書籍推薦：《身心合一的奇跡力量》
作者：［美] 提摩西·加爾韋
翻譯：于娟娟
作者簡(jiǎn)介：
提摩西?加爾韋，美國(guó)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)第一人，教練技術(shù)的先驅(qū)，他將運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的教練方式轉(zhuǎn)移到企業(yè)管理和人生規(guī)劃上來(lái)，通過改善被教練者心智模式，來(lái)發(fā)揮其潛能和提升效率。他為可口可樂、IBM、AT&T等許多著名公司提供教練支持。他寫作了“內(nèi)在游戲”系列暢銷書，其中《身心合一的奇跡力量》入選全球50部心靈勵(lì)志經(jīng)典。
Part.1
◎摘要：人生的每一次比賽，其實(shí)都有兩場(chǎng)，一場(chǎng)外在的，一場(chǎng)內(nèi)在的。
◎人物：古希臘哲學(xué)家赫拉克利特說(shuō)：“人不可能兩次跨進(jìn)同一條河流?！钡@句話，似乎不適于美國(guó)槍手馬修·埃蒙斯。埃蒙斯在2004年雅典奧運(yùn)會(huì)和2008年北京奧運(yùn)會(huì)的步槍三姿決賽上，前九槍領(lǐng)先對(duì)手3環(huán)之多的埃蒙斯最后一槍竟然鬼使神差地把子彈打到了別人的靶子上或是脫靶，把近在咫尺的金牌拱手相讓。
Part.2
◎摘要：視覺圖像比語(yǔ)言效果更好，示范比講解效果更好，指導(dǎo)得太多不如完全不指導(dǎo)。
◎人物：電影《飛馳人生》中沈騰扮演的賽車手在被禁賽和無(wú)駕照的情況下，在腦海中賽車的場(chǎng)景給了我們很多啟示，壓力和評(píng)判會(huì)讓結(jié)果更糟。而視覺圖像是優(yōu)于語(yǔ)言的。
Part.3
◎摘要：在沖浪運(yùn)動(dòng)中，沖浪者等待大浪，用盡所有技巧和勇氣，并不是想要證明自己，也不是要打敗大海，而是用最大的障礙，探索自身潛力的上限，發(fā)現(xiàn)自我，感受自我。
◎人物：馬云一場(chǎng)校園演講中有學(xué)生提問“我努力學(xué)習(xí)，成績(jī)也算中上等，可是在班里還是默默無(wú)聞，沒人注意到我。雖說(shuō)我覺得自己還不是一塊金子，但我把自己當(dāng)金子看待，每天起早貪黑，勤奮努力，我相信是金子總會(huì)發(fā)光的，可是為什么就是沒有得到同學(xué)們的賞識(shí)呢?”
馬云略一思索，微笑著說(shuō)：“你給自己的定位不準(zhǔn)確呀，你不要把自己定位為金子。你要把自己定位為一粒種子。”接著，他解釋說(shuō)，“是金子固然總會(huì)有發(fā)光的那一天，但金子是被動(dòng)的，它不會(huì)自動(dòng)掀掉埋沒在它身上的泥土，它需要被挖掘和發(fā)現(xiàn)。如果永遠(yuǎn)沒有被人挖掘和發(fā)現(xiàn)，金子就會(huì)終生被埋沒在土壤中，永無(wú)出頭之日。人生有限，我們耗不起呀!因此，當(dāng)我們?cè)庥雎駴]時(shí)，不妨做一粒種子，主動(dòng)把埋在身上的泥土，當(dāng)作是激發(fā)自己成長(zhǎng)的土壤，不斷汲取養(yǎng)分，積蓄向上的力量，讓自己的夢(mèng)想生根發(fā)芽，用不了幾年就會(huì)成長(zhǎng)為一棵高大的樹。你想想，一棵高大的樹聳立在眼前，誰(shuí)會(huì)視而不見呢?”
Part.4
◎摘要：學(xué)會(huì)盡可能清晰地描繪自己想要的結(jié)果，學(xué)會(huì)信任自我2的能力，從成功和失敗中都要汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，學(xué)會(huì)不帶評(píng)判意識(shí)地觀察，關(guān)注具體發(fā)生了什么，克服努力過頭的問題。
◎人物：日本著名馬拉松運(yùn)動(dòng)員山田本一的故事。他曾在1984年和1987年的國(guó)際馬拉松比賽中，兩次奪得世界冠軍。當(dāng)記者幾次問他憑什么取得如此出色的成績(jī)時(shí)，山田本一總是斬釘截鐵地回答道:憑智慧戰(zhàn)勝對(duì)手，取得勝利。
他在自傳中寫道:每次比賽之前，我都要乘車將比賽的路線仔細(xì)的勘察一遍，并把沿途比較醒目的標(biāo)志畫下來(lái)，比如第一個(gè)標(biāo)志是一家銀行，第二個(gè)標(biāo)志是一棵大樹，第三個(gè)標(biāo)志是一座公寓……這樣一直到賽程的終點(diǎn)。比賽開始后，我以百米沖刺的勁頭向第一個(gè)目標(biāo)沖去;到達(dá)第一個(gè)目標(biāo)后，又以同樣的速度向第二個(gè)目標(biāo)沖去……40多公里的路程就這樣被我分解成若干個(gè)小目標(biāo)而輕松的跑完。
Part.5
◎摘要：自信是出色表現(xiàn)的基礎(chǔ),每個(gè)人的身體都是出色的精密機(jī)械。
◎人物：小澤征爾是世界著名的交響樂指揮家。在一次世界優(yōu)秀指揮家大賽的決賽中，他按照評(píng)委會(huì)給的樂譜指揮演奏，敏銳地發(fā)現(xiàn)了不和諧的聲音。起初，他以為是樂隊(duì)演奏出了錯(cuò)誤，就停下來(lái)重新演奏，但還是不對(duì)。他覺得是樂譜有問題。這時(shí)，在場(chǎng)的作曲家和評(píng)委會(huì)的權(quán)威人士堅(jiān)持說(shuō)樂譜絕對(duì)沒有問題，是他錯(cuò)了。面對(duì)一大批音樂大師和權(quán)威人士，他思考再三，最后斬釘截鐵地大聲說(shuō)：“不！一定是樂譜錯(cuò)了！”話音剛落，評(píng)委席上的評(píng)委們立即站起來(lái)，報(bào)以熱烈的掌聲，祝賀他大賽奪魁。
原來(lái)，這是評(píng)委們精心設(shè)計(jì)的“圈套”，以此來(lái)檢驗(yàn)指揮家在發(fā)現(xiàn)樂譜錯(cuò)誤并遭到權(quán)威人士“否定”的情況下，能否堅(jiān)持自己的正確主張。前兩位參加決賽的指揮家雖然也發(fā)現(xiàn)了錯(cuò)誤，但終因隨聲附和權(quán)威們的意見而被淘汰。小澤征爾卻因充滿自信而摘取了桂冠。
Part.6
◎摘要：對(duì)手才是最好的教練，競(jìng)爭(zhēng)的意義在于激發(fā)出全部潛能。
◎人物：奧運(yùn)冠軍劉翔曾說(shuō)：“假如沒有昔日的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，也就不會(huì)有今天的劉翔。所以，感謝對(duì)手?！?/p>
Part.7
◎摘要：當(dāng)競(jìng)爭(zhēng)作為一種和他人比較、建立自我形象的工具時(shí)，反而會(huì)暴露一個(gè)人最大的弱點(diǎn)，害怕、沮喪種種情緒都會(huì)強(qiáng)烈放大，而這樣的情緒，又會(huì)導(dǎo)致發(fā)揮失常。
◎人物：2017年德國(guó)羽毛球公開賽展開男單第一輪比賽角逐，21歲的小將趙俊鵬以1比2負(fù)于世界排名不如自己高的印度選手戴伊，止步于首輪。賽后，趙俊鵬對(duì)新浪體育解析了失利的原因，他認(rèn)為自己的心態(tài)不夠好，而且狀態(tài)也不夠理想。
《身心合一的奇跡力量》這本書，是一本指導(dǎo)你如何挖掘自身潛能，更好地面對(duì)重要場(chǎng)合、重要決定的行動(dòng)指南，也是一本讓你內(nèi)心更加強(qiáng)大的勵(lì)志手冊(cè)。如果你想要更加果斷地做出決定，更加迅速地推動(dòng)計(jì)劃，那么，這本書肯定會(huì)對(duì)你有所幫助。
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重慶中國(guó)式摔跤隊(duì)運(yùn)動(dòng)員教練員
---?重慶市中國(guó)式摔跤隊(duì)---
現(xiàn)有運(yùn)動(dòng)員30余名
這是一群胸懷信念的青年
這是一群不斷努力嘗試突破的運(yùn)動(dòng)員
這是一支年輕勇猛并積極成長(zhǎng)中的隊(duì)伍
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