寫在前面

寫這篇文章的主要目的就是希望正在暴食的你在萬能的網(wǎng)絡(luò)搜索中偶然看到，然后花點(diǎn)時(shí)間看完，有所想法，真正開始面對(duì)自己，和暴食徹底決裂。因?yàn)槲乙脖┦常踔琳f，我昨天剛剛暴食完，但是我想把我的想法寫下來，開始改變自己，也希望看到的你也開始改變，不要討厭這樣的自己，給自己更多的愛，重新快樂起來！?

01 ? ?暴食的產(chǎn)生

暴食發(fā)生的大部分情況都是因?yàn)?b>減肥。減肥的確是萬惡之源，減肥藥、節(jié)食、運(yùn)動(dòng)過度帶來的各種傷害，有些是可以挽回，有些已經(jīng)挽回不了了。

減肥藥吃了傷胃，從此以后，你的胃變得很脆弱。吃點(diǎn)辛辣就拉肚子、偶爾還會(huì)莫名胃痛。節(jié)食、運(yùn)動(dòng)過度可能讓你的大姨媽出走，中醫(yī)西醫(yī)相結(jié)合，你開始了一段治愈月經(jīng)不調(diào)的求醫(yī)之路。除了身體的傷害，精神的傷害更為難以治愈——暴食癥。你難以啟齒又深陷其中的一種心理疾病。

因?yàn)闇p肥讓你長期控制飲食，高蛋白低碳水的攝入方式可能讓你在某一個(gè)陽光明媚的日子里，徹底爆發(fā)了。面對(duì)旺盛的食欲，內(nèi)心脆弱的部分人就容易走上了歧途。也可以說，需要減肥的人本來自控和自律的能力就不高，所以在控制飲食的階段中更容易進(jìn)入暴食。

02 ? ?暴食的癥狀

瘋狂的把各種高碳水、高糖、高油吃到你的胃里，直到你的胃裝不下了，就像把水裝滿的瓶口。然后撐得胃疼的你開始難受、心里開始覺得愧疚和后悔，你辛苦一個(gè)月鍛煉減下的體重就被這一頓給毀了?！巴鲁鰜怼薄隳X子里開始萌發(fā)這個(gè)想法，于是你就開始摳吐，摳的淚眼婆娑，看著鏡子覺得好多了，胃好受多了，心里也好受多了。

既然可以吐掉，那就可以繼續(xù)肆無忌憚的吃了，然后你就開始吃了摳，摳了吃。這還是蠻惡心的，特別是你看著你吐出來的東西的時(shí)候。也有人選擇暴食完節(jié)食、瘋狂運(yùn)動(dòng)去消耗暴食的熱量，然后很有可能又發(fā)生下一次暴食。

暴食暴食，就是瘋狂的吃東西，那種為了塞滿你的胃瘋狂吃下去，然后獲得一種莫名的踏實(shí)感。無論你暴食之后是采取方法去消耗這份熱量還是不采取補(bǔ)救方法，你都很容易有下一次，因?yàn)槟愕男睦韱栴}沒有徹底解決。

03 ? ?暴食的最后一面

前天，我聽到一句話，是這樣說的——“你的思想控制你的行動(dòng)，那么你的行動(dòng)對(duì)你也有反作用力”，反復(fù)讀幾遍，覺得很有道理，但是我理解后，覺得心理才是控制一個(gè)人的重要因素，現(xiàn)在提倡的心理健康都太淺顯，那些心理健康測(cè)試根本只是測(cè)試你有沒有病態(tài)的心理問題，而這些測(cè)試不涵蓋的心理問題往往困擾部分人。如何調(diào)節(jié)又變成了一個(gè)難題，在我看來，最好的是有人開導(dǎo)你，當(dāng)然誰都不想告訴別人，我背地里有這么一面，所以還是自己先開導(dǎo)自己，感覺有點(diǎn)精分的成分hhh

吃東西，這個(gè)動(dòng)作可以說基本是為了讓我們活下去，現(xiàn)在不怕沒東西吃了并且生活品質(zhì)提高了，就開始講究起吃了，所以開辟了賣各種各樣吃的的盈利模式。

美食，之所以叫美食，我的理解是美麗的食物、美好的食物。食物，除了吃下去有飽腹感滿足生理需求，還有你覺得很開心滿足你的精神需求，當(dāng)你開始暴食，你的確滿足了你的生理和精神需求，但是生理上是過度，精神上不是開心而且踏實(shí)。總結(jié)來說，你變得不快樂了。

減肥之前，你可以說我是個(gè)開心的胖子，現(xiàn)在，你是個(gè)心理不健康又不開心的胖子。所以我減肥可能幫我減掉了一些肉，但是我不開心啊，我擔(dān)心吃什么都會(huì)胖回去，我覺得每天運(yùn)動(dòng)好累，我覺得吃東西精打細(xì)算好麻煩等等。那些減肥成功，并且養(yǎng)成好習(xí)慣的人們找到了美好的自己。而變成暴食、不再開心的人們卻因?yàn)闇p肥把生活活的越來越糟糕，這個(gè)時(shí)候，我只想想說：“停止減肥吧”，沒錯(cuò)，不要再減肥了，你要開始重視你的心理問題，收起體重秤，不要因?yàn)閹捉飵變砷_心難過了。

當(dāng)吃東西不再帶給你快樂，你也變得不容易快樂的時(shí)候，你就要好好反思你到底對(duì)自己做了什么?，F(xiàn)在的你試著想一想，如果你瘦到100斤，你快樂嗎？吃塊蛋糕你快樂嗎？并不是很快樂吧，快樂的閾值提高了，這些事情不足以讓你快樂了，如果你都不快樂了，那還說什么其他事情。

去做一些讓你快樂的事情吧，吃一口讓你感覺快樂的蛋糕而不是吃掉無數(shù)塊蛋糕你卻不開心，如果快樂讓你是一個(gè)胖子，那就當(dāng)一個(gè)快樂的胖子吧，要是你覺得胖讓你不快樂，那就健康的吃飯、多運(yùn)動(dòng)讓自己瘦下來，你要承認(rèn)你本來就沒有很強(qiáng)的自控和自律能力，你也要知道如果一件事情很容易就做到，那必定不會(huì)給你帶來多大的成就感，人們總喜歡夸贊減肥成功的人有毅力，去批評(píng)肥胖的人吃太多，只要你相信堅(jiān)持的力量，身材并沒有那么難控制，難控制的是你被別人指指點(diǎn)點(diǎn)就懷疑自己的心態(tài)和你出于任何原因想一下子就瘦下來心態(tài)。

愿我們都成為內(nèi)心強(qiáng)大的人，不是不接受別人的指指點(diǎn)點(diǎn)，而是做讓你快樂的事不受別人干擾，承受你每個(gè)選擇的后帶來的壞結(jié)果，多了解你自己一點(diǎn)吧，找個(gè)溫暖的地方，想著開心的事。