上個(gè)月接連上了兩個(gè)蠻intensive 的課，一個(gè)是戲劇WORKSHOP，一個(gè)是coach里的一個(gè)模塊，感覺(jué)自己的心和身體被打開(kāi)了很多。
2年前tft 考試的時(shí)候，我記得兩個(gè)荷蘭考官給我的建議就是去學(xué)學(xué)戲劇表演，去學(xué)習(xí)如何運(yùn)用自己的身體語(yǔ)言，我的“緊張”和身體的僵硬是很明顯的，而身體的僵硬主要來(lái)自于精神的緊張。
一向追求完美和愛(ài)漂亮的我，是很容易緊張的，怕被批評(píng)，怕被拒絕，怕被別人評(píng)論，只想把自己很完美的那面呈現(xiàn)出來(lái)，疲倦的，煩躁的，傷感的，脆弱的，都想藏起來(lái)，所以很緊張，生怕別人看穿自己。很多場(chǎng)合，碰到煽情的部分，都告訴自己，這都是故事，和我無(wú)關(guān)，怕自己動(dòng)了感情讓別人感覺(jué)過(guò)于脆弱而失去了優(yōu)雅和堅(jiān)強(qiáng)。
上coach 的基礎(chǔ)課，最后一天是讓大家extend your range, 先是一個(gè)人接受所有人的反饋：你是一個(gè)什么樣的人，我得到的都是我預(yù)料到的那些“好詞”：優(yōu)雅，知性，美麗，時(shí)尚，耐心，親和，.....然后大家給我反饋：可以在哪方面再多一些：粗俗，瘋狂....最后給了我一個(gè)新的角色：又丑又粗俗的火雞姐， 我還要在眾人面前表演出來(lái)，那一刻覺(jué)得太難了，最后鼓足勇氣邁出那一步，發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心里還住著另一個(gè)角色，也許還有好多個(gè)，自己沒(méi)有發(fā)現(xiàn)。
因?yàn)橐恢苯∩恚诮叹毜膯l(fā)下，開(kāi)始有了對(duì)身體肌肉的awareness 和控制的感覺(jué)，同樣的一個(gè)動(dòng)作，稍微調(diào)整一點(diǎn)角度，就能感覺(jué)到不同部位的肌肉的張力，戲劇課上的練習(xí)，讓整個(gè)身體，包括皮膚，肌肉，骨骼更有控制感和自由感，同時(shí)在那種安全的環(huán)境里，更開(kāi)放地坐，躺，在地上翻滾，也更自信地展現(xiàn)自己的身體姿態(tài)。
上完戲劇課的一周，我去上co-active coach 的中級(jí)課，發(fā)現(xiàn)自己開(kāi)始不那么在乎外在的形象了，穿著舒服的衣服，不再優(yōu)雅地坐著而是舒適地坐著，坐累了就自己站起來(lái)，或者坐在地上，心卻好像靈敏了好多，聽(tīng)到大家的分享，看到同伴的難過(guò)或喜悅，我的心都能感覺(jué)到，眼淚會(huì)不由自主地流出來(lái)，也不再控制自己，讓眼淚和笑聲隨心而動(dòng)，那么容易就觸及到心里柔軟的部分，喜悅或疼痛，感覺(jué)身體也隨之柔軟自由起來(lái)，和自己的情緒融為一體了，用身體去表達(dá)情緒也沒(méi)有那么害羞了。
我們小時(shí)候，身體語(yǔ)言是不被鼓勵(lì)的，甚至過(guò)多地肢體動(dòng)作會(huì)被批評(píng)和評(píng)價(jià)，久而久之，我們都不會(huì)用肢體動(dòng)作了，很多情緒堆積在身體里，身體變得僵硬，甚至很多疼痛，都和情緒有關(guān)。
能讓自己柔軟，也是一種身心智慧。而這種智慧的獲得，是很多生活閱歷的積累和不斷的反思，感悟，探索和打開(kāi)才獲得的。增加覺(jué)察，對(duì)身體也對(duì)思想，接納和喜歡自己的一切，卸下防備，讓身心柔軟而堅(jiān)韌。
