上周日廖元對(duì)小組本周規(guī)定的任務(wù)是“呼吸”。這也是貝茨法需要養(yǎng)成的習(xí)慣之一。說實(shí)話對(duì)自己今天的表現(xiàn)并不滿意，首先自己處于離職狀態(tài)長時(shí)間無規(guī)劃的生活導(dǎo)致自己的意志力薄弱，對(duì)于堅(jiān)持更是件遙遠(yuǎn)的事情。并沒有把此次事件強(qiáng)烈植入大腦，所以在晚上決定和老爸下樓鍛煉一下，順便完成一個(gè)正確的呼吸，其實(shí)自從提出對(duì)呼吸的關(guān)注時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己的呼吸確實(shí)是很淺的，很快的。關(guān)注后，開始進(jìn)行腹式呼吸，不知是否是對(duì)于群里其他朋友的感受的效仿還是真的困了，也出現(xiàn)打哈欠的現(xiàn)象。而且發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)當(dāng)不注意呼吸的時(shí)候一般都是淺呼吸，在思考事情的時(shí)候很多情況下會(huì)屏住呼吸。

總結(jié)今天我發(fā)現(xiàn)幾點(diǎn)：1.呼吸這塊兒，自己的底子還是很薄弱的，所以更加需要科學(xué)的訓(xùn)練。2.需要提高自己的意識(shí)，并建立科學(xué)的認(rèn)識(shí)。今天書到了，晚上看看呼吸這章節(jié)，并且總結(jié)出自己的本周呼吸訓(xùn)練方法。3.重點(diǎn)還是要自己上心！上心！上心！