油膩，在現(xiàn)在社會(huì)里，大多是部分中年大叔的代名詞，當(dāng)然，還有一些年紀(jì)輕輕就油了。

本文提供一份去油指南，想擺脫油膩的，迅速看過來吧。

01

從外形開始改變

高亮的發(fā)油，粗亮的大金鏈子，泛臭的體味兒，這些都會(huì)讓你的外表含油量嚴(yán)重超標(biāo)。被稱之為油膩大叔，或者猥瑣男，也是意料之內(nèi)的事情啦。

因此去油的第一步，從外形開始改變，別再往頭上抹發(fā)油了，bling-bling 的大背頭，是需要顏值來hold住的，絕大多人選擇這種造型，只會(huì)讓人整體看上去油的發(fā)亮。

干凈的頭發(fā)，反而讓人看起來比較舒服，想精神簡單點(diǎn)的男生，可以選擇頭發(fā)剃短點(diǎn)兒，想搞造型的，還是多咨詢托尼老師的意見吧。

男生若想帶首飾，可以選擇比較簡單的款式，大金鏈子帶給你的，不是富貴的感覺，只會(huì)又土又油。

勤洗澡，也是去油指南里非常重要的一點(diǎn)，尤其在夏天這個(gè)季節(jié)，男生的汗臭味兒一點(diǎn)兒都不帥氣，想徹底去油，從愛干凈開始吧。

02

克制你的言行舉止

愛美之心，人皆有之，女生愛看帥哥，男生愛看美女，但點(diǎn)到即止，長時(shí)間盯著女生看，尤其盯著女生的身體部位看，是油膩人士常有的舉動(dòng)，收起你的目光，這只會(huì)給女生留下不禮貌跟猥瑣的印象。

黃色的笑話，并不幽默，男生之間可能會(huì)有這些話題存在，有女士在場的時(shí)候，還是講點(diǎn)別的吧，黃色段子，在大多數(shù)女生眼里一點(diǎn)兒也不有趣，只會(huì)覺得被冒犯到了，對(duì)你的感覺，除了油膩，便也只有猥瑣了。

前面兩點(diǎn)還不是最過分的，有個(gè)更油的是，直接動(dòng)手動(dòng)腳，跟女生產(chǎn)生肢體接觸，不管你是否有意，多注意跟女生之間的禮貌距離吧，這也是去油指南第二條里最重要的一步。

03

身材管理

不得不說，胖的男士，更容易被冠以油膩的稱號(hào)，同樣的舉動(dòng)，在胖瘦兩種人身上，帶給人的感覺也是不太一樣的，胖的往往更容易被人感覺油膩。

身材管理，不單單是為了擺脫油膩了，這也是個(gè)人健康中很重要的一點(diǎn)。

身材管理，從控制飲食開始，很多人為了不浪費(fèi)糧食，即使自己吃的很飽了，也會(huì)繼續(xù)撐下去，帶給自己的，除了吃撐后的腹脹感，最直接的就是引起肥胖了。

飲食的選擇，也需有所控制，油膩脂肪含量高的食物，別大量攝入，身體吸收過多，只會(huì)變成脂肪堆積出來了。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，是身材管理的秘訣，也是擺脫油膩中極為重要的一點(diǎn)，很多生活例子表示，減肥這件事兒上，男生是會(huì)比女生見效更快的。

如果你更喜歡戶外運(yùn)動(dòng)，可以試著跑跑步，打打球，游泳啥的，都是很不錯(cuò)的選擇。

如果你更傾向室內(nèi)，或者比較追求一種運(yùn)動(dòng)的氛圍，可以考慮去健身房，效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的。

從今天開始，改變自己，心理學(xué)上表示，21天以上的重復(fù)會(huì)形成習(xí)慣，90天的重復(fù)會(huì)形成穩(wěn)定的習(xí)慣。

萬事開頭難，堅(jiān)持是控油里面最難的一步，足夠的恒心，才是讓你徹底擺脫油膩的關(guān)鍵。