撰寫本文的初衷，意在提醒職場女性，如何提高工作效率，發(fā)現(xiàn)深度工作的成就和樂趣。
早期為訓(xùn)練閱讀能力，看過一本英文書《Deep work》。今天扒拉出來提煉一下，盡量撇開公式艱澀文字，淺顯易懂的呈現(xiàn)給大家。全部內(nèi)容純屬個(gè)人理解和總結(jié)，也許并非原書精髓，感興趣的建議去看原版，中文譯本的話，也可以吧。
《Deep Work》是一本由Cal Newport著作，當(dāng)時(shí)在Amazon上定價(jià)28刀，大概304頁。我沒舍得海淘。在Kindle下了樣本讀，可以下到208頁，本身也太長吧時(shí)間又有限，跳著看的?請(qǐng)大家諒解。
我剛才又去試了一下，還在Kindle書架上。
集中精力心無雜念的工作，更高效率的利用腦力，可以避免失誤減少錯(cuò)誤，充分利用和節(jié)省時(shí)間，實(shí)現(xiàn)高效的時(shí)間管理。我個(gè)人推薦如下操作方法。
1，主動(dòng)尋找時(shí)間，掌握節(jié)奏。
參加會(huì)議，處理電郵，撰寫報(bào)告，部門協(xié)調(diào)，針對(duì)不同板塊，進(jìn)行分類整合和板塊布置。不是在手忙腳亂中撥開云霧，被動(dòng)接受，而是主動(dòng)了解時(shí)間板塊的分類和銜接，制定具體時(shí)間安排，什么時(shí)間做什么，嚴(yán)格分類，心中有數(shù)。
2，分清輕重，重錘重敲，區(qū)分deep work和shallow Work，培養(yǎng)深度工作的習(xí)慣。
重點(diǎn)的工作要重點(diǎn)攻克，集中精力集中突破，不可草率行事盲目應(yīng)付。輕松的工作，輕松應(yīng)對(duì)，不浪費(fèi)多余的時(shí)間精力。
深度工作的習(xí)慣需要訓(xùn)練，提高你集中注意力的能力，克服你想被打擾的渴望。一般一個(gè)人的直接注意（directed attention）能力，也就15分鐘而已。所以集中注意力需要刻意培養(yǎng)，才能形成習(xí)慣。
3，徹底清除干擾。
關(guān)掉娛樂軟件，遠(yuǎn)離辦公室八卦，手機(jī)靜音，讓自己真正安靜，集中全部心流，用于思考。摒棄現(xiàn)代的不良習(xí)慣，一些無關(guān)緊要的微信聯(lián)系，群里刷屏軟件點(diǎn)贊，徹底消除干擾，遠(yuǎn)離腦力資源和時(shí)間資源的嚴(yán)重浪費(fèi)。
4，明確界限感，不混淆視聽。
原書強(qiáng)調(diào)下班后不加班不拖延，徹底忘掉工作不再思考。when you work，work hard。when you're done，be done。對(duì)于我們國人，精忠報(bào)業(yè)努力奮斗的工作氣氛，肯定不適用。按原書敬業(yè)下班后馬上結(jié)束工作拍屁股走人，小心明天不用來了。
我倒想把這一點(diǎn)理解為工作中時(shí)間板塊的界限感，會(huì)議結(jié)束休息時(shí)間就放空自己徹底休息，聊兩句就專心聊兩句，該干什么干什么，總之不要混淆視聽，自亂陣腳，沒有界限感。
5，制定成就鏈接（Chain Method），追蹤成就感。
把工作成就設(shè)定具體要求和時(shí)間要求，比如每天1小時(shí)處理電郵，可以選取日歷做標(biāo)記，形成鏈接，日積月累，看到鏈接由點(diǎn)到線到片，會(huì)增加我們的成就感，并產(chǎn)生更多的動(dòng)力，制定更高目標(biāo)，為更美好的自己更加邁進(jìn)。
通過這本書，我感覺從中獲得更多啟示，也是推薦給大家的另一原因。其實(shí)作者從深度工作的角度，條分縷析的認(rèn)識(shí)和方法建議，我認(rèn)為適用于我們生活中的所有事情。比如大家想要提升閱讀能力，運(yùn)動(dòng)日程安排，健身計(jì)劃的實(shí)施，陪護(hù)孩子學(xué)業(yè)進(jìn)展，學(xué)習(xí)某個(gè)技能，書中的很多方法都非常實(shí)用。
凡事都有章可循，我認(rèn)為有三大核心問題，在于時(shí)間管理和人腦利用以及意志力的調(diào)整。抓住這三個(gè)核心問題，大部分事情都可循序漸進(jìn)，漸入佳境。
附作者注釋，已翻譯。
"深度工作（Deep Work）：在無干擾的狀態(tài)下專注進(jìn)行職業(yè)活動(dòng)，使個(gè)人的認(rèn)知能力達(dá)到極限。這種努力能夠創(chuàng)造新價(jià)值，提升你的技能，而且難以復(fù)制。深度工作是喚醒你當(dāng)前智力水平下每一點(diǎn)價(jià)值所必需的。經(jīng)過心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)方面的數(shù)十年研究，我們認(rèn)識(shí)到伴隨深度工作而來的精神緊張狀態(tài)對(duì)于提升我們的能力也是必需的。" ——卡爾·紐波特
2019年2月15日
注：全部圖片來自Kindle截圖。
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