晨起，焚香，冥想幾分鐘，讓自己回歸到中心。回來時用雙手輕輕撫摸著自己的臉頰，就像媽媽愛撫女兒時一樣，溫柔而輕盈。

給自己一個溫暖的擁抱，告訴自己：寶貝，你辛苦了，我都在。

我知道，我有多深的和內(nèi)在小孩連接，我就有多深的和我的孩子以及我周圍的孩子連接。

可以說，99%的人都和自己的內(nèi)在小孩失聯(lián)了，只有極少數(shù)的人知道內(nèi)在小孩的存在，極少數(shù)的人知道如何與自己內(nèi)在小孩連接，更少數(shù)的人知道如何去重新養(yǎng)育自己的內(nèi)在小孩。

我很幸運，作為一名心理療愈師，我是那個更少數(shù)人中的一個，并且持續(xù)在練習(xí)。

一行禪師在他的書《與自己和解：治愈你內(nèi)心的內(nèi)在小孩》寫過這樣一段話，至今讀來還是非常地感動。

他在書中是這樣寫的：當(dāng)你攀登美麗的高山，邀請你的內(nèi)在小孩同往。當(dāng)你對著落日靜思，邀請他與你享受落日之美。如此修習(xí)幾個星期或者幾個月，內(nèi)在受傷的小孩就能得到療愈。

曾經(jīng)有一次在個案中，我念這段話給來訪者聽，我們兩個都沉浸在感動之中。

我有多次連接到自己內(nèi)在不同時期的小孩，最近也是最深的一次是在從晉江回榕的動車站，由于那兩天和我的導(dǎo)師在一起吃飯喝茶，和他在一起時，我非常自然地投射了很多完美父母的形象在他的身上，比如，我渴望被欣賞、被認同、被愛、被看見與連接，害怕被拋棄的恐懼。

這種投射和我們在婚姻中投射到伴侶身上的需求幾乎是一模一樣的。

同時我也看到自己就像是一個需求的黑洞一樣，無論怎么填都填不滿，看似在渴望欣賞和認同，核心還在不斷的抓取愛。

就好像一個小孩掉到了一個深不見底的黑洞之中，不知道發(fā)生了什么？邊上也找不到繩子可以往上爬的感覺，很慌張、恐懼和茫然。

當(dāng)晚上我就失眠了，這么多年來第一次睜著眼睛一直到了天亮，起來感覺頭上有一些發(fā)熱，身體在發(fā)著低燒。

到了動車站以后，就感覺渾身不舒服，哪里都覺得不對勁。我找到位置坐下來時，就感覺到身體有一股很強的悲傷的能量噴涌而出，就好像火山噴發(fā)一般，控制不住地流下了眼淚，一滴兩滴，一開始是抽泣的聲音，緊接著是埋頭放聲大哭。

好像打開了一個噴泉的入口，有太多復(fù)雜的情緒噴涌而出。

我閉上眼睛看到一個1個多月的嬰兒躺在冰冷的地板上面，在踢著雙腳。

周圍就只有她一個人，她是那么的害怕、無助、茫然、不知所措。我開始哇哇大哭，把所有的恐懼都宣泄出來，那個聲音哭出來就像一個嬰兒哭泣的聲音。

我用我自己這兩年學(xué)過的療愈技術(shù)，用內(nèi)在父母身份和她連接。

我一直不斷的重復(fù)告訴她：寶貝，對不起、我來晚了，對不起、寶貝、對不起，我不斷的在和她表達，和她道歉。

告訴她：寶貝，你別怕，有我在；你別怕，我來了，我和你在一起。同時我不斷地輕柔撫摸著自己的胸口，安撫著自己。

大概就這樣哭了有一個多小時，我慢慢恢復(fù)了平靜，感受到身體是輕松的，也有一些疲憊的感覺，神奇的是燒也慢慢的退了。

這是我自我療愈這么久以來，接觸到內(nèi)在的孩子最小的一次，也是我的核心創(chuàng)傷-害怕被拋棄的恐懼。

我很開心，即便過程中很痛苦，身心內(nèi)外都受到了很大的震動。

同時我知道暴風(fēng)雨過后，一定就久違的平靜，我愿意重新去經(jīng)歷一次又一次的風(fēng)暴，在風(fēng)暴中穿越出來。

拍拍自己的胸膛告訴自己，我真的很棒，我很勇敢。

我給導(dǎo)師發(fā)去信息，告訴他，謝謝他。他說很好，聽上去你療愈的不錯呀。

說起我的故事，當(dāng)初我被親生父母送養(yǎng)的時候，也才剛剛滿月，這個受傷的小孩的能量和情緒一直就卡在我的身體當(dāng)中。

她一直都有一個很深很深的信念就是：就是因為我不夠好，你們才把我送走，肯定是因為我不夠好，對不對？因為我是一個女孩，你們才要生一個弟弟，如果我是一個男孩你們就不會把我送走了。

所以有三十多年的時間里，我一直活在證明里，證明自己足夠好，證明自己不比男孩差。

伴隨而來的是，確實我很努力，讓自己也變得很優(yōu)秀。但因為基于匱乏和恐懼的努力，反作用力也是很大的，這就好像是反噬一樣的感覺，希望越大，期待越高，失望就越大。

當(dāng)我重新養(yǎng)育我自己的時候，我去照顧我受傷的內(nèi)在小孩，去陪伴她，去愈合她的創(chuàng)傷，她并不孤獨，因為有我和她在一起。

愛一個人就好像澆灌一朵花，需要細心的呵護，養(yǎng)育自己的內(nèi)在小孩也是一樣，需要有很大的耐心和溫柔。

我現(xiàn)在常常去連接她的時候，有時候感受到她在墻角，十分的孤單，我邀請她去玩的時候，有時候她是不愿意的，還是背對著我躲在角落里。

有一次我很開心，我去邀請她一起玩的時候，她開始愿意和我肩并肩坐在一個圍欄上面，一起去看日落，我們一起踢著腳，感受到一股輕松的愉悅在身體當(dāng)中流動。

此刻我在連接她的時候，看到她在安靜的做自己的事情，不想被打擾。

我會持續(xù)的陪伴和養(yǎng)育著自己的內(nèi)在小孩長大，真好，我有能力有機緣可以把自己重新再養(yǎng)育一遍。

養(yǎng)的清澈又明朗，養(yǎng)的平靜而堅定，養(yǎng)的豐盈而知足，養(yǎng)的自由而灑脫！

你呢？如果有機會的話，你愿意嗎？