今天我聽樊登老師講書的題目是《應(yīng)對焦慮》，一看這個題目，就知道它一定是一本工具書，里面肯定有很多具體的方法。

提到焦慮，我們再熟悉不過了，因?yàn)槊總€人好像都有過焦慮情緒。

焦慮在我身上時不時會出現(xiàn)，大的焦慮，小的焦慮，交替著出現(xiàn)，好像它是我舍不掉的東西，我經(jīng)常會因?yàn)檫@樣或那樣的事情而出現(xiàn)焦慮。

例如看到群里的伙伴在穩(wěn)步前進(jìn)，我會有焦慮；看到別人開公眾號，而不敢涉足該領(lǐng)域，我會有焦慮；看到有的姐妹既開公眾號又開視頻號，一天能做很多事情，有條不紊，而我現(xiàn)在僅僅能完成語音寫作和樊登聽書，聽書筆記只在800字左右，會出現(xiàn)小焦慮；看見別人寫出非常深刻的文章，而我這方面卻一點(diǎn)也不開竅，我也會焦慮；看到老爸老媽不聽話我還會焦慮，焦慮時時刻刻都在伴隨著我。

甚至我會想，是不是只有我會產(chǎn)生這樣或那樣的焦慮，別人的日子都過得平平順順，云淡風(fēng)輕，這么想了之后就更覺得焦慮了。直到我聽到了樊登老師提到的一句話。

樊登老師認(rèn)為，“焦慮是每一個人自我保護(hù)的最重要的能力”。

看到這句話時我驚呆了，我一直覺得焦慮是一種極其不好的情緒，沒想到他竟然認(rèn)為焦慮是人自我保護(hù)的最重要的能力，這可顛覆了我的認(rèn)知。

焦慮怎么能是自我保護(hù)的最重要的能力呢？在聽了樊登老師的講解，我才明白，焦慮原來還有正面的作用。原始人如果從來沒有焦慮的情緒，可能早就被老虎吃掉了；同理，現(xiàn)代人如果沒有焦慮，可能就沒有進(jìn)取精神或憂患意識。

這句話讓我意識到，任何事情都有兩面性，就連我視之為洪水猛獸的焦慮情緒，竟然也有好的一面。

還有，焦慮這種情緒是一種普遍的現(xiàn)象，人人都會出現(xiàn)焦慮，有的人焦慮多一些，有的人焦慮少一些，所以真的有了焦慮，不用大驚小怪，也不用極度排斥，學(xué)會接納這種情緒。可以采用書中的方法，如深呼吸，這些方法操作起來一點(diǎn)都不難，耐下性子，認(rèn)真去做就可以了。

聽了樊登老師對這本書的解讀后，我再也不懼怕焦慮了。焦慮只是人們眾多情緒中的一種，它來了，我們就伸出雙手接納它，然后用小小的方法，讓它逐漸消失，甚至我們可以覺察它一點(diǎn)點(diǎn)消失的過程。所以，焦慮也是送給我們的一個小小的禮物，通過它，我們可以覺知真實(shí)的自我。