我是一名程序員，在日常工作開(kāi)發(fā)中，經(jīng)常會(huì)聽(tīng)這么一句話：“在開(kāi)發(fā)之前，看看是否已有的輪子，不要重復(fù)造輪子”。那這里所謂的「輪子」是什么呢？打個(gè)比方是汽車的輪胎，我們都知道汽車是通過(guò)組裝配置起來(lái)的，奧迪這個(gè)廠商想打造一輛車，它不需要自己重新去造輪胎，去拿米其林這個(gè)牌子的輪胎組裝即可，同樣米其林的輪胎也可以適配給叫做寶馬的廠商。所以簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是根據(jù)現(xiàn)在已有的資源和條件，不要浪費(fèi)時(shí)間和精力再去重復(fù)做一遍，讓你更專注你本身的產(chǎn)品和業(yè)務(wù)，這是輪子能提供的作用。那所謂的造輪子，就是比如我看不上米其林的輪胎，那我就自己造個(gè)新的輪胎出來(lái)，可能特斯拉就是看不上其他家廠商，那么它就自己造了，那該如何去造輪子呢，其實(shí)很多時(shí)候都是從模仿開(kāi)始。

最近在看一本書(shū)，叫做《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》，在過(guò)去一段時(shí)間里，無(wú)論是得到專欄文章、微信公眾號(hào)文章、羅胖音頻里很多人提及「刻意練習(xí)」這四個(gè)字，那「刻意練習(xí)」到底是什么呢，是不是簡(jiǎn)單從字面上理解，刻意地去練習(xí)呢，還是說(shuō)跟前面造輪子一樣，先從模仿開(kāi)始，然后不斷地去刻意模仿。我們需要一種追本溯源的能力，當(dāng)別人提到一個(gè)概念的時(shí)候，最好去看看這個(gè)概念的出處在哪里，其實(shí)學(xué)習(xí)進(jìn)步的背后就是每個(gè)概念的認(rèn)清，當(dāng)你真正的透徹理解每個(gè)概念之后，很多概念不斷疊加其實(shí)就是構(gòu)成你現(xiàn)有的知識(shí)體系和三觀。因此帶著這些問(wèn)題，我開(kāi)始去探究「刻意練習(xí)」這四個(gè)字背后的概念，包括《刻意練習(xí)》這本書(shū)里面講的內(nèi)容。

「刻意練習(xí)」的概念來(lái)自1993年Anders Ericsson發(fā)表的一篇重要論文《刻意練習(xí)在獲得專家級(jí)表現(xiàn)中的角色》（The Role of Deliberate Practice in the Acquisition of Expert Performance)，在谷歌學(xué)術(shù)中被引用了6771次，非常有影響力。其實(shí)《異類》的作者就是參考了這篇論文。提出1萬(wàn)小時(shí)理論，他只說(shuō)新手從入門(mén)到專家可能要花費(fèi)1萬(wàn)小時(shí)，接近10年時(shí)間，卻沒(méi)提及「刻意練習(xí)」的重要性，導(dǎo)致后來(lái)發(fā)表這篇論文的作者，直接寫(xiě)了《刻意練習(xí)》這本書(shū)，進(jìn)而想糾正之前人們對(duì)1萬(wàn)小時(shí)認(rèn)知的偏差，時(shí)間固然重要，但是沒(méi)有「刻意練習(xí)」，其實(shí)花再多的時(shí)間也是沒(méi)用的，只會(huì)重復(fù)做一件事，不會(huì)顯著提高的。在這篇論文摘要里提到——“在大部分的專業(yè)領(lǐng)域，個(gè)體在他們童年開(kāi)始就進(jìn)行了大量的刻意訓(xùn)練促成積極發(fā)展。個(gè)體之間的差異，即使在頂尖高手身上，也主要和他們刻意練習(xí)的總量緊密相關(guān)?！?/p>

論文出處

刻意練習(xí)的本質(zhì)

事實(shí)上，在本書(shū)作者Anders Ericsson的刻意練習(xí)核心觀點(diǎn)里，那些長(zhǎng)期處于中上水平的人們，都擁有一種較強(qiáng)的記憶能力：長(zhǎng)時(shí)工作記憶。長(zhǎng)時(shí)工作記憶正是區(qū)分卓越者和一般人的一個(gè)重要能力，它才是刻意練習(xí)的指向和本質(zhì)。那些卓越的專家，能夠?qū)⒐ぷ饔洃浥c長(zhǎng)時(shí)記憶對(duì)接起來(lái)，比如國(guó)際象棋大師在長(zhǎng)時(shí)記憶這款硬盤(pán)存儲(chǔ)了5萬(wàn)-10萬(wàn)個(gè)關(guān)于棋局的組塊。如果說(shuō)專家們已將自己的大腦升級(jí)了，工作記憶內(nèi)存條可以同時(shí)調(diào)用一塊SSD硬盤(pán)來(lái)當(dāng)虛擬內(nèi)存使用，那么那些專業(yè)領(lǐng)域的新手們往往還是在使用小內(nèi)存，那新手如何才能買(mǎi)的起硬盤(pán)呢？刻意練習(xí)的任務(wù)難度就要適中，能收到反饋，有足夠的次數(shù)重復(fù)練習(xí)，學(xué)習(xí)者能夠糾正自己的錯(cuò)誤。還有一點(diǎn)，“情境學(xué)習(xí)”的概念，簡(jiǎn)單說(shuō)在哪里用，就在哪里學(xué)。人的學(xué)習(xí)受到情境的制約或促進(jìn)，你要學(xué)習(xí)的東西將實(shí)際應(yīng)用在什么情境中，那么你就應(yīng)該在什么樣的情境中學(xué)習(xí)這些東西。比如我是程序員，要學(xué)習(xí)編程，就去全世界最大同性社交網(wǎng)站去學(xué)習(xí)——github，在上面學(xué)習(xí)他人代碼，自己也可以提交代碼讓別人給你反饋。這就是找到了學(xué)習(xí)共同體，跟著一群人一起學(xué)習(xí)、交流、分享，成長(zhǎng)會(huì)更快。

刻意練習(xí)三個(gè)要素

• 明確的動(dòng)機(jī)。
• 明確的要素。
• 專注于相對(duì)的時(shí)間。

明確的動(dòng)機(jī)
動(dòng)機(jī)跟我們的特定目標(biāo)相關(guān)，并非指向模糊的整體改進(jìn)，而是明確的目標(biāo)，可以有效地引導(dǎo)你的練習(xí)。比如跑步目標(biāo)，不是我要去跑步鍛煉，然后跑了幾天就不跑，而是制訂每周跑步次數(shù)，一三五跑步，每次跑多少公里，每次跑多長(zhǎng)時(shí)間，是有計(jì)劃的。如果說(shuō)找不到動(dòng)機(jī)，或者對(duì)于自我認(rèn)識(shí)不清，想不透最初的動(dòng)機(jī)是什么，有以下幾個(gè)建議可以考慮下：

• 什么是自己最需要，自己在一生中，什么樣的能力能給自己當(dāng)經(jīng)濟(jì)支柱，不需要依靠公司，依靠他人，自己可以獨(dú)立。
• 一定要激發(fā)足夠的痛和焦慮，理智不能讓人改變，能讓人改變的是情緒。
• 結(jié)合當(dāng)下時(shí)事和趨勢(shì)，什么能力是未來(lái)最需要。
• 結(jié)合自己短板性特點(diǎn)，短在哪里，優(yōu)勢(shì)在哪里，要揚(yáng)長(zhǎng)避短

明確的要素
一定要迅速建立一個(gè)循環(huán)，要有三要素，1，想清楚，2，去做，3，評(píng)價(jià)結(jié)果。

行動(dòng)圖

• 可以用數(shù)據(jù)來(lái)時(shí)時(shí)反饋，用數(shù)據(jù)來(lái)考量，跑步可以用公里、減肥可以公斤數(shù)、寫(xiě)作可以通過(guò)閱讀量來(lái)觀察。
• 跟他人對(duì)比，這也就為何提倡多跟優(yōu)秀人學(xué)習(xí)呢，對(duì)方是面鏡子，可以照射出自己不足。
• 通過(guò)朋友評(píng)價(jià)，有時(shí)候自己主觀感覺(jué)，可是朋友是相對(duì)客觀的，旁觀者清。
• 虛心向別人學(xué)習(xí)，要見(jiàn)的到別人的好，不要把找借口當(dāng)成自己的剛需。

既然行動(dòng)了，那又該如何快速改進(jìn)呢，通過(guò)以下方式：

• 擴(kuò)大分享去建立自己口碑，也就是行業(yè)的影響力。
• 一定要知道如何創(chuàng)造學(xué)習(xí)的環(huán)境，找同頻的人一起學(xué)習(xí)。
• 最好的學(xué)習(xí)是自學(xué)，持之有效的學(xué)習(xí)，做一個(gè)終身學(xué)習(xí)者。

專注于相對(duì)的時(shí)間
要想取得進(jìn)步，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上?？赡?萬(wàn)小時(shí)對(duì)我們太遙遠(yuǎn)，但是我們可以用100小時(shí)輕松起步，在這100小時(shí)已經(jīng)讓你做的足夠好了，假設(shè)每天1小時(shí)專注練習(xí)時(shí)間，其實(shí)3個(gè)月左右就能取得不錯(cuò)的進(jìn)步了。如果要看書(shū)，就可以看同一主題的書(shū)，不看無(wú)關(guān)的書(shū)，比如最近我在看《刻意練習(xí)》，接著我會(huì)看《學(xué)習(xí)之道》、《微習(xí)慣》、《斜杠青年》都是類似個(gè)人成長(zhǎng)和自我管理相關(guān)的書(shū)籍。還可以設(shè)立一個(gè)截止時(shí)間，短時(shí)間集中高效比長(zhǎng)時(shí)間松散高效的多，短的話30分鐘，長(zhǎng)的話1個(gè)小時(shí)，集中就可以。拿出手機(jī)設(shè)立個(gè)鬧鐘倒計(jì)時(shí)，別提有多方便。這樣每次做任何事情都可以產(chǎn)出和衡量，并且可以分享，何樂(lè)而不為。

刻意練習(xí)的方法

刻意
什么是刻意？能力訓(xùn)練有三種狀態(tài)——工作、玩和刻意訓(xùn)練。工作受外部激勵(lì)，停止更高要求就停止進(jìn)步，玩主要是享受和體驗(yàn)的過(guò)程，而刻意訓(xùn)練則是為了克服不足，提升能力。

即時(shí)反饋
找到一個(gè)好導(dǎo)師，來(lái)幫助你，或者你可以通過(guò)數(shù)據(jù)來(lái)時(shí)時(shí)反饋，也可以通過(guò)對(duì)比來(lái)反饋。很多人說(shuō)沒(méi)有好導(dǎo)師，不一定是一個(gè)人啊，可能是一群人，比如寫(xiě)作，你寫(xiě)一篇文章發(fā)布在微信公眾號(hào)，文章底部的評(píng)論區(qū)就是反饋區(qū)域，可以實(shí)時(shí)看到很多用戶對(duì)你這篇文章評(píng)論，肯定有人會(huì)指出你錯(cuò)誤和改進(jìn)點(diǎn)的。還有我經(jīng)常參加的Toastmaster演講俱樂(lè)部，里面有人演講完，就有評(píng)估者，這也是小伙伴對(duì)你的反饋，包括現(xiàn)在很多公司都有導(dǎo)師制，也是一種反饋，所以要善于挖掘發(fā)生在我們生活周邊的各種反饋渠道。

走出舒適區(qū)
如果你從來(lái)不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠(yuǎn)無(wú)法進(jìn)步，要有持續(xù)調(diào)整和挑戰(zhàn)的意識(shí)，讓自己走出舒適區(qū)，進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)，那么什么是學(xué)習(xí)區(qū)，就是進(jìn)入心流狀態(tài)，你做某一件事不會(huì)感覺(jué)太難，也不是太容易，同時(shí)能全程保持專注，有種忘我的境界，又能持續(xù)受到正向激勵(lì)刺激。

有督導(dǎo)專業(yè)
當(dāng)有了反饋，有專人馬上給你新的建議很要要。但是如果沒(méi)有呢，那就要去尋找，如果真心想要練好一個(gè)領(lǐng)域，找個(gè)好老師、師傅、教練是個(gè)很好的方式。如果支付得起。其實(shí)請(qǐng)教練是最省錢(qián)的，付費(fèi)就是撿便宜，可以避免在自我摸索過(guò)程中走的彎路，會(huì)減少你大量時(shí)間，增強(qiáng)很多興趣。

一招不靈換一招
如果一種方式對(duì)你無(wú)效，就需要考慮換一種訓(xùn)練方式，因?yàn)槿绻绞綄?duì)了，提高速度應(yīng)該是很可觀的，所以多學(xué)點(diǎn)套路，畢竟套路多，不壓身。

回到想表達(dá)的主題上來(lái)，之前我對(duì)「刻意練習(xí)」的認(rèn)知還是存在片面誤差，還以為跟模仿、造輪子一樣呢，其實(shí)不是這樣的，它其實(shí)是一種普遍原則，不論在什么行業(yè)或領(lǐng)域，提高表現(xiàn)與水平的最有效方法，全都遵循這么一系列原則，輔于1萬(wàn)小時(shí)理論，但真正實(shí)現(xiàn)，是需要堅(jiān)持不懈，耐心地、謙虛地保持大時(shí)間周期的刻意練習(xí)。