婚姻為什么會(huì)生病呢?
為什么說"空心病"是婚姻的真相呢？
離不掉，又過不好。
“婚姻生活最難熬的是什么？”
來看看美嫺工作室評論區(qū)里的留言：
“從丈夫那里得不到任何情緒、陪伴、金錢，自己已然成為他的一把多功能工具，失望又不甘?！?br>
“從前上下車時(shí)都有他替我開車門，為我心心念念的美食排隊(duì)倆小時(shí)，我們也可以徹夜聊天夜不歸宿，現(xiàn)在雙方在一個(gè)家里各過各的生活，毫無樂趣?！?br>
“結(jié)婚十年，一方出軌，雙方也早沒了感情，卻為了面子、孩子、老人、財(cái)產(chǎn)等外在因素不得不勉強(qiáng)綁在一起。”
"已經(jīng)缺乏對生活的熱情，感受不到生命意義的人。"
原本恩愛的夫妻，不知何時(shí)開始人前相敬如賓，人后分居兩室。
頂著婚姻的“殼”，卻做著彼此最熟悉的陌生人。
婚戀輔導(dǎo)專家蓋瑞·查普曼博士曾說：
“真正浪漫的愛情要分兩個(gè)階段。
與第一階段的浪漫相比，第二階段更需要戀人們有意識(shí)地做一些事情。
雙方都要盡一些努力，讓之前的感情過渡到另一個(gè)層次?！?br>
可惜很多夫妻從始至終都沒有明白這個(gè)道理。
今天進(jìn)入美嫺心理工作室的一位來訪者這樣表述：
步入婚姻后，她才發(fā)現(xiàn)她和另一半三觀不同，性格不合，新鮮感很快消失。
他們沒有深入的交流，也沒有關(guān)心對方的念頭，只剩下一絲“食之無味，棄之可惜”的感受。
明明兩看相厭，卻又下不了決心離婚。
貌合神離的兩個(gè)人，在人前扮演著琴瑟和諧的假象，一扮就是很多年。
在外人看來，他們的婚姻幸福美滿，只有他們自己清楚，生活在一段沒有愛的婚姻中有多孤獨(dú)。
這就是“空心病”婚姻最真實(shí)的寫照。
婚姻這座圍城，進(jìn)去容易，出來難。
戀愛時(shí)沒感情了可以一拍兩散，婚姻卻是家庭與家庭的羈絆。
兩人之間沒了愛還有責(zé)任，哪怕過不好，也是離不了。
空心式的婚姻
問題出在哪里？
據(jù)《中國內(nèi)地已婚人士婚姻滿意度調(diào)查報(bào)告》顯示：
有超過90%的受訪夫妻對當(dāng)前婚姻狀況“不滿意”，而表示對當(dāng)前婚姻狀況“非常滿意”的受訪夫妻不足4%。
柴米油鹽的平凡，讓婚姻褪去戀愛的新鮮感，剩下的盡是現(xiàn)實(shí)：
婆媳關(guān)系、孩子教育、老人贍養(yǎng)……
很難說清楚婚姻到底會(huì)在哪一步出問題，但究其根本，“空心式”婚姻多半逃不過以下幾個(gè)原因：
1、義務(wù)式家庭
幸福美滿的婚姻，都是以“愛”為核心的。
但“義務(wù)式家庭”卻不以感情為基礎(chǔ)，而是以家庭延續(xù)為目的的結(jié)合。
兩個(gè)還算合適的人生活在同一個(gè)屋檐下，共同為婚姻負(fù)責(zé)，看似沒有矛盾，實(shí)際上也沒有精神連接。
時(shí)間久了，距離感會(huì)逐漸放大兩人的“不契合”，也讓關(guān)系變得更加疏遠(yuǎn)。
2、托付心態(tài)
結(jié)婚，不僅代表兩個(gè)相愛的人在一起。
更多的還是要雙方成長起來，共同肩負(fù)起自己的責(zé)任，經(jīng)營好自己的小家庭。
《李中瑩親密關(guān)系全面技巧》一書中提到：
“對婚姻關(guān)系最具殺傷力的心理模式就是‘托付心態(tài)’。
‘托付’就是把照顧自己的責(zé)任交給另一個(gè)人，這是注定會(huì)有悲慘結(jié)果的心態(tài)?！?/h4>
即便是再恩愛的夫妻，如果只把照顧家庭的責(zé)任全部交給另一方，感情也會(huì)被消磨殆盡。
真正的幸福生活，靠夫妻雙方共同經(jīng)營。
若你只想坐享其成，又憑什么要求TA有所回報(bào)呢？
3、不愿意分享情緒
在我們固有的認(rèn)知中，總認(rèn)為“不把情緒帶回家”是對夫妻感情的保護(hù)。
事實(shí)上，不愿分享的情緒，才會(huì)使伴侶更擔(dān)心，同時(shí)還會(huì)傳達(dá)給對方一個(gè)信息：“我已不愿再與你親密無間?！?/h4>
相處得越久，兩人之間就會(huì)積累越多不能聊的話題、不敢表達(dá)的情緒和難以忽視的不安感。
缺乏及時(shí)表達(dá)的婚姻，就像缺水的玫瑰，注定會(huì)慢慢枯萎。
把情緒說出來，也會(huì)有不一樣的愛的反饋。
愛是本能
但相愛需要學(xué)習(xí)
當(dāng)婚姻變成一具“空殼”，離婚固然是一種選擇，但也并不輕松。
除了一些非離不可的因素外，如果還想為這場婚姻做一些努力，可以試試以下幾個(gè)方向：
1、了解親密關(guān)系的不同階段
心理學(xué)大師杰夫·艾倫在《親密關(guān)系的秘密》中談到：
“所有親密關(guān)系的發(fā)展必經(jīng)蜜月期、權(quán)力斗爭期、死亡區(qū)期、伙伴關(guān)系期四個(gè)階段。”
幸福的蜜月期，能夠迅速增加兩個(gè)人的親密度。
然而，當(dāng)激情褪去，關(guān)系會(huì)迎來漫長的權(quán)力斗爭期和死亡區(qū)期，它們共同組成了關(guān)系中的“平淡期”。
如果順利度過，就能進(jìn)入親密關(guān)系中最健康的伙伴關(guān)系期。
那意味著我們將和另一半相互支持，相互依靠，真誠地分享自己。
同時(shí)，我們也需要接受這樣一個(gè)事實(shí)：
沒有一個(gè)人是完美的，但這不妨礙我們在磨合中學(xué)會(huì)創(chuàng)造美好、平和、有未來的關(guān)系。
2、明白愛是一種能力，需要終身學(xué)習(xí)
心理學(xué)家艾里?！じヂ迥吩凇稅鄣乃囆g(shù)》中提到：
“愛是一門藝術(shù)，是人的一種主動(dòng)的能力，需要用知識(shí)和努力為自身獲得。”
同樣，想要改善婚姻關(guān)系，我們就要學(xué)習(xí)如何愛。
①克服自戀
艾里?！じヂ迥氛f：
“在戀愛和婚姻中，我們每個(gè)人都要克服一定程度的自戀。
愛的能力取決于人們從自戀中解脫出來的能力?！?br>
簡單來說，就是要看見對方，理解對方。
在婚姻關(guān)系中，我們總是期待與伴侶是同頻共振的，但婚姻就像一座山，每個(gè)人都只能看到自己視野里的那一面。
“自我”強(qiáng)調(diào)得多了，對方的分量就少了。
站在對方的角度思考，盡可能地去理解對方，明白“感同身受”在婚姻中的分量，才能讓彼此之間有更多的愛。
②建立信任感
信任之所以重要，是因?yàn)樗茏岆p方感到聯(lián)結(jié)與被愛。
要想重新建立信任感，就要在日常生活中的微小時(shí)刻表現(xiàn)出我們的可靠和善意，讓伴侶產(chǎn)生信任感。
比如，答應(yīng)伴侶的事，就要盡量做到。
如果你無法按照對方的標(biāo)準(zhǔn)去做，就要坦誠說明，而不是讓伴侶產(chǎn)生虛假的期望后又出爾反爾。
當(dāng)信任逐漸積累起來后，我們才能向伴侶提出更進(jìn)一步的溝通和情感需求。
③看見自己
心理學(xué)家武志紅曾提到：
“我們和萬事萬物的關(guān)系，都是和鏡子的關(guān)系。
當(dāng)我們渴望親密關(guān)系時(shí)，其實(shí)也是渴望一種圓滿，希望更深地認(rèn)識(shí)自己?！?br>
愛人要先愛己，愛己才會(huì)愛人。
親密關(guān)系就像我們的一面鏡子，其中遇到的痛苦、無奈、懷疑、憤怒都反映了我們自身的某些問題。
當(dāng)親密關(guān)系陷入矛盾和焦灼時(shí)，先別急著責(zé)備和埋怨對方。
而是需要通過伴侶看見自己、釋放自己，重新在親密關(guān)系里獲得舒適感。
3、培養(yǎng)親密感
蓋瑞·查普曼博士認(rèn)為，愛有五種語言：
“肯定的言語、精心的時(shí)刻、有意義的禮物 、自愿的行動(dòng)、身體的接觸。”
簡單來說就是多支持、鼓勵(lì)和贊美另一半，同時(shí)注重日常生活的儀式感，重視TA的想法，讓對方感到豐盈的愛。
除此以外，還要多用牽手、擁抱、親吻等身體的接觸表達(dá)愛，讓關(guān)系更親密，讓婚姻更和諧。
林語堂說：
“用愛情的方式過婚姻，沒有不失敗的，很多婚姻中的分歧其實(shí)不需要解決，換條路繞過去就好?！?br>
婚姻之路坎坷不平、充滿未知，與其過度悲觀，不如把婚姻關(guān)系當(dāng)作晉級(jí)的考試。
不因差異放縱自己、批判對方，慢慢探索出適應(yīng)彼此的生活方式；
學(xué)會(huì)求同存異，即使見過TA全部的缺點(diǎn)，依然愿意包容和欣賞；
多關(guān)注自我，為彼此帶來健康的關(guān)系，共同應(yīng)對生活的挑戰(zhàn)。
寫在最后：
愛情是甜蜜的，但總有一天要步入婚姻?；楹笊顣?huì)遇到大大小小、實(shí)實(shí)在在的一些問題。結(jié)婚前我們是和對方的"優(yōu)點(diǎn)"談戀愛，結(jié)婚后我們是和對方的"缺點(diǎn)"過日子。所以，請智慧的去經(jīng)營你所選擇的婚姻，過好自己的小日子，人生真不長讓我們都開開心心地過好每一天。
以上分享的是今天來訪復(fù)盤筆記。
我是吳美嫺國家認(rèn)證心理咨詢師，高級(jí)家庭教育指導(dǎo)規(guī)劃師。
我在貴州貴陽感謝您的閱讀和留言。
