? 感謝這段可以放下一切來(lái)檢視自己的日子，一個(gè)人，幾本書，就這樣可以到天黑了也不肯放下。

似乎找到了自己，并開始和自己死磕。

我為什么起不來(lái)？

原因1.睡的太晚2.睡的不好~

這周睡眠質(zhì)量

躺下的時(shí)間已經(jīng)是10點(diǎn)半，在刷刷手機(jī)，能閉上眼睛的時(shí)候是11點(diǎn)半，能睡著的時(shí)間12點(diǎn)半，又睡不穩(wěn)，質(zhì)量不怎么好。

如何改善？

1.9點(diǎn)上床

2.跑步

3.換房間

這周幾乎天天跑步

這樣下來(lái)，睡眠質(zhì)量似乎提高了一些，但是早上，還是不想起，我再問(wèn)，這是怎么了？！

思想斗爭(zhēng)1

思想斗爭(zhēng)2

列出行動(dòng)3

列出好處4

和自己對(duì)話

和自己對(duì)話

這些程序過(guò)后，我還是想找出內(nèi)心深處的聲音

自己的不足

自己的好習(xí)慣

我終于找到了原因

是的，這樣的原因

深究自己的以后，我想，我已經(jīng)突破了~~

當(dāng)你不知道怎么做的時(shí)候，去讀書~~~

下周計(jì)劃

工作計(jì)劃~~加油

生活計(jì)劃~

加油~~~