越來(lái)越胖

昨天周六，暴食了一下午加一個(gè)晚上，半夜才發(fā)現(xiàn)是親戚駕到了！難道親戚來(lái)每次必暴食是我逃不掉的魔咒了嗎？然后由于亂吃導(dǎo)致腸胃壞了，半夜開(kāi)始拉肚子痛＋姨媽痛，折磨了整整一晚上。。。。

周日出門逛街，在華潤(rùn)那些衣服店穿梭的時(shí)候姨媽痛得腰都直不起來(lái)了，然后想喝點(diǎn)熱的會(huì)好點(diǎn)，點(diǎn)了有生以來(lái)最貴的一次貢茶（芝士抹茶奶茶），之前排斥奶茶幾乎沒(méi)有主動(dòng)點(diǎn)過(guò)。開(kāi)始幾口還行，后來(lái)越喝越膩，膩到暈車想吐的程度，剩了一小半扔了。晚上天黑時(shí)去加班，寫了兩份教案改了3份作業(yè)，吃了山藥片，吃完上火。

我想我該每天這樣及時(shí)反思，才可以慢慢過(guò)上持續(xù)積極向上的生活

反思:1.把晚上想吃的重口味留到第二天吃

2.晚餐以外的時(shí)間特別想吃重口，不是受情緒影響就去吃

3.戒掉零食（核桃紅棗和葡萄干可以）

4.每天盡量吃多樣化的健康食物，有時(shí)特別想吃什么可能是營(yíng)養(yǎng)不均衡導(dǎo)致的

5.每日小總結(jié)，每周大總結(jié)

6待續(xù)。。。。

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App