周記20（2019.3.4～3.10）

目標(biāo)指引著我們前進(jìn)的方向，是一切行動的基礎(chǔ)。在這個信息橫流的時代，只有把注意力聚焦在當(dāng)下的事情，才能更好地朝著目標(biāo)一步一步前行。

一、自我成長1：

制定長遠(yuǎn)目標(biāo)的重要性

周末跟好友通了電話，因為前段時間我對于眼前目標(biāo)一直搖擺不定，沒有堅定自己的目標(biāo)。好友問了我兩個問題：

1、試想一下，你能活到多少歲？

我猜是六七十歲吧

2、在這漫長的五十年里有沒有一定要完成的事，想成為的人，或在某個領(lǐng)域里達(dá)那些成就？

我完全沒有想過，沒有想過這么長遠(yuǎn)的事情。

至少在目前為止，我沒有暢想過未來的藍(lán)圖，未來的我會是怎么的一個人，我會住在什么地方，跟什么樣的在一起，會有哪些成就。

我第一個想到的是希望以后可以變得很有錢，生活得自由自在的，我的下一代能擁有更好的資源，更好地教育跟發(fā)展?？墒俏覜]有一個清晰的目標(biāo)，也沒有制定目標(biāo)實施的具體計劃。

我忽然發(fā)現(xiàn)，之所以對于目前的小目標(biāo)執(zhí)行一直都是打一天魚曬三天網(wǎng)，是因為我對于目標(biāo)的不堅定，沒有賦予目標(biāo)更重要的意義，更深層次的價值觀，制定更長遠(yuǎn)的目標(biāo)。更沒有心法的支撐跟強烈的自我改變的信念。

那些厲害的人有今天的成就并不是一朝一夕就能做出來的，而是在我們遠(yuǎn)沒想到過去，很久很久以前就訂好了目標(biāo)，他們已經(jīng)為之奮斗了很長時間了。長遠(yuǎn)的目標(biāo)就像航行中指引我們方向的燈塔，帶跟我們精神上的支撐。

我怎么沒想到，原來擁有長遠(yuǎn)目標(biāo)是這樣重要的呢？開始我的大腦覺得這是一件不必要很繁瑣的事情，要浪費一些精力去思考，暢想未來。但其實是不敢想未來，不敢想我以后會成為什么樣子的，是平庸得不能再平庸的人嗎？不敢想，是對于自我的懷疑，我很懷疑我自己根本完成不了，很可能只是自欺欺人得把目標(biāo)擺出來，然后找各種借口來掩飾這個沒有完成的模糊目標(biāo)。

另一方面，我又很期待著自己最終會成長成什么模樣，后來的我，會是怎么樣的呢？

如果到最后我們的人生目標(biāo)還沒完成或不盡人意，那又如何呢，在這過程，我們肯定能收獲不一樣的精彩。

自我成長2：學(xué)會放松

從去年開始，我就有意識地讓自己的身體放輕松，不要順便得緊繃著。以前，無論我是在工作，看文章，認(rèn)真聽別人建議，總是皺著眉頭，臉部表情一臉凝重，心事重重的樣子。

現(xiàn)在，我的臉部線條比以前柔和了，已經(jīng)養(yǎng)成了無論氣氛多緊張，精神多么削弱，都不會皺眉頭。

不要小看這個習(xí)慣，當(dāng)把眉頭放輕松，整個臉部自然會跟著放松下來，接著是肩部，身體的其它部位，整個身軀都會隨之放松下來。

無論面對多么焦慮，多么忙碌的生活，都要在這期間找插曲一點點時間來放松自己。

我們會發(fā)現(xiàn)籃球運動員會在裁判吹口哨時，身體由緊繃的戰(zhàn)斗狀態(tài)立刻放松下來。因為在這個空隙，可以得到很好的休息，而懂得在激烈的時間長的競賽中得到精力補充，才能更好地走下去。不管是裁判吹完口哨的十幾里，還是中場休息里，我們都能得到精力的恢復(fù)。

二、越主動越幸運

本周沒有跳出舒適圈，沒有做出什么主動的事情，我想可能是目標(biāo)不夠堅定，沒有深層價值觀的支撐。

三、休閑

看了《最強大腦》，不由得感嘆一句，比你聰明厲害的人，還比你更努力。

四、目標(biāo)管理

上周計劃：

1、三份二周不玩手機(jī)，順利完成，基本一周都沒玩手機(jī)。

2、制定每日計劃，完全沒有。

3、每日小結(jié)，完全沒有。

下周計劃：

制定長遠(yuǎn)的目標(biāo)，描述具體清晰的藍(lán)圖。