對(duì)于職場(chǎng)上班族來(lái)說(shuō)，大多數(shù)人每周都會(huì)有那么幾天不想上班。區(qū)別在于有的人只是想想，有的人會(huì)真正去做，選擇辭職回家休息。
但辭職的人也會(huì)因此得上“辭職綜合癥”：剛辭職的幾天每天都開(kāi)心得像個(gè)孩子，覺(jué)得整個(gè)世界自己是最幸福的，鄙視那些還在坐班的人。
但是兩周左右幸福感就會(huì)逐漸消失，開(kāi)始感到焦慮，1個(gè)月后焦慮感會(huì)達(dá)到頂峰，壓力變得比上班的時(shí)候還大，甚至出現(xiàn)夜不能寐的癥狀。
這種情況是因?yàn)?，上班太久突然放松下?lái)，我們的身心會(huì)無(wú)比愉悅，但是人是有生存需求的，會(huì)有必要的社交和花銷，一段時(shí)間不工作就意味著沒(méi)有收入，坐吃山空，自然就會(huì)感到焦慮。
那么，如何改善這樣的現(xiàn)狀呢？
01. 跟摩西奶奶學(xué)習(xí)工作心態(tài)
對(duì)于辭職不想上班的人來(lái)說(shuō)，也許是對(duì)自己上一份工作不滿意，也許是碰到了什么挫折，可以利用辭職休息的日子調(diào)整心態(tài)，然后重新出發(fā)。
在這里講一個(gè)摩西奶奶的故事。
摩西奶奶是美國(guó)家喻戶曉的101歲的老奶奶，她是一位勵(lì)志系的畫家，自學(xué)成才、大器晚成。
摩西奶奶出生在美國(guó)紐約州格林威治村一個(gè)普通的農(nóng)民家庭，是一個(gè)貧窮農(nóng)夫的女兒。她年輕時(shí)的愿望就是畫畫，但那時(shí)，她的家人和朋友都告訴她這太不現(xiàn)實(shí)了。
她的人生好像就是那種被注定的平凡，一輩子在別人的農(nóng)場(chǎng)打工掙錢。后來(lái)她生了10個(gè)孩子，雙手被擦地板、擠牛奶、裝蔬菜罐頭等瑣事全部占有。
在76歲時(shí)，因?yàn)殛P(guān)節(jié)炎摩西奶奶不得不放棄當(dāng)時(shí)刺繡的工作。她覺(jué)得自己時(shí)日無(wú)多，開(kāi)始嘗試?yán)L畫完成內(nèi)心的愿望。
神奇的是，80歲她就在紐約舉辦了個(gè)人畫展，引起轟動(dòng)。此后她的作品成為藝術(shù)市場(chǎng)中的熱賣點(diǎn)，并且贏得了諸多獎(jiǎng)項(xiàng)。
有人會(huì)經(jīng)常為新的工作和機(jī)會(huì)找理由，把“已經(jīng)晚了”掛在嘴邊，實(shí)際上，“現(xiàn)在”就是最恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候。
摩西奶奶從70歲才開(kāi)始學(xué)習(xí)畫畫，最終獲得了偉大的成就。所以無(wú)論你現(xiàn)在的生活有多么不順利，做想做的事情從什么時(shí)候開(kāi)始都不晚。因?yàn)槿说降自撛谑裁磿r(shí)候做什么事，并沒(méi)有誰(shuí)明確規(guī)定。
如果你想做什么，那就從現(xiàn)在開(kāi)始吧。
02. 閑的時(shí)間越長(zhǎng)越有惰性
相信大家都有這種感覺(jué)，剛辭職的一段時(shí)間對(duì)自己的能力積累還挺有信心的，覺(jué)得不用急馬上就能找到下家。但是歇的時(shí)間越長(zhǎng)越懶，同時(shí)也對(duì)自己越?jīng)]有自信了。
確實(shí)如今的社會(huì)變化太快了，跟我們競(jìng)爭(zhēng)的已經(jīng)不僅僅是人類，人工智能也來(lái)分一杯羹。如果幾個(gè)月不工作不學(xué)習(xí)，就好像跟社會(huì)脫節(jié)了。
所以辭職在家不要太長(zhǎng)時(shí)間，根據(jù)自己的情況，身心得到放松、開(kāi)始有焦慮的苗頭了就要考慮工作的問(wèn)題了。
至于工作做什么怎么選？我們下面接著說(shuō)。
03. 精準(zhǔn)個(gè)人定位，為行動(dòng)做積極準(zhǔn)備
辭職在家的時(shí)間里，不要整個(gè)人完全松懈下來(lái)，要做幾件事情：
1. 做好上一份工作的個(gè)人總結(jié)。
這個(gè)總結(jié)不同于工作中交給領(lǐng)導(dǎo)的總結(jié)，是給自己看的，是為未來(lái)的工作更順暢而進(jìn)行的復(fù)盤。
你要問(wèn)一問(wèn)自己：在上一份工作中最拿手的事情是什么？遇到的最大的困難是什么？如何解決的？最后再總結(jié)出3點(diǎn)收獲，寫在紙上。
2. 想清楚下一份工作是繼續(xù)做之前的行業(yè)還是打算轉(zhuǎn)行做其他的領(lǐng)域？
3. 如果是做之前的行業(yè)，就去更新自己的個(gè)人簡(jiǎn)歷。
搜索相關(guān)公司的崗位職責(zé)，看看自己是否符合，哪些能力需要提升，為投遞簡(jiǎn)歷做準(zhǔn)備。
4. 如果打算轉(zhuǎn)行，就要利用辭職的時(shí)間摸清新行業(yè)的狀況。
有些行業(yè)你表面上看著很容易上手，賺錢容易，但其實(shí)真正入行才知道水有多深。
你可以到招聘網(wǎng)站上搜索新崗位的崗位職責(zé)，看看自己欠缺什么能力和資源，記錄下來(lái)。
然后再找一些已經(jīng)在新行業(yè)里打拼了幾年的人去了解行業(yè)內(nèi)幕，他們會(huì)給你一些中肯的職業(yè)建議。
04. 瞄準(zhǔn)全新的目標(biāo)，踏上征程
經(jīng)過(guò)上一步的個(gè)人定位分析，確定好工作定位，就是貫徹執(zhí)行了。
你這時(shí)候應(yīng)該已經(jīng)知道自己欠缺什么能力，哪些方面有待提升，那么可以提前開(kāi)始儲(chǔ)備能力和技能。
提升能力最簡(jiǎn)單的有2種途徑。
1． 看書
看書是成本最低的學(xué)習(xí)方式，如果你想要快速了解一個(gè)領(lǐng)域的知識(shí)，可以專門針對(duì)這個(gè)領(lǐng)域來(lái)一次主題閱讀。
也就是購(gòu)買這個(gè)主題下的10-20本書籍，用一本基礎(chǔ)書籍的目錄搭建一個(gè)問(wèn)題大綱，然后通過(guò)閱讀這些書來(lái)回答大綱中的問(wèn)題。當(dāng)你把所有問(wèn)題都解決了，對(duì)這個(gè)領(lǐng)域就算非常了解了。
注意閱讀的時(shí)候有可能針對(duì)同一個(gè)問(wèn)題不同書籍會(huì)給出不同的答案，你不用記住所有的答案，只需要選擇最適合自己的方法即可。
2.聽(tīng)培訓(xùn)課程
聽(tīng)培訓(xùn)的費(fèi)用相對(duì)看書會(huì)高一些，但效果會(huì)更好，尤其是線下培訓(xùn)，有老師面對(duì)面教學(xué)，可以直接得到反饋，個(gè)人能力的提升也會(huì)更快。
需要注意的是，現(xiàn)在的培訓(xùn)課五花八門，要選擇自己最需要、最欠缺的課程去學(xué)習(xí)。同時(shí)也要花時(shí)間做好課程的甄別工作，選擇優(yōu)質(zhì)的課程和老師去學(xué)習(xí)。
總結(jié)一下
辭職在家，既然已經(jīng)開(kāi)始感到焦慮了，就要行動(dòng)起來(lái)。
首先調(diào)整好心態(tài)，因?yàn)樽鱿胱龅氖虑槿魏螘r(shí)候開(kāi)始都不晚。然后就要沉下心來(lái)做好自己的職業(yè)發(fā)展定位，為找下一份工作做準(zhǔn)備。
其實(shí)往往實(shí)施行動(dòng)的第一步是最難的，只要邁出第一步后面就會(huì)像滾雪球一樣自然地運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)。
你辭職在家的時(shí)候會(huì)焦慮嗎？歡迎分享自己的故事給大家一些建議。
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