談?wù)勎覍?duì)拖延癥的看法?？磥泶髷?shù)據(jù)的結(jié)果和我個(gè)人的感受是一樣的，周圍越來越多人（社交媒體也是）一張口就是“我患有深度懶癌”“我是拖延癥晚期患者”。從他們表述上看，拖延是一種病。是像癌癥晚期一樣很難自愈的重病。我很少這么歸因，一件事沒有順利完成的原因如果完全是主觀原因?qū)е碌?，那也可以拿來分析。是因?yàn)楸黄渌虑槲チ俗⒁饬?？還是不知道怎么開始？還是計(jì)劃有變調(diào)整了？有些“拖延”是正常的，比如計(jì)劃調(diào)整。這種情況大可不必有心理負(fù)擔(dān)。正像古典老師在之前文章中提到的心理比對(duì)組的實(shí)驗(yàn)結(jié)果，有些目標(biāo)在比對(duì)之后發(fā)現(xiàn)不切實(shí)際，直接放棄是更好的選擇。而剩下的2種情況，被其他事情吸引了注意力和不知道怎么開始很可能是能力不足導(dǎo)致的。這就需要不斷的提升能力才能解決問題了。

我最常見的3個(gè)拖延：1、列在工作清單上的待辦事項(xiàng)里的某件事（沒有截止日期，早做遲做都可以）往往推遲到開始出現(xiàn)不得不做的時(shí)候。---屬于必要推遲2、在16年年度計(jì)劃里寫著學(xué)好吉他，卻仍舊處于剛?cè)腴T階段。--屬于必要推遲，今年重新評(píng)估了一下，吉他難度還是太大，不適合現(xiàn)階段的我，改成尤克里里。3、在“想完成的事情”清單里，寫著“學(xué)韓語、學(xué)日語、學(xué)編程”，不過都是遠(yuǎn)期規(guī)劃。--屬于積極推遲，放在未來某個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)比較可行。

我的一個(gè)真性拖延：

高中住宿，周五在準(zhǔn)備回家的行李時(shí)總會(huì)放好幾本計(jì)劃要在家里完成到作業(yè)。想著周一來我就又掌握了好多知識(shí)?？墒峭氐郊乙环畔滦欣罹蜁?huì)打開電視看。然后就一直看到返程。帶著原封不動(dòng)的行李。放到現(xiàn)在那就是偶爾計(jì)劃周末“干些大事”，結(jié)果就是躺了2天。

現(xiàn)在看來我當(dāng)時(shí)拖延，主要還是沒有正確認(rèn)識(shí)自己的精力，給自己壓力太大?？磥硗涎泳褪墙o我提個(gè)醒，安排不夠合理啊。

#關(guān)于目標(biāo)要少而精，減少壓力#

我一直以來都希望系統(tǒng)的學(xué)習(xí)勞動(dòng)法規(guī)，但除了日常遇到工作問題時(shí)會(huì)臨時(shí)研讀一下，下班時(shí)間始終無法開始（要知道法條的確很磨人）。最近結(jié)合“每天三件事”終于開始啟動(dòng)了，每天只要求自己讀10分鐘左右，目前已讀完《勞動(dòng)法》《勞動(dòng)合同法》。