學(xué)了正面管教后一直在對自己進(jìn)行覺察，這次的自由書寫，呈現(xiàn)出了一個標(biāo)簽“太實(shí)在，不會說話討別人喜歡?！毙r候這樣的回憶很多，來了客人，爸爸會說我不懂禮貌，一臉討嫌的樣子，然后頓時我的臉變得很紅，就低頭去自己房間讀書了；然后媽媽就會解釋說，我家女兒內(nèi)心，不愛說話。似乎就這樣，從小到大，所以小時候的我?guī)缀跏遣徽f什么話的，和家人沒有溝通。那會覺得我就是不愛說話，父母就是不愛我，然后在學(xué)校老師讓回答問題，經(jīng)常是站起來先臉紅然后就大腦一片空白的狀態(tài)了。我的童年似乎就是這樣孤單的度過了。后來在外上上學(xué)，離開了父母，慢慢放開了許多，在學(xué)校做了學(xué)生會干部，優(yōu)秀畢業(yè)生，工作成家。我以為我逐漸拜托了這個標(biāo)簽，但在內(nèi)心深處是有影響的，我還是有對自己的不接納。

“太實(shí)在，不會說話討人喜歡”這個標(biāo)簽，對我從小到大的影響很多。曾經(jīng)讓我在社會交往上出現(xiàn)了很多的困擾，讓我很敏感，自卑，我擔(dān)心我說錯了話，別人會不喜歡我，會傷害別人，所以，我的童年很膽小，不愛說話；這個標(biāo)簽讓我特別渴望一個人的理解和接納，師范時候的班主任，對我特別好，打開了我的心門，讓我從此開始溝通，讓我認(rèn)為我也值得被愛，讓我理解到，很多時候不一定要說還可以做；這個標(biāo)簽，也曾經(jīng)讓我在我老公面前有安全感，因?yàn)槲铱梢栽谒媲跋胝f什么就說什么，擺脫了我多年的壓抑；這個標(biāo)簽，讓我在心底里渴望突破，所以在我18歲時，我話越來越多，親人朋友都認(rèn)為我變了，后來工作我做了講師，讓我發(fā)現(xiàn)，所有的事情只要努力就可以達(dá)到；后來這個標(biāo)簽，讓我更深層的認(rèn)識到，任何兩個人的相處，需要的真心，如果心意到了，對方就可以領(lǐng)會，我的初心是善的就可以了，我沒有必要刻意去用語言讓對方感受到！現(xiàn)在想想，“實(shí)在”本身就是優(yōu)點(diǎn)，我可以更加真實(shí)的活著，我不需要去討人喜歡，我就是我自己。非常好！

現(xiàn)在，我覺得我可以繼續(xù)擁有“實(shí)在”這個標(biāo)簽，因?yàn)檫@就是我，一個真實(shí)的我，一個真誠的不虛偽的我，一個善良的我；面對“不會說話討人喜歡”呢，我覺得已經(jīng)無所謂了，因?yàn)槲也恍枰桃獾娜ビ懞谜l，我就是我自己，如果真正的愛對方關(guān)心對方，無需討好，只需真實(shí)流露即可。在這個世界上，我也無需刻意，我愛我自己，我足夠好，我值得被愛！感恩這個標(biāo)簽，讓我一直都是老老實(shí)實(shí)做人，踏踏實(shí)實(shí)做事；它曾經(jīng)讓我特別努力的去學(xué)習(xí)，去做事，去幫助別人；它或許曾經(jīng)讓我自卑，讓我以為自己不夠值得愛，讓我刻意去討好其他人，讓我忘記自己真正想成為一個什么樣的人，去做什么樣的事。但是現(xiàn)在，謝謝你，這個標(biāo)簽我不需要了。

我對曾經(jīng)的自己說，“我喜歡你，我無條件的愛著你，不論你敢不敢說話，會不會說話，不論父母如何批評嫌棄你的實(shí)在老實(shí)，不論你回答問題是否臉紅害羞，你就是你，我接受你本來的樣子，你足夠好！”

對現(xiàn)在的自己說，“丹華，我接納我自己，我接納我過去的不勇敢，接納過去的害羞，敏感，接納過去的刻意討好別人，我愛我自己。這個標(biāo)簽曾經(jīng)給我的自卑，不自信，不值得被愛的感覺和困惑?，F(xiàn)在我決定放棄這個標(biāo)簽，全然的回到我本來的樣子，我有勇氣有決心，做我自己。我愛我自己，我就是那個善良，只需要發(fā)自內(nèi)心的真誠就可以，我不需要刻意討好誰，世界那么大，會遇到喜歡你支持你的人，你只需要做你自己，你值得被愛。哪怕全世界人都不理解你，你也需要做你本來的樣子，你就是你，你可以自己愛自己，愛真實(shí)的自己！