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早餐：橙子?維他奶?立頓抹茶奶茶?柚子一半?安慕希（缺糖的我）?山楂糕

午餐：山楂條?紅豆奶茶（瘋了）我得去健身房（姨媽也得去）?龜梨膏

晚餐：沒有

運動：瑜伽五十分鐘?尊巴五十分鐘?三十分鐘有氧

14日早餐：麥片酸奶?核桃奶?小橙子

午餐：蘇式牛肉面?茶蛋

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昨天酸的吃多了胃不舒服加大姨媽所以吃了胃必治晚上來練瑜伽了！！！姨媽日不能倒立?。。。。?！真的不能！?。?！

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右腿用力不足，導(dǎo)致有些不勻稱！

女生手臂力量訓(xùn)練特別好真的親身體會不要被我的圖片嚇到（這是我還沒練呢）常練習(xí)手臂力量對于訓(xùn)練很有幫助的?。∪粘５奈揖褪清憻捝眢w為主，然后干好自己的本職工作！

2018年算一個新的開始，我希望我可以努力健身，增加肌肉！多多練習(xí)我的核心部位！其實這么多年走過來我的一些辛苦和之所以這么去堅持做一件事，只有我自己知道！那就是想活的精彩，過的美麗，想變成自己想象的那個樣子，對于訓(xùn)練也好鍛煉也罷，我其實不專業(yè)，只是比別人做的多了一點，堅持的久了一點，當(dāng)你走進(jìn)一個東西的時候當(dāng)它成為你生命中一部分時你就不會覺得累，雖然有懈怠的時候，但偶爾也需要休息一下停下腳步整頓一下，這樣你會遇見更好的自己，無論你減肥增肌！都要堅持才能打勝仗！

這幾日姨媽期有這不舒服等明日開始又是一個努力開始的日子！繼續(xù)堅持我的每日倒立??！我要堅持記錄我的生活！分享我的喜悅??！嘿嘿;-)

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分享一只15年短發(fā)的我把?。⊥戆擦?/p>