如果沒有對當(dāng)下的自己 & 未來想要成為的自己有個清晰的認(rèn)識，就難以進(jìn)步。

馬上就要進(jìn)入研究生階段了，人生一段新的旅程即將開啟?，F(xiàn)在內(nèi)心沒有四年前上大學(xué)那樣的激動，畢竟剛經(jīng)歷高考完的人都覺得大學(xué)會是一種解脫；而現(xiàn)在內(nèi)心更多的是焦慮和不安，一種對接下來這3年如何走的焦慮和對3年后何去何從的不安。

看了很多大佬的帖子，都說一定要盡早為自己的研究生階段定下規(guī)劃，包括3年的長期目標(biāo)和1年半年里的短期目標(biāo)。我的大學(xué)已經(jīng)過去，在畢業(yè)后的兩個月里我也一直在反思我的大學(xué)，4年來最后悔的事情：就是沒有盡早想清楚自己的目標(biāo)，沒有不顧一切地去為自己想要的拼搏，沒有看清楚自己的擅長、不足、適合、喜歡的東西?？傊?，就是沒有對當(dāng)下的自己 & 未來想要成為的自己有個清晰的認(rèn)識。

在這里寫下我的未來3年的規(guī)劃，希望自己在三年后畢業(yè)的時候看到能夠笑著對自己說：“你做到了！”

規(guī)劃目錄

規(guī)劃目錄

寫在規(guī)劃前

在做一份規(guī)劃的時候，最重要的是要清楚自己現(xiàn)在的狀態(tài)和將來想要的目標(biāo)。如此，才能知道當(dāng)下和目標(biāo)的差距，才能一步一步指定計劃，階梯式地向著目標(biāo)進(jìn)發(fā)。

一、身體篇

（一）生理

• 當(dāng)下：長期壓力和久坐下導(dǎo)致氣血虧虛、輕微頸椎病、低血壓和一些壓力導(dǎo)致的皮膚病
• 目標(biāo)：擁有健康有力的體魄
• 應(yīng)做：
  （1）鍛煉：一周最少鍛煉3次。跑步/瑜伽
  （2）冥想：堅持每天冥想-早起、學(xué)習(xí)間隙。參考：https://zhuanlan.zhihu.com/p/108105461
  （3）站立：保持學(xué)一會就起來走走

（二）心理

• 當(dāng)下：易怒、易焦慮；時長給自己過大壓力；用放松麻痹自己又會產(chǎn)生懊悔感覺；有時會有輕微抑郁的感覺，需要兩三天來恢復(fù)。
• 目標(biāo)：希望能一直保持積極向上的心理狀態(tài)
• 應(yīng)做：
  （1）記錄陽光：每天記錄一些美好的事情
  （2）保持自律：只有一直有條不紊完成自己想做的事情，才會真正的減少壓力
  （3）告訴自己：不要給自己太大壓力，盡自己最大努力就好。

二、學(xué)習(xí)篇

（一）課程

• 當(dāng)下：課程繁多
• 目標(biāo)：學(xué)好專業(yè)課，提升專業(yè)技能
• 應(yīng)做：
  （1）上課要專注：爭取當(dāng)日課當(dāng)日畢；
  （2）課程要選擇：不能全部兼顧，重點科目要認(rèn)真學(xué)習(xí)；
  （3）多用多寫，可以通過做題目，做筆記等方法來加深記憶；
  （4）文獻(xiàn)，看文獻(xiàn)時我們會遇到很多專業(yè)的術(shù)語、概念等等，把文獻(xiàn)中的這些專業(yè)知識搞懂，這是最精準(zhǔn)有效的學(xué)習(xí)方法；
  （5）復(fù)盤：每周復(fù)盤，把所學(xué)講給自己聽

（二）科研

1、讀論文

• 當(dāng)下：論文閱讀較慢；沒有形成體系；以前讀過的論文沒有完全在腦子里；不會靈活應(yīng)用
• 目標(biāo)：提高閱讀速度；形成知識體系；靈活運用
• 應(yīng)做：
  （1）堅持：一周閱讀最少6篇文獻(xiàn)
  （2）記錄：按照四個方面進(jìn)行記錄：作者想研究什么？怎么研究的？怎么分析的？結(jié)論是什么？
  （3）復(fù)述：用自己的話回答以上4個問題，鍛煉口才
  （4）總結(jié)：每周復(fù)盤，每月復(fù)盤，及時將所讀的文獻(xiàn)歸納到大腦中的知識庫

2、寫代碼

• 當(dāng)下：代碼體系比較散亂，會TensorFlow & Pytorch兩個框架但都不熟練；常用工具包現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用
• 目標(biāo)：至少熟悉一個框架，還有Python中常用的數(shù)據(jù)處理包，為后面工作做準(zhǔn)備
• 應(yīng)做：
  （1）每種框架常用套路整理
  （2）每種庫常用函數(shù)整理

三、思考篇

書籍給人的好處是潛移默化的，可能在你將來學(xué)習(xí)、面試、工作的某個不經(jīng)意的地方就會發(fā)揮作用。多看一些能力提升的書籍，包括：社會心理學(xué)的，演講的、邏輯思維的、寫作能力的、領(lǐng)導(dǎo)力、執(zhí)行力等方面的書籍，提升思考問題的能力、邏輯思維能力、分析和解決問題的能力等，這對做課題和寫論文大有幫助，而且還會影響到今后遇到問題時解決問題的能力。

• 當(dāng)下：讀書太少，每年課外書攝入量極少
• 目標(biāo)：通過書籍提升自己的思維能力
• 應(yīng)做：
  （1）堅持每天睡前看15mins
  （2）讀完一本書寫讀書筆記，重點在于記住需要提升的部分

四、社交篇

不要單純的認(rèn)為自己只是一個學(xué)生啦，讀研究生就已經(jīng)算是進(jìn)入社會了，大家做事情都有自己的目的，關(guān)系也更加復(fù)雜，所以要學(xué)習(xí)一些情商、交際方面的方法。

（一）情緒管理

• 當(dāng)下：有的時候會情緒爆發(fā)，沒有特別強(qiáng)的情緒控制能力
• 目標(biāo)：成為自己情緒的主人
• 應(yīng)做：
  （1）記錄情緒：記錄每天負(fù)面情緒的次數(shù)和強(qiáng)度
  （2）堅持：堅持每次負(fù)面情緒來臨時控制住，堅持長期不要有負(fù)面情緒

（二）溝通能力

• 當(dāng)下：與人交流不自信、不善言談；尤其面對突然的提問不知所措
• 目標(biāo)：自信地對話
• 應(yīng)做：
  （1）復(fù)述：每次所學(xué)的東西說出口，講給自己
  （2）讀書：學(xué)習(xí)一些溝通術(shù)

五、技能篇

（一）賺錢

研究生要以提升自我能力為重，這個能力的提升對你未來的發(fā)展意義重大，影響深遠(yuǎn)。不要把賺錢看的太重。但也要學(xué)會一些理財?shù)募寄埽蝗晃磥碓賹W(xué)試錯成本高。

目標(biāo)：碩士畢業(yè)攢20w，當(dāng)下1w5。

• 獎學(xué)金：4w
• 發(fā)論文：2w
• 勞務(wù)：2w=1k*20
• 實習(xí)：6w=5k*12
• 兼職：5w
• 理財：1w

1、節(jié)流

• 當(dāng)下：容易跟風(fēng)買一些新衣服、鞋子、化妝品等
• 目標(biāo)：只在搞活動的時候買一些生活必需品
• 應(yīng)做：
  （1）每日開銷：30元
  （2）每月開銷：1000元

2、實習(xí)

研二開始

3、兼職

研二開始

（二）演講

• 當(dāng)下：遇到匯報就緊張
• 目標(biāo)：自信從容地演講
• 應(yīng)做：
  （1）復(fù)述：每周選一個知識話題，按匯報的形式講給自己
  （2）讀書：學(xué)習(xí)一些演講術(shù)

（三）注意力

• 當(dāng)下：注意力易被分散，難以做到大佬級別的高效專注學(xué)習(xí)
• 目標(biāo)：回到高中的狀態(tài)，做到長久自律+專注
• 應(yīng)做：
  （1）種樹：開始學(xué)習(xí)了就種樹
  （2）冥想：注意力不集中時可以冥想

（四）英語

• 當(dāng)下：CET-6 550，口語聽力較差
• 目標(biāo)：CET-6過630，重點提升聽說能力
• 應(yīng)做：
  （1）每周精聽2篇
  （2）復(fù)述+模仿聽力內(nèi)容

（五）愛好

讀研的時候好好經(jīng)營自己的一項愛好，也可以說是將來可能的一份副業(yè)吧，花一些時間但不要花太多時間，堅持下去！

• 應(yīng)做：
  （1）學(xué)習(xí)設(shè)計軟件：AI、PS
  （2）學(xué)習(xí)用iPad繪畫

三年規(guī)劃

三年目標(biāo)