? ? ? ? 各位互助小組的成員們，還有兩天我們的線上學(xué)習(xí)小組就快運(yùn)行一個(gè)月了，在這一個(gè)月中我們一起學(xué)了《超級父母時(shí)間管理術(shù)》的第一單元，小薇老師在這一個(gè)月中欣喜的看到了每個(gè)人的小變化，但我要說最受益的還是我，有了大家的陪伴，這條改變之路變得不再辛苦了，每天打卡也是一件很開心的事，既能幫我實(shí)現(xiàn)改變的向內(nèi)看，同時(shí)也能感受到來自小組成員的鼓勵(lì)和支持，在這里先謝謝大家了！
? ? ? ?作為一個(gè)有分享癖的人來說，感受到了時(shí)間管理術(shù)對自己的改變，所以特別想和大家來聊一聊，這段時(shí)間我的收獲和改變，10節(jié)課真的讓我實(shí)現(xiàn)了很多之前不敢想的事情，特別是授權(quán)、早起、每日做清單、做事件分類等等......
? ? ? ?下面就分下面5點(diǎn)來給大家說說我最收益的地方：
一、關(guān)于授權(quán)——砍清單讓我找回和老公的有效溝通方式
? ? ? ? 因?yàn)楸容^關(guān)注家庭，所以之前在單位經(jīng)常會(huì)說到和老公的故事，大家都說我是撒狗糧專業(yè)戶，但是其實(shí)大家不知道的是，我之前是非常不放心老公做事的，總覺得他會(huì)丟三落四，不認(rèn)真，不靠譜。導(dǎo)致的結(jié)果就是我變成了superwomen，什么事都一力承擔(dān)，還總覺得這是對方的錯(cuò)。
? ? ? ?不得過第一次做砍清單時(shí)，我驚訝的發(fā)現(xiàn)，除了工作外，在生活上有那么多事情他可以做。比如：洗衣服這樣的事情，完全可以交給他的，畢竟是用洗衣機(jī)洗，他來操作也不會(huì)太多問題，但是我卻打著自己什么都可以的旗號，自己全干了，還在心里說“家務(wù)全是我，真是累死了！”
? ? ? ? 覺察是有了，但是怎么才能把請求說出口呢？我選擇了“微信”！毫不夸張的說之前我和老公很久不聊微信了，一般是冷戰(zhàn)時(shí)才會(huì)在微信上相互攻擊或是發(fā)泄，我終于意識到，我和老公很久沒有認(rèn)真商量過事情了。所以我選擇在每天早上我做完計(jì)劃后，通過微信把需要他幫助的事情發(fā)給他，總結(jié)下來我覺得有幾個(gè)很多好的優(yōu)點(diǎn)：
1、面對文字或者語音我們通常會(huì)比較容易冷靜，思考事情會(huì)條理性更強(qiáng)；
2、這種授權(quán)不是要求當(dāng)下必須做決定，而是說出后，大家可以挑一個(gè)自己可以控制的時(shí)間好好想一想在做回答，不會(huì)被情緒控制。
3、效率高，一早就規(guī)劃，避免出現(xiàn)臨時(shí)抱佛腳。
? ? ? ?效果就是我和老公一個(gè)月的聊天幾乎超過了過去一年的聊天量，而且從中我感受到了老公滿滿的價(jià)值感，讓男人參與家務(wù)，給予授權(quán)，也是對他的尊重，更可以讓孩子看到一個(gè)全能老爸。我們輕松，老公有面子！
二、把黃金時(shí)間放在早上，做我最重要的事，孩子最喜歡的事
? ? ? ?其實(shí)之前，我和很多父母一樣也覺得孩子睡了，才是我一天安靜下來的時(shí)間，所以就導(dǎo)致越睡越晚，結(jié)果白天沒精神，晚上又鬧心。孩子因?yàn)楦笕肆?xí)慣來，所以我們晚睡也無形中導(dǎo)致了他的晚睡。可以說負(fù)面情緒一下就被激發(fā)了，無數(shù)個(gè)晚上經(jīng)歷了焦慮與壓抑。
? ? ? 焦慮~孩子怎么還不睡，一直晚睡會(huì)不會(huì)影響身體發(fā)育，他不睡我怎么工作？?于是催促與批評就呼之欲出了！
? ? ? ? 改變就出在第4、5課“早上吃丑青蛙”，“即便睡的再晚也要嘗試第二天早起”，沒想到堅(jiān)持下來我真的找到了自己的黃金時(shí)間，有一個(gè)可以靜心學(xué)習(xí)的時(shí)間，最重要的我把這個(gè)用到了孩子身上，有了一個(gè)意想不到的收獲。
? ? ? ?因?yàn)橹八猛?，我家娃早晨起床是件很費(fèi)勁的事，但是這次我想嘗試一下看看能不能把不管幾點(diǎn)睡都要早起放到孩子身上。孩子不像大人，我們有這樣改變的決心，孩子很難自己產(chǎn)生。不過我突然想到“黃金時(shí)間”不就是為了最重要和最喜歡的事兒準(zhǔn)備的嗎？為什么不選擇一件孩子最喜歡的事安排在早上呢？
? ? ? ? 孩子最喜歡什么？當(dāng)然是玩耍！所以我和娃商量把他的樂高時(shí)間、折紙時(shí)間放在早上半小時(shí)，并且保證不會(huì)催促，只會(huì)到時(shí)間提醒，沒想到孩子爽快的就答應(yīng)了！而起床問題也就迎刃而解了。當(dāng)然我們還是會(huì)有因?yàn)橐恍┦虑橥硭?，第二天起不來的時(shí)候，但是這兩節(jié)課確實(shí)讓我看到了時(shí)間安排上的另一種選擇，一個(gè)全新的體驗(yàn)，我和娃一定會(huì)堅(jiān)持下去的。
三、找到重要不緊急的事，看到幸福的來源——孩子的啟蒙、和老公的單獨(dú)時(shí)光
? ? ? ? 在第六課中，我設(shè)置了時(shí)間管理四象限打卡內(nèi)容，找出生活中重要不緊急的事情，這才是你生活中含金量最高，最容易提升幸福感的來源。于是我回顧了近一周自己的清單，發(fā)現(xiàn)“家庭”欄出現(xiàn)頻率最高的就是——孩子的游戲、英文作業(yè)等等，而且這也是拖延的高發(fā)區(qū)。我仔細(xì)思考了一下，發(fā)現(xiàn)問題出在了以下幾個(gè)地方：
1、每天總是有一些重要且緊急的事，我打著不拖延的名頭，一直在忙這些事情，但這些事情往往都是家務(wù)瑣事，解決了還會(huì)一再出現(xiàn)，我就像和一個(gè)隱形怪獸打架一樣，本以為戰(zhàn)勝了它，其實(shí)它是隱形了，想要攻擊你時(shí)才會(huì)再出現(xiàn)，讓我身心疲憊，覺得望不到頭。
2、之所以我會(huì)這么在意這些事，是因?yàn)楹⒆舆€有半年就上小學(xué)了，我一直嘴上喊著做啟蒙，但沒有什么實(shí)際行動(dòng)，這將是未來的隱患。畢竟4-6歲是孩子的第一個(gè)正式學(xué)習(xí)階段，對建立學(xué)習(xí)的興趣和習(xí)慣至關(guān)重要。
3、我覺得自己沒有幫手，除了工作，還有工作坊，太多的事情讓我對要一力承擔(dān)孩子的學(xué)習(xí)，力不從心，我希望至少老公要幫我，但沒有時(shí)間和他統(tǒng)一思想，商量事情，開始真的很難！
? ? ? ?思考后，我猛然間發(fā)現(xiàn)我自己早就知道什么是我生活中重要不緊急的事情，但卻從未對他們進(jìn)行規(guī)劃，那就是孩子的啟蒙以及和老公的單獨(dú)時(shí)光。就像黑黑的路上亮了一盞燈，馬上行動(dòng)起來，按照第7課的四個(gè)問題進(jìn)行覺察！
? ? ? ? 驚人的發(fā)現(xiàn)，這的確是我生活中面臨的最棘手問題，同時(shí)也看到孩子的啟蒙喊了很久但是手邊確實(shí)沒有合適的資料，所以才有了昨天大家在群里看到的“另類教材”、“學(xué)習(xí)記錄本”、“免費(fèi)英語平臺(tái)”，越努力越幸運(yùn)，在半個(gè)月時(shí)間里我找到了很多資源和工具，并且也和老公建立了每周單獨(dú)時(shí)光，把這些與他共享，找到了我最有力的支持，甚至在單獨(dú)時(shí)光中我開始使用鼓勵(lì)咨詢的一些活動(dòng)為老公做鼓勵(lì)，解決一些常年盤踞在家里的問題，還得到了肯定。而這一切都與看到了生活中需要規(guī)劃的部分有關(guān)，它們才是未來幸福的保證。如果大家感興趣孩子的啟蒙和鼓勵(lì)咨詢，可以參與后期一些我的微課和線下課程。
四、把“愛”放在照顧中，嘗試學(xué)會(huì)閉上嘴、睜開眼
? ? ? ? 接觸對孩子“放手”這個(gè)詞，最早是在正面管教的家長課上，非常欣賞把生活重新還給孩子的狀態(tài)，但是真的嘗試起來并不容易，尤其是看到孩子的不良行為，如何才能做到“放手”，難道真的不去管孩子的問題了嗎？
? ? ? ?這一次課程給我了一個(gè)完美的答案——放手不等于放棄，最重要的是要讓眼睛一直孩子身上，但卻要閉上躍躍欲試的嘴。說一個(gè)小事情給大家：
? ? ? ? 澤淏一直喜歡把玩具放的滿床都是，在睡前要催好多遍才能自己收起來，并且還有可能會(huì)說“媽媽，我好累，要不今天你收吧！”當(dāng)時(shí)的心情絕對像是火山馬上爆發(fā)！就在我決定嘗試閉上嘴的當(dāng)天，我用盡全力憋住了自己想要糾正的話，一直耐心的等待，只在中間說了一句“澤淏，一會(huì)睡覺你覺得怎么才能睡得舒服呢？”“我知道，我一會(huì)兒會(huì)收玩具的！”一股被責(zé)怪的感受撲面而來，我馬上閉嘴了，一邊觀察孩子，一半看表，沒想到奇跡就在10點(diǎn)鐘發(fā)生了，我看到澤淏開始自己收玩具了，抑制住自己興奮地心情繼續(xù)看，沒想到小家伙竟然開始主動(dòng)鋪床了！
? ? ? ? ?所以我馬上送上了鼓勵(lì)“澤淏你是在為爸爸整理被子嗎？”
? ? ? ? ?“嗯嗯”
? ? ? ? ?“我想他一定會(huì)為你做的感到高興的，我看你不僅能照顧自己還能照顧爸爸了！”
? ? ? ? 這之后，晚上整理玩具和鋪床就變成了澤淏的保留節(jié)目了。而在這之中我做的只有一件事就是閉上嘴，但是睜開了發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)和信心的眼睛。
? ? ? ? 群里有幾位媽媽，正為面臨孩子的期末考試而發(fā)愁，而這也是我想送給大家的一個(gè)建議，把考試還給孩子，我萬分理解身為媽媽大家對孩子學(xué)習(xí)的重視和用心，以及這份焦急的心情，但你的糾正、你的計(jì)劃、你的催促，是在讓孩子感受你的關(guān)心還是不信任呢？感受好，則表現(xiàn)佳，當(dāng)我們用一種比較消極的方式去處理孩子的問題時(shí)，孩子對待問題又將是什么心態(tài)呢？是積極還是消極呢？相信一定不是內(nèi)心有力量的。很多家長在陪孩子寫作業(yè)時(shí)，孩子常抬起無辜的眼睛看著你問：“媽媽對嗎？”在你郁悶的同時(shí)，請想想——孩子真的是怕了！相信這絕對不是你想看到的。那該怎么辦？
? ? ? ? 把屬于孩子的還給孩子吧，在他主動(dòng)提出幫助時(shí)，再施助，不評判孩子，用你的耐心給予孩子最想要的幫助，不知這些是不是對群里的媽媽們有點(diǎn)幫助呢？如果有，歡迎大家在最后反饋我一朵小玫瑰哦！
五、讓孩子科學(xué)幫忙，不為難、不小看
? ? ? ? 最后一個(gè)想和大家來說說的是，關(guān)于授權(quán)孩子幫忙的一點(diǎn)想法，在我學(xué)完正面管教家長課后我就發(fā)現(xiàn)，澤淏其實(shí)是一個(gè)“價(jià)值感”偏低的孩子，很多時(shí)候不自信，容易害怕，我也反思過為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，我覺得這和整個(gè)家庭過多的糾正有很多的關(guān)系，不去看之前的對錯(cuò)，我一直在想如何再次通過家庭提升他的“價(jià)值感”，而課程給了我最大的啟示，那就是授權(quán)孩子，讓他幫忙！
? ? ? ? ?但這種幫忙不是要求，像在課程中提到的讓孩子幫忙擺碗筷，這個(gè)任務(wù)我們也曾讓孩子去做，但當(dāng)時(shí)我和爸爸的心態(tài)卻是要求孩子參與家務(wù)，讓他承擔(dān)責(zé)任，現(xiàn)在想來澤淏一定認(rèn)為我們是在要求，而不是源于認(rèn)可他，授權(quán)讓他參與，后果大家可想而知，當(dāng)然是不了了之！
? ? ? ? 這一次通過課程，我終于明白自己之前的問題是出在不了解孩子的能力水平，同時(shí)又一味把授權(quán)做成了要求。很多時(shí)候是在為難孩子，做他能力之外，我預(yù)想之中的事，而當(dāng)他做的不好時(shí)，我又會(huì)用過多的糾正，讓孩子的價(jià)值感一降再降，到最后甚至覺得讓孩子做還不如我做省時(shí)間。
? ? ? ? 覺察是改變的第一步，通過讀書和聽課我了解了孩子在不同年齡可以幫的忙不一樣，讓他幫適合的忙，給予耐心，并讓他有更多機(jī)會(huì)練習(xí)，才是最好的幫助孩子增加價(jià)值感，解放自己的好方式。最后給大家共享三張圖，是孩子在各個(gè)年齡段適合的幫忙任務(wù)，希望對大家有所啟示。
? ? ? ? 到這里我的今天的分享就接近尾聲了，最后關(guān)于學(xué)習(xí)和改變向和大家分享兩個(gè)小心得，一是最好的改變源于接納，而不是對之前自己的否定和評判，這種改變我們只看到了我們不想要的，而不是自己想要什么，很容易迷失方向，不能堅(jiān)持，只有了解自己究竟想要什么才能最終找到合適的方向，看到更多的可能；另一個(gè)就是任何改變都不是一蹴而就的，更不是顛覆式的，需要我們不斷鼓勵(lì)自己小步前進(jìn)，走出一段之后，當(dāng)你回頭看去，就知道原來自己已經(jīng)走了這么遠(yuǎn)！祝每一位希望改變的親人，都能找到自己想要的方向，實(shí)現(xiàn)你的夢想，變身超級父母！
