亞里士多德曾說過“世人不分男女，都以追求幸福為目標(biāo)?！?br>
幸福是蕓蕓眾生趨之若騖，終其一生想要的。在工作中獲得幸福感一定是人生幸福感這棵大樹上最不可或缺的一枝。欣欣向榮的個(gè)人幸福之樹為我們的職場(chǎng)幸福感提供充足的養(yǎng)分，職場(chǎng)幸福感又令個(gè)人幸福之樹枝繁葉茂。
能否找到通往職場(chǎng)的幸福之路，實(shí)現(xiàn)蓬勃綻放的職場(chǎng)人生，對(duì)每個(gè)成年人來說都至關(guān)重要。畢竟無(wú)論你是在體制內(nèi)旱澇保收，還是自由創(chuàng)業(yè)自負(fù)盈虧，職場(chǎng)都有我們的喜怒哀樂、我們的跌宕沉浮、我們的職場(chǎng)故事。我們用人生中最美好的幾十年光陰為之播種、耕耘、期待…
那么什么樣的職場(chǎng)之路才是幸福的呢？答案不一定，這取決于每個(gè)人內(nèi)心的需求。在有些人眼里可能是世俗意義上的名利、地位、財(cái)富；可能是目標(biāo)、攀爬、登頂、再確立更高目標(biāo)開始新一輪攀爬的過程；可能是自我實(shí)現(xiàn)，造福人類的史詩(shī)巨制；甚至可能只是一生專注于一件事的快樂與滿足…等等。
如果把職場(chǎng)幸福感比作一顆鉆石，那么上面這些已列舉的還有未列舉的維度，就是組成鉆石的各個(gè)切面。只有各個(gè)切面最大程度折射出自己那一部分的光澤時(shí)，整顆鉆石才能璀璨奪目。
職場(chǎng)幸福感不是天生就有的，它是一種后天的能力，需要加以訓(xùn)練和培養(yǎng)。因?yàn)槁殬I(yè)比人類的出現(xiàn)晚很多，它是人類文明發(fā)展的產(chǎn)物，是社會(huì)分工合作的結(jié)果，是個(gè)體彼此需要和被需要的選擇。
那么，如何提升職場(chǎng)幸福力？為大家提供一個(gè)“提升職場(chǎng)幸福力”的可操作的工具包。這個(gè)工具包里有三樣神器，神器1：全面認(rèn)識(shí)職場(chǎng)幸福感；神器2：打造職場(chǎng)持續(xù)幸福力。神器3：面對(duì)職場(chǎng)創(chuàng)傷，化創(chuàng)傷為成長(zhǎng)力。
? ? ? ? ? ? 神器1——全面認(rèn)識(shí)職場(chǎng)幸福感
職場(chǎng)幸福感由4個(gè)元素組成，分別是投入、積極情緒、自我效能感和積極的人際關(guān)系。這4個(gè)職場(chǎng)幸福感的關(guān)鍵切面，具體的含義：
1.全神貫注地投入工作。
也許很多人認(rèn)為全身貫注地工作，精神損耗很大，多累人呀，真的是這樣嗎？之前在網(wǎng)上曝光了王健林的一天行程?？梢钥吹剿程?4小時(shí)，飛兩個(gè)國(guó)家，到達(dá)三個(gè)城市，簽約合同，最后還要回公司辦公。就像他自己說的“我這一天天就是在工作中度過的?！?/p>
為什么王健林工作這樣忙碌，卻總是精力充沛、生機(jī)勃勃？答案是——全神貫注地投入到要做的事情中，王健林在忙著實(shí)現(xiàn)一個(gè)又一個(gè)上億的小目標(biāo)的同時(shí)，幸福感成就感寫在臉上。
王健林的這種狀態(tài)在心理學(xué)上用“心流”來描述。美國(guó)芝加哥大學(xué)心理學(xué)博士，積極心理學(xué)的奠基人之一米哈里，花了25年的時(shí)間研究了在工作中進(jìn)入心流狀態(tài)帶來幸福感。最初，他邀請(qǐng)了那些在各自工作領(lǐng)域取得成就的數(shù)百位成功人士，包括藝術(shù)家、運(yùn)動(dòng)員、棋壇高手、外科醫(yī)生等人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們身上具有共同的特點(diǎn)，就是他們能夠完全沉浸于自己所從事的工作中，無(wú)視它物的存在。
后來，米哈里又在全球范圍內(nèi)收集了10余萬(wàn)份研究數(shù)據(jù)，得到了相同的結(jié)論——即人們?nèi)硇耐度霑?huì)形成最優(yōu)體驗(yàn)即心流，日積月累的心流產(chǎn)生幸福感。
工作中的心流體驗(yàn)，真正在工作中獲得過成就感和幸福感的人都不陌生。當(dāng)我們?cè)诠ぷ髦腥碡炞r(shí)，一方面完全沉浸其中，忘記了時(shí)間的存在，達(dá)到忘我的境界，另一方面也關(guān)閉了其他刺激的影響。一邊是忘我一邊是無(wú)他，這時(shí)大腦的負(fù)擔(dān)變輕，內(nèi)心的沖突得到緩解，內(nèi)心的節(jié)奏和秩序被重新找回，掌控感和秩序感讓我們充滿力量，甚至感到可以掌控自己的人生，這種巔峰體驗(yàn)正是專注帶給我們的幸福感。
所以說，職場(chǎng)上，真正累人的不是工作本身，而是你在工作中的狀態(tài)。職業(yè)中，真正給我們帶來幸福感的工作并非錢多事少離家近的，而是能把我們的興趣、熱情、注意力聚焦、整合到一起的。因?yàn)槲ㄓ写?，你才能體驗(yàn)到充實(shí)、豐富與滿足這些最優(yōu)體驗(yàn)，才能體驗(yàn)到職場(chǎng)幸福感。
看到這里，有的小伙伴可能會(huì)說，可是我壓根不喜歡自己所干的，怎么沉浸其中呀。你們太有才了，總是能一針見血地看到問題的關(guān)鍵，關(guān)于這個(gè)問題，我的另一篇文章《520，選擇你愛的，越干越有勁》中有詳細(xì)分析。
一言以蔽之，在工作中獲得心流狀態(tài)就是工作成為了自我人格的延伸，成為你的一部分的狀態(tài)；就是當(dāng)你”沉迷”之時(shí)，你感到興奮大大超越了“舒適地麻木”。事實(shí)上，在心流狀態(tài)下也會(huì)有點(diǎn)不舒適，那是在我們舒適區(qū)之外的我們的延伸地帶，其中有興奮，有緊張，還會(huì)有成長(zhǎng)。
2.保持積極情緒。
最能檢驗(yàn)一個(gè)人情緒掌控力的地方一個(gè)是家庭，一個(gè)是職場(chǎng)。換言之，一個(gè)人情緒的痛點(diǎn)最容易在以上兩個(gè)地方暴露。
職場(chǎng)是各種負(fù)性情緒的集散地，這一點(diǎn)混跡職場(chǎng)的人都深有體會(huì)。不論是職場(chǎng)小白還是職場(chǎng)大咖，一入職場(chǎng)都逃不過情緒這一關(guān)。作為職場(chǎng)人，當(dāng)你馳騁職場(chǎng)多年后，也許某些經(jīng)歷會(huì)隨遺忘曲線逐漸被淡化，但凡是牽扯到你明顯情緒起伏的職場(chǎng)人或事，一定會(huì)成為你的“記憶隆起”。所以，要想獲得職場(chǎng)幸福感，我們要盡可能讓記憶隆起部分承載更多的積極情緒體驗(yàn)，在職場(chǎng)中，當(dāng)積極情緒占優(yōu)勢(shì)了，消極情緒就如同一把撒入大海的鹽無(wú)感了，即使積極情緒體驗(yàn)沒有澎湃成大海，但只要多于消極情緒體驗(yàn)5倍，那么你也會(huì)體會(huì)到職場(chǎng)幸福感的。
3.高自我效能感。
班杜拉對(duì)自我效能感（Self-Efficacy）的定義是指“人們對(duì)自身能否利用所擁有的技能去完成某項(xiàng)工作行為的自信程度”。在工作中我們?cè)较嘈抛约河心芰偃危⒃接心芰ν瓿?，自我效感就越高，這是職場(chǎng)幸福感的一個(gè)重要來源。
由于職業(yè)之間的差異性, 所需要的能力、技能也千差萬(wàn)別。一個(gè)人在不同的領(lǐng)域中, 其自我效能感是不同的。因此，并不存在一般的自我效能感。任何時(shí)候討論自我效能感, 都是指與特定領(lǐng)域相聯(lián)系的自我效能感。
4.積極的人際關(guān)系。
人總是活在關(guān)系中，需要與人連接，人有多少種角色就有多少種人際關(guān)系。好的關(guān)系滋養(yǎng)、豐富著我們，不好的關(guān)系束縛、消耗著我們。正如盧梭曾說：“人生而自由，卻無(wú)往不在枷鎖之中。”
無(wú)論一個(gè)人多么有能力，在職場(chǎng)上都會(huì)或多或少和除自己之外的同事形成錯(cuò)綜復(fù)雜的關(guān)系，不管你愿不愿意我們每個(gè)人都是職場(chǎng)關(guān)系網(wǎng)格上的點(diǎn)。我一直認(rèn)為職場(chǎng)人際關(guān)系是所有關(guān)系中最復(fù)雜和難處理的關(guān)系。職場(chǎng)的特殊性決定了，職場(chǎng)人際關(guān)系既不像親密關(guān)系那樣近，也不像陌生人關(guān)系那么遠(yuǎn)，它是一種合作與競(jìng)爭(zhēng)并存、制約與反制同在，亦敵亦友，非敵非友，讓人又愛又恨的存在。有時(shí)候處理職場(chǎng)關(guān)系上的隱性耗能比真正干工作時(shí)用掉的顯性耗能還多。關(guān)于這點(diǎn)心理學(xué)家阿德勒早就告訴我們了：“人的一切煩惱皆來自人際關(guān)系”。
所以，要想走通職場(chǎng)這條路，應(yīng)該學(xué)會(huì)成熟處理同事間的關(guān)系，有時(shí)需要花費(fèi)一些必要的精力用于締結(jié)積極的職場(chǎng)人際關(guān)系。
需要強(qiáng)調(diào)的是，以上4個(gè)因素都可以用來衡量職場(chǎng)幸福感，但一個(gè)因素滿足并不能斷定為真正的職場(chǎng)幸福。只有4個(gè)要素都最大程度得到滿足，職場(chǎng)幸福才更持久，也更有戰(zhàn)斗力。
就比如自我效能感，很多人有高高在上的地位和豐厚的資產(chǎn)，但他卻絲毫不覺得幸福，這就是因?yàn)槠渌糠侄既狈?。所以，要想最大程度調(diào)動(dòng)一個(gè)人的職場(chǎng)幸福感，就要盡可能多地滿足投入、積極情緒、高自我效能和積極的人際關(guān)系這些要素。
