2017.5.8
今天墨爾本下雨陰天，早上六點(diǎn)半被鬧鐘叫醒，陰冷的天和酸痛的全身讓我轉(zhuǎn)了個(gè)身，一邊想著太好了，不用出門跑步，另一方面又想著降溫和下雨天都不是我喜歡的天氣，迷糊中放了一段冥想音樂背景，聽完了起床。上次換了被套，但是發(fā)現(xiàn)被子和床罩有些錯(cuò)位，無(wú)論怎么整理都是看上去邋遢沒形，前幾日又耐著性子重組一遍，床鋪看上去才算整潔舒服了些。只要身體感受到冷，我就不想干活，不愿意動(dòng)腦子，只想呆坐著想事情，思考是最不費(fèi)力氣的事兒，時(shí)常想，有人一輩子養(yǎng)著我就好了，我也追求什么人生自我價(jià)值了。
早上做了個(gè)生菜，熱了紅燒肉，擺了盤提子，吃了頓早飯，自己不太有吃水果的習(xí)慣，家里人似乎也沒有，時(shí)常買了水果直到爛了才吃，如果不是為了拍照的顏色豐富，我多半是忘記吃水果的。所以做飯拍照這事兒雖有些作秀的成分，但有助于提醒我吃水果，總的來(lái)說(shuō)是利大于弊。
因?yàn)闆]跑步，早上早些去圖書館了，坐在了靠窗的位置，看了三章書，主題都是心理咨詢師運(yùn)用“此時(shí)此地”的方法去給來(lái)訪者做治療，跟先前關(guān)于“當(dāng)下”的話題神奇地聯(lián)系在一起了。再看了Eckhart Tolle的一個(gè)小問題，問題是我們的想法從何而來(lái)？佛陀對(duì)此事沒有給出答案，但講了一個(gè)寓言故事，說(shuō)一個(gè)人中箭了，這個(gè)時(shí)候，他的第一個(gè)想法是把箭拔出來(lái)，而不是追問箭從哪里來(lái)？Eckhart給出的解釋，我沒能太理解，大意是很多想法它們本身就是存在的，只是在一個(gè)特定情形下，我們自然地做出了反應(yīng)，與之呼應(yīng)。
下午莫名其妙地看了一個(gè)心理學(xué)的視頻First Force: ThePsychoanalytic Paradigm Interview視頻一共由五個(gè)系列。前面一小時(shí)是學(xué)者的采訪，右面一小時(shí)是咨詢師和來(lái)訪者的實(shí)際案例錄像，這是第一次觀看真實(shí)心理咨詢的訪談，覺得很有趣，出現(xiàn)了很多專業(yè)名詞，與之前播客里聽到的很多名詞重合，回想起來(lái)，理解似乎更深刻了。看完后用腦過度就餓了，回家吃飯練字畫貓咪。真是一事無(wú)成。
不過開始看書前，跑去Facebook上的群組里，把同學(xué)們發(fā)的問卷都做了一遍，算是浪費(fèi)了些時(shí)間，做了件好事，還可以明顯感受到問卷設(shè)計(jì)的差異性。有個(gè)消息問我之前參加項(xiàng)目的事，一上來(lái)就叫我學(xué)姐，莫名其妙地一身雞皮疙瘩跳出來(lái)，似乎，耳邊聽到學(xué)姐這樣的稱呼次數(shù)越來(lái)越多了，我可能真的是成為了長(zhǎng)輩吧，可我覺得我還很年輕啊。嗯哼。
【會(huì)不會(huì)是烏龍啊】
公司說(shuō)好周一要來(lái)跟我confirm上班時(shí)間的，但今天并沒有收到郵件，然后腦中冒出一個(gè)想法，會(huì)不會(huì)他們轉(zhuǎn)念一想，覺得沒必要招實(shí)習(xí)生了，然后放我鴿子啊。這也不是沒有可能，反正我也經(jīng)歷過人生各種大烏龍事件，要真是如此，也只能說(shuō)這經(jīng)歷真豐富多彩，太多好戲，明天再催問一下吧，不行就拉倒。
【守護(hù)神】
早上吃飯時(shí)聽到心理學(xué)你妹播客里討論了關(guān)于哈利波特的心理學(xué)，講了講守護(hù)神和攝魂怪。我沒看過哈利波特系列，對(duì)故事情節(jié)并不了解，但并不妨礙我理解。討論到最后，得出一個(gè)小小結(jié)論“活著”就是一個(gè)人最大的守護(hù)神，杰克羅琳在她開始寫作時(shí)，處境特別糟糕，離婚帶著小孩住在破舊的小屋里，生活的一切都走向了最糟糕的境地，作為一個(gè)正常人，想必是失去了一切，唯有活著是最大的存在，于是“向死而生”地一路走到底，重新來(lái)過。
每個(gè)人都想要活地精彩，有各種各樣的追求和欲望，當(dāng)我們失去一切名利財(cái)富時(shí)，最后擁有的就只是“活著”這一事實(shí)存在。這些年，從高中到現(xiàn)在，一直苦心執(zhí)著地追求一些問題，尋找一些答案，苦悶不堪，低落的情緒周期性復(fù)發(fā)，現(xiàn)在我也不確定那是不是抑郁，年少無(wú)知時(shí)，覺得“抑郁”是一個(gè)標(biāo)簽，給自己貼上總顯得有些與眾不同；說(shuō)自己喜歡女生，也像是在標(biāo)榜特殊身份以尋求身份認(rèn)同；一直以來(lái)，PPT總是在我身邊聽我嘮叨，聽我一遍又一遍地講同一個(gè)事情。
記不清有多少次，在她身邊苦悶地坐著，在電話里嚎啕大哭，全線崩潰。無(wú)數(shù)次絕望地對(duì)她，我不想活了，活著太痛苦，我遺書都寫好了。每次PPT都對(duì)我說(shuō)，你連死都不怕，還怕活著嗎？一開始聽到這句話，心里很抵觸，也逃避，因?yàn)槲覠o(wú)力辯駁，只覺得自己無(wú)能又脆弱，不愿意面對(duì)一無(wú)是處的自己。
去年在做心理咨詢之前，因?yàn)楦星橐灿羞^幾次精神崩潰，PPT在視頻里鼓勵(lì)我說(shuō)，“不管怎樣，你只要活著就好，別的暫時(shí)不要管”。在心理咨詢的一開始，我也告訴了May，May是當(dāng)時(shí)我的心理治療師，自己有不想活的念頭，生的欲望不夠強(qiáng)烈，為此痛苦不堪。我的第一個(gè)問題就是關(guān)于性取向，由此回憶了很多童年不算美好的經(jīng)歷，聊了成長(zhǎng)生活環(huán)境以及父母對(duì)我的教育影響。把那些看上去分散在人生各個(gè)階段的點(diǎn)都練成線，這些線性關(guān)系可能是直接的，也可能是間接的，但它們都是我過去的一部分。
每次May在訪談之前都會(huì)詢問我上周生活情況，以及是否有輕生念頭，給了我自殺熱線求助電話，以備不時(shí)之需。大多數(shù)情況下我會(huì)如實(shí)回答，有時(shí)也會(huì)謊報(bào)狀況，實(shí)際糟糕也說(shuō)很好。這些心理情況，后來(lái)在《給心理治療師的禮物》一書中，找到了一些解釋和答案。比如，有時(shí)候預(yù)約了咨詢，卻十分掙扎不愿意去，害怕因?yàn)樽约簺]有積極的改變而感覺羞愧；有時(shí)候面對(duì)問題，會(huì)刻意隱藏真實(shí)感受，不說(shuō)實(shí)話；也會(huì)覺得May給出的建議和方法根本無(wú)效，比如對(duì)著鏡子對(duì)自己說(shuō)，“I‘m Okay”，心里不屑一顧；有時(shí)在咨詢室會(huì)覺得May對(duì)我的表述感到不耐煩，兩人的交談不夠順暢；甚至有時(shí)走進(jìn)房間時(shí)，覺得May并不友好。
這所有的感受都不是我單方面的，可能雙方在咨詢過程中都有問題，May可能也會(huì)帶著情緒，也有不滿，也不夠全然坦誠(chéng)，這些“正常的咨詢現(xiàn)象”都是再讀書之后才逐漸明白的，才去進(jìn)行反向思考的。
盡管一直都喜歡去思考一些“人生”問題，但不知道那是我強(qiáng)烈地想要了解自己的意愿。去年一年里，我打破了自己頭腦里很多價(jià)值觀體系，關(guān)于生活，關(guān)于自我，那張網(wǎng)被撕碎了，帶著僅剩的殘片去重新構(gòu)建。我還是沒有放棄自己。直到有一天，我在圖書館里做作業(yè)，因?yàn)椴橘Y料收獲了意想不到的知識(shí)，為此無(wú)比興奮。那一刻，我決定我要活著，去追求知識(shí)和真理，一切都源于自己的淺薄和無(wú)知，我不想死了。
我意識(shí)到自己作為一個(gè)普通人，是十分脆弱的，很多事情我沒辦法做到。一直接受到的教育里總是教我們學(xué)會(huì)強(qiáng)大，堅(jiān)強(qiáng)，而忽略了我們是完整的人，堅(jiān)強(qiáng)到極限就是崩潰。作為一個(gè)一直以來(lái)順從父母，順從社會(huì)的小孩來(lái)說(shuō)，我緊繃著的那根弦?guī)缀跻嚁嗔?，我被彈飛了，飛離了現(xiàn)在這個(gè)星球。于是，我嘗試把自己從這個(gè)復(fù)雜的社會(huì)體系中抽離開來(lái)，撇開眾多關(guān)系，只回歸本質(zhì)，回到自我，回到自己。
眾說(shuō)紛紜的當(dāng)下，我分辨不清孰是孰非，我太淺薄鄙陋，因?yàn)槲疫B自己都不曾完全認(rèn)識(shí)。這期間，也一直持續(xù)不斷地零星地讀書，把自己放小，放小，再放小，我的一個(gè)小目標(biāo)是活著，另一個(gè)小目標(biāo)就是做事，每天都做一點(diǎn)事，只要我手腳健全，總是可以養(yǎng)活自己的。這或許是別人眼里沒有出息的活法，胸?zé)o大志，但我真的就是沒有什么遠(yuǎn)大理想，我就想活著，按自己的意愿活著，好好地活著，活成一個(gè)完整的人。
當(dāng)決定活著是要追求真理時(shí)，我再也不想死也不害怕死了，坦蕩地面對(duì)一切。
在逐漸想明白一些事后，對(duì)于先前的很多決定感到羞愧，大多是情感上的不理智行為，想要道歉和解。我知道留下的傷害是無(wú)法磨滅的，所以我告訴自己，盡量不再傷害別人，誠(chéng)實(shí)地面對(duì)自己，也面對(duì)他人。我知道為何我一直愿意和PPT在一起，因?yàn)槲铱梢匀惶拐\(chéng)地面對(duì)她，不欺騙，不隱瞞，不偽裝，做自己。
我就活著，無(wú)賴地活著，做些小事，一直做下去，不喊口號(hào)，不立目標(biāo)，體驗(yàn)生活，保持開放，活成一個(gè)完整的人。
【讀讀心理學(xué)】
人太復(fù)雜，層層解析之下未必得到真相，出于人的好奇，去了解一些知識(shí)，去了解自己的想法，按你喜歡的方式活著。面對(duì)復(fù)雜事件，你可以不做選擇，追隨大流；也可以做出選擇一個(gè)別人為你設(shè)計(jì)的選擇。
愿意思考應(yīng)該是人生一件樂事吧。
