今天老師為我們講述了愛自己的七個層面 第一個愛自己層面——吃好、喝好、睡好、冷暖照顧好、健康長壽。

第二個愛自己層面——收拾打扮好自己、補充自己知識面、去接受文化藝術(shù)熏陶，做個講衛(wèi)生、得體、有禮貌、有美感、熱愛生活的人。

第三個愛自己層面——接受自己的出身、接受自己的容貌、接受自己目前的境況。

第四個愛自己層面——正確對待自己情緒、允許它們的存在、重視它們的表達、接受它們的爆發(fā)，慢慢學(xué)習(xí)與之相處、疏導(dǎo)、不抗拒、不評判、放松觀察它們流經(jīng)。

第五個愛自己層面——去沉思、覺察情緒背后的原因，這些原因來自哪些原始傷痛，直視傷痛和擁抱傷痛。

第六個愛自己層面——我們身體的每個細(xì)胞都有許多記憶和傷痕，每個情緒都是這些古老印痕的表達，其實每一個情緒就是一個眾生。我們能與每個情緒和解，深深地愛上每個情緒，不就是開始愛自己體內(nèi)的眾生了嗎。

第七個愛自己層面——我們經(jīng)由愛自己、走向愛自己體內(nèi)的眾生，走向愛外在的眾生，從而開始了真正的合一。

我的心量不夠大很難真正地學(xué)會直視傷痛和擁抱傷痛，只允許一切如其所是。讓它成為一塊結(jié)痂的疤。過去的就讓它永遠(yuǎn)過去吧！因為我的心量太小還是不愿去面對給我制造傷痛的眾生。做不到合一。我很苦惱。（以前還可以正常坦然面對，但是看到了袋子里他們十幾年前做的裝老衣服底下有我家孩子小毛衣兩件、我們結(jié)婚穿的毛衣、褲；另外袋子里他爺老衣底下放著我的兩件大衣外套。）他們年歲大了需要人照顧，我現(xiàn)在過不去這個坎，也試著去照料他們，但回來幾天就會不舒服。哎！