第1天，開(kāi)了一天會(huì)議，晚上躺著如何睡不下，疲乏，心里想可能中招，但沒(méi)起來(lái)喝藥，晚上在迷糊中睡著。

第2天，早上起來(lái)難受疲乏、干咳，低燒不止，由37.8，38.1，38.2，38.5，直到晚上8點(diǎn)睡覺(jué)還一直燒著的，低燒第一天。

食量：無(wú)食欲，姜蔥紅糖雞蛋2個(gè)，晚上一包藕粉，一個(gè)橙子，大量飲水

藥物：喝了三次的連花清瘟顆粒，這是上個(gè)20條放開(kāi)后備的藥，外加蒲地藍(lán)消炎，這是我的咽炎常備藥。

生姜花椒橘子皮熬水泡腳+艾灸大椎、風(fēng)池、太陽(yáng)穴。

第3天 正常的7點(diǎn)起來(lái)，鼻塞流鼻涕嚴(yán)重，聲音由于干咳太多造成嗓子充血過(guò)多，聲音已經(jīng)嘶??；

食量：無(wú)食欲，喝了點(diǎn)小米粥，中午吃了點(diǎn)白菜豆腐，晚上喝了一碗雞湯，妹妹冒著危險(xiǎn)送來(lái)的一鍋砂鍋雞湯。這片區(qū)很多都被中招，空氣實(shí)屬不好說(shuō)。

體溫：37.5，低燒第二天

藥物：只喝了一袋連花清瘟顆粒，低燒37.8，蒲地藍(lán)消炎治咳嗽，我的慣用藥，咽炎也用它

藥物泡腳半小時(shí)

第4天 早上八點(diǎn)半才起來(lái)，由于昨晚半夜兩三點(diǎn)醒來(lái)兩次，前半夜也沒(méi)好好睡，睡眠質(zhì)量非常差，嗓子火辣辣得疼，咽口唾沫就非常難受；鼻塞嚴(yán)重不通氣，身體狀況如昨天一樣不算好。

食量：恢復(fù)可以正常吃飯，但食道可能炎癥有痰，還是以粥食為主，基本不吃肉食，非常清淡的白菜土豆+雞蛋

體溫：低燒第三天37.5

藥物：清咽滴丸+西瓜霜片

藥物泡腳半小時(shí)

小結(jié)：被傳染上的原因有2方面，一是近期加班到晚上11點(diǎn)，沒(méi)睡好覺(jué)；第二同室的人陽(yáng)性自身沒(méi)做好防護(hù)，口罩沒(méi)佩戴，只讓陽(yáng)性帶，自己不注重，包括衛(wèi)生間公共區(qū)域沒(méi)常消毒，直到被感染，不能交叉碰面，同空間相互隔開(kāi)。

第5天 昨夜同樣沒(méi)睡好一宿覺(jué)，中間醒來(lái)3次，喝了3次水，小口喝了3次水潤(rùn)嗓子。還好身體狀態(tài)恢復(fù)了，做了簡(jiǎn)單放松身體的運(yùn)動(dòng)，冥想15分鐘，恢復(fù)昨夜沒(méi)睡好的狀態(tài)。

食量：早上藕粉粥+2雞蛋+6個(gè)草莓；中午不打算吃飯

體溫：37.5低燒第四天

藥物：清咽滴丸1次5丸+西瓜霜 蒲地藍(lán)消炎口服液3次

中午午睡補(bǔ)了一覺(jué)，按摩大魚(yú)際，虎口，風(fēng)池穴

晚上生姜艾葉藥物包泡腳半小時(shí)

小結(jié)，睡眠是最好的良藥，五天來(lái)，是越往后睡眠不足，爭(zhēng)取今天晚上9點(diǎn)前睡著。

第6天 狀態(tài)一天天地好，現(xiàn)在除了干咳、怕冷和低燒37.2，其他基本恢復(fù)，食量還是吃的少，但開(kāi)始想吃飯，之前是沒(méi)食欲

藥物:蒲地藍(lán)消炎口服液

按摩：大魚(yú)際，列缺穴

艾葉生姜泡腳半小時(shí)

第7天 身子很敏感，一點(diǎn)風(fēng)之類的能感知，特別怕冷。嗓子不能刺激，一聞到不適就想咳嗽，趕緊艾灸。體溫上午從37.2降到晚上的36.5，體溫回歸正常，正常轉(zhuǎn)陰。

食量：由于嗓子還沒(méi)恢復(fù)，還是吃的比較清淡的食物

藥物，基本沒(méi)吃，西瓜霜含片 姜蔥紅糖水

泡腳不斷，每天睡覺(jué)熱熱乎乎。

小結(jié)，注重保暖，最近受涼太重，手就沒(méi)熱過(guò)，同室友轉(zhuǎn)陰了，天天在陽(yáng)光房照射下暖和著，這與環(huán)境很相關(guān)，南方的天氣就比北方強(qiáng)。