(fā)成半上；
去聲（四聲，5，1調(diào)）——干凈利落，該收收，別泄氣。

有聲練習(xí)三步走
&發(fā)媽媽帶a音——a作為口腔開(kāi)合度最大的音，能簡(jiǎn)單粗暴且有效的訓(xùn)練放聲習(xí)慣，注意務(wù)必挺起軟腭，盡量將聲音外放，無(wú)限延長(zhǎng)a音；
&發(fā)a\i音的螺旋音——訓(xùn)練對(duì)發(fā)音肌肉群的控制力；
&發(fā)“阿毛”（a mao）——放聲練習(xí)，協(xié)調(diào)發(fā)音肌肉群與氣息的配合，可以使聲音明亮。