? ? ? ? 從老學(xué)員到新學(xué)員第三周，從天使6班2.0到天使6班3.0，繼續(xù)以往的習(xí)慣，固話已經(jīng)形成的習(xí)慣，加入新的閱讀習(xí)慣，這周逐漸規(guī)律起來。天使6班2.0收獲了很多：1.養(yǎng)成了早睡早起的習(xí)慣，身體輕松了，精神越來越好。2.堅持早晚冥想，做事更加專注，焦慮感降低了，做事積極主動。3.結(jié)交了一群正能量的朋友，天使6班2.0二組的伙伴們，由班長帶領(lǐng)大家齊步向前，穩(wěn)坐冠軍團隊，她們身上有很強的執(zhí)行力，這也是我缺乏的，堅持做好一件小事，久而久之就變成大事了。4.學(xué)會使用OF收集雜事，把大腦清空，再把這些進行日歷、清單分類、執(zhí)行，運用印象筆記記錄晨間日記、小確幸、感悟、學(xué)習(xí)筆記等等，建立自己的印象筆記目錄，耳目一新，一目了然，有發(fā)生就有記錄。在天使2.0最大的收獲就是懂得堅持，擁有自信、健康，讓自己變得越來越好。
? ? ? ? 在3.0的這周，適應(yīng)無法運動的生活，每天堅持的還是：1.繼續(xù)早睡早起，這周早睡做的不是很好，養(yǎng)傷期間被打擾的時間很多，專注的時間很短。2.早晚冥想進入固化階段，進一步提升專注力，冥想可以帶來身體、心靈的愉悅，使人自信。3.第二個100天加入閱讀計劃，本小組計劃100天閱讀10本書，我也會緊跟大家的步伐，堅持閱讀，把這個習(xí)慣培養(yǎng)起來。
? ? ? ? 下周計劃：1.繼續(xù)以上的前兩個習(xí)慣，早睡早起和早晚冥想。2.這周堅持看完《正念的奇跡》，完成第一本書。3.繼續(xù)學(xué)習(xí)OF的使用，把事務(wù)趕出大腦，挑出每天重要的三只青蛙。4.有記錄才有發(fā)生，優(yōu)化晨間日記，記錄隨想和讀書筆記，數(shù)算恩福，寫感恩日記。5.加入晚上泡腳的習(xí)慣，提高睡眠質(zhì)量，保持身體氣血暢通。
