1.速讀法：找到一篇優(yōu)雅的散文，反復(fù)朗讀。開(kāi)始時(shí)，語(yǔ)速可以慢-點(diǎn)，然后慢慢加快，一直達(dá)到你所能達(dá)到的最快的速度，在閱讀的過(guò)程中盡量保持發(fā)音準(zhǔn)確，吐字清晰。
2.復(fù)述法：跟著收音機(jī)或者復(fù)讀機(jī)進(jìn)行復(fù)述。在復(fù)述的過(guò)程中，可以將自己復(fù)述的內(nèi)容記錄下來(lái)，然后與原文進(jìn)行對(duì)照，看自己多少次才可以將原文-字不差地復(fù)述出來(lái)。這樣練習(xí)的目的不僅僅在于記憶，更重要的是鍛煉語(yǔ)言的連貫性。
3.描述法：將一幅畫(huà)或者一個(gè)景物作為描述對(duì)象進(jìn)行口才練習(xí)。例如，描繪傍晚的天空，可以先觀察一下當(dāng)時(shí)的天空是什么樣子的，與其他時(shí)間的天空有什么差別，這一切都需要你用心觀察與體會(huì)，在此基礎(chǔ)上加以描述，盡量讓自己的詞語(yǔ)豐富起來(lái)。
狄里斯他每一天都跑到海邊，和著浪花拍擊巖石的聲音進(jìn)行發(fā)聲練習(xí)，回到家中再對(duì)著鏡子糾正自己的口型和發(fā)音。
總之，方法不難，貴在堅(jiān)持。倘若可以這樣鍛煉一段時(shí)間，相信你的表達(dá)欲望與表達(dá)能力都會(huì)得到很大的提升。
一、積極心態(tài)訓(xùn)練
1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說(shuō)話，我一定要最流暢地演講．我一定行！今天一定是幸福快樂(lè)的一天！”（平常也自我暗示，默念或?qū)懗鰜?lái)，至少10遍．）
2、想象訓(xùn)練：至少5分鐘想象自己在公眾場(chǎng)合成功的演講，想象自己成功．
3、至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢(shì)及形態(tài)．
二、口才鍛煉
（一）每天至少10分鐘深呼吸訓(xùn)練．
（二）抓住一切機(jī)會(huì)講話，鍛煉口才．
1、每天至少與5個(gè)人有意識(shí)地交流思想．
2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘．
3、每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次．
4、每天給親人、同事至少講一個(gè)故事或完整敘述一件事情．
5、注意講話時(shí)的一些技巧．
A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開(kāi)始講話．
B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點(diǎn)，速度慢一點(diǎn)，說(shuō)短句，語(yǔ)句中間不打岔．
C、當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時(shí)，停下來(lái)有意識(shí)地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來(lái)．
D、如果表現(xiàn)不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了？沒(méi)關(guān)系，繼續(xù)平穩(wěn)地講”；同時(shí)，用感覺(jué)和行動(dòng)上的自信戰(zhàn)勝恐懼．
E、緊張時(shí)，可以放松練習(xí)，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續(xù)10次．
三、輔助鍛煉做
1、每天至少20分鐘閱讀勵(lì)志書(shū)籍或口才書(shū)籍，培養(yǎng)自己積極心態(tài)，學(xué)習(xí)一些技巧．
2、每天放聲大笑10次，樂(lè)觀面對(duì)生活，放松情緒．
3、訓(xùn)練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力．
4、培養(yǎng)微笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠(chéng)，鍛煉親和力．
5、學(xué)會(huì)檢討，每天總結(jié)得與失，寫(xiě)心得體會(huì)．每周要全面總結(jié)成效及不足，并確定下周的目標(biāo)．
理性的人會(huì)考慮說(shuō)話的邏輯和嚴(yán)謹(jǐn)性，他們?cè)谡f(shuō)話之前會(huì)深思熟慮，考慮每句話的邏輯性和合理性。但是這種方式的說(shuō)話并沒(méi)有什么效果，因?yàn)槿藗兣c其聽(tīng)他做干巴巴的演講，毋寧看他寫(xiě)的文章。思維敏捷的人，他們?cè)谡f(shuō)話之前極少進(jìn)行思考，他們往往能說(shuō)出令人拍案叫絕的話來(lái)。這絕不是巧合或者抖機(jī)靈，因?yàn)樗麄兙哂姓f(shuō)話的天賦。
口才往往是即興發(fā)揮。當(dāng)然，它要達(dá)到一定的效果，也需要特定的條件，這個(gè)條件對(duì)我們所有人來(lái)說(shuō)都適用。比如說(shuō)當(dāng)我們受到強(qiáng)烈情緒的震動(dòng)和刺激的時(shí)候，往往會(huì)語(yǔ)無(wú)倫次，甚至不知道自己在說(shuō)些什么。太強(qiáng)烈的情緒會(huì)限制我們的表達(dá)能力，因?yàn)槲覀兺耆磺榫w控制了?？诓磐潜患?lì)出來(lái)的，前提是你具備一點(diǎn)天賦。當(dāng)你受到某些意外或者特殊氛圍的刺激和激勵(lì)的時(shí)候，你說(shuō)的話就會(huì)具有生命力。
口才好的人，出口成章，伶牙俐齒，思維敏捷，能夠應(yīng)付各種情況。他們的腦子轉(zhuǎn)得很快，與反應(yīng)遲緩、口才不好的人相比，他們每說(shuō)一句話，都不需要經(jīng)過(guò)深思熟慮，但是卻能令聽(tīng)眾信服。經(jīng)常寫(xiě)文章的人口才通常都不太好，因?yàn)樗麄兲硇?。出于職業(yè)習(xí)慣，他們說(shuō)話之前都需要進(jìn)行一番構(gòu)思。有時(shí)候想語(yǔ)不驚人死不休，但說(shuō)出來(lái)的話卻顯得枯燥無(wú)味。我不認(rèn)同這種解釋，但又不得不承認(rèn)自己的口才確實(shí)不佳的事實(shí)。擁有豐富的知識(shí)，思想深邃，對(duì)于分析事理很有一套，對(duì)于很多問(wèn)題都有自己獨(dú)到的見(jiàn)解
