今日一早按照我這一個多月來形成的生物鐘早起5:40打卡，在6:40出門鍛煉，跑步5公里。在我的預(yù)料之中成功跑入35分鐘，33分鐘跑完5.1公里。

第二件事情是最近鍛煉，使得我的體重也有明顯的下降。經(jīng)過1個月的時間，我今早驚喜成功從57.3公斤降到52.6公斤。不知不覺中就減下來了，其實也沒有特別控制飲食。就是晚上注意一些，不吃太咸太辣的食物。

親子教育方面，我注意到孩子情緒穩(wěn)定的時候特別乖。我和她爸爸注意盡量讓她情緒穩(wěn)定的時候?qū)W習(xí)。