我踐行的三個(gè)核心價(jià)值觀是：快樂(lè)、尊重、支持
【尊重——今晚兒子把我教練了】
兒子今晚洗澡時(shí)，跟我說(shuō)廁所里有一只蚊子，他說(shuō)他要抓住他。我剛好那會(huì)在寫(xiě)文章，就沒(méi)有太在意，等他洗完澡我進(jìn)去一看，發(fā)現(xiàn)墻上到處都是水，還有電燈也被噴濕了。
一下子火就冒了出來(lái)。
我：（大聲地接近吼了）你這樣子，站在水里，手里拿著花灑，往墻上這樣射水，萬(wàn)一漏電，你就直接觸到了。這是多么危險(xiǎn)你知道嗎？
兒：（一臉無(wú)辜）你告訴我危險(xiǎn)，為什么要這么大聲地吼。
我：因?yàn)槲铱吹侥氵@么不注意安全，我真的很生氣。
兒：你為什么要這么生氣？
我：因?yàn)槟銓?duì)我很重要，萬(wàn)一你發(fā)生什么事情，作為你的媽媽，我會(huì)特別難過(guò)。
兒：那我對(duì)你那么重要，為什么你要這么吼我？
我：因?yàn)槲覄倓偪吹侥氵@樣子，我應(yīng)機(jī)反應(yīng)就是恐懼
兒：那你自己恐懼，為什么要把氣撒在我身上？
我：因?yàn)槲覄倓偸桥老x(chóng)腦在工作（說(shuō)完自己就笑了，小子，又把我給教練了一下）
兒：（看我一笑，兒子也放松了）懶得理你（說(shuō)完走出廁所）
因?yàn)樽约哼€在情緒中，兒子讓我給他拿毛巾，拿衣服，我都拒絕，讓他自己拿。兒子一邊弄一邊自己嘟囔：說(shuō)變就變，自己心情不好還怪我。
意識(shí)到自己的情緒了，調(diào)整了狀態(tài)，過(guò)去抱著兒子給他表達(dá)了一下：媽媽這兩天心情有點(diǎn)不是太好，第一是媽媽不能回去看外公外婆，有點(diǎn)不開(kāi)心；第二是你爸明天要先回廣州，我有點(diǎn)舍不得，剛剛媽媽對(duì)你的態(tài)度不好，媽媽向你道歉。
兒子：（抱抱我）我知道了。
覺(jué)察：
1、孩子的能量真的越來(lái)越高了，也越來(lái)越有自己的自主意識(shí)，以前他哪怕是受了委屈，也只是流淚，都不會(huì)和我辯的，現(xiàn)在他可以表達(dá)自己的想法，我真的覺(jué)得特別好。
2、平常與他溝通的時(shí)候，也經(jīng)常會(huì)這樣問(wèn)他，潛移默化中，孩子遇到事情，也會(huì)用我們平時(shí)交流的方式來(lái)問(wèn)我，說(shuō)明他自己也在這方面有了意識(shí)。果然，父母的學(xué)習(xí)的實(shí)踐很重要。
3、自己的情緒調(diào)整越來(lái)越快了。以前孩子這樣挑戰(zhàn)我，我一定就是出手的了，現(xiàn)在看他可以跟我這樣表達(dá)情緒，我感覺(jué)到，我對(duì)孩子越來(lái)越接納了，也說(shuō)明我對(duì)我自己越來(lái)越接納了。
我接下來(lái)要行動(dòng)的：
找個(gè)時(shí)間，好好地跟兒子，把關(guān)于用電的安全知識(shí)再說(shuō)一遍，安全的邊界需要再跟他好好說(shuō)說(shuō)。
【快樂(lè)——學(xué)習(xí)的快樂(lè)】
今天張老師發(fā)我一篇文章，關(guān)于喝什么茶能有效抗冠狀病毒，文中提出的觀點(diǎn)是喝紅茶最有效，張老師讓我鑒別一下，。在大家的印象中，抗菌消火屬綠茶和白茶，這篇文的觀點(diǎn)讓我感到好奇。
一個(gè)下午，查了相關(guān)的茶的資料，對(duì)茶的成分與功效進(jìn)行一一比對(duì)，結(jié)合自己平時(shí)積累的茶的知識(shí)，最后給出自己的建議。
當(dāng)自己這個(gè)整理出來(lái)時(shí)，我看到一個(gè)能夠系統(tǒng)化考慮事情的越來(lái)越嚴(yán)謹(jǐn)?shù)淖约?，我感受到學(xué)習(xí)帶給我的快樂(lè)。
做自己熱愛(ài)的事情，真的是特別快樂(lè)的事情。
覺(jué)察：
當(dāng)張老師把文章發(fā)我的時(shí)候，我第一反應(yīng)是，這是一篇權(quán)威性的文章，當(dāng)看到這些觀點(diǎn)第一時(shí)間，是接受。我意識(shí)到，我對(duì)權(quán)威一直有一種順從的感覺(jué)。如果按以前的性格，我可能就是照般，并深以為然。這次我看到不同的觀點(diǎn)，首先是好奇，然后就想到搜索相關(guān)資料，同時(shí)找在種茶習(xí)茶的茶友一起探討，最后結(jié)合自己的觀點(diǎn)，再回復(fù)。我看到我的思考越來(lái)越系統(tǒng)化。
我要行動(dòng)的：
把這次自己整理的關(guān)于茶的成分與功效，形成文章，分享給茶友，也算是在這個(gè)非常時(shí)期，自己在力所能及的范圍內(nèi)，給身邊人的一點(diǎn)貢獻(xiàn)。
【支持——不回家】
今年特殊時(shí)期，原本計(jì)劃初三回娘家的，大家都心照不宣的取消。
與爸媽視頻的時(shí)候，爸爸提出來(lái) ，讓我別回了，安全要緊，
其實(shí)心里是下了決定的，可當(dāng)爸爸這樣一說(shuō)，還是忍不住潸然淚下。
今天家人看出我的情緒不高，對(duì)我特別照顧，寬慰我，理解我的心情，現(xiàn)在是特殊時(shí)期，等過(guò)去了，到時(shí)再回去好好相聚。
我感受到這個(gè)大家庭的支持與溫暖。
