2014年在一個深秋的夜里，三個多月以來被失眠多夢困擾的我，躺在床上閉著眼睛，大腦不停的“演電影”似的根本停不下來，閑來無事端起一本雜志看，看到里面有幾個在床上可以完成的瑜伽體式，便這樣開啟了我的瑜伽之路，那是一個好的開始，那天晚上我睡的特別特別香……
從那時起我就在想，我要搞懂這門學(xué)問，后來很慶幸自己看到這本書，才發(fā)現(xiàn)瑜伽不簡單吶，水太深……但是學(xué)習(xí)瑜伽這件事情依然是我最引以為豪的事情。
在持續(xù)練習(xí)五年多的時間里，瑜伽不但治愈了我身體上的疾病，更教會了我做自己的主人，無論外在還是內(nèi)在，甚至我被修煉的自信滿滿，我相信我的生命將會走向智慧和幸福美滿的道路，無論你是瑜伽小白還是資深的瑜伽習(xí)練者，強(qiáng)烈推薦閱讀這本書，如果你沒有時間，就看一看這篇讀書筆記吧！
看完《瑜伽之樹》，我覺得這本書最大的價值，不是在瑜伽體式上的貢獻(xiàn)，而是把瑜伽融入生活方方面面的貢獻(xiàn)，把人們從外在的關(guān)注轉(zhuǎn)向內(nèi)在，從而融入我們的生活，指導(dǎo)我們的練習(xí)。
幾年之后再次閱讀這本書，發(fā)現(xiàn)關(guān)于瑜伽方面的種種困惑，在這本書里都能找到答案。
Q：瑜伽是什么？瑜伽對人們的功效有哪些？你的練習(xí)是正確的嗎？
在《瑜伽之樹》這本書中，作者指出瑜伽的意思是結(jié)合，是我們與自己的身體和心靈溝通的工具，它把身體當(dāng)做神殿一樣來維護(hù)，致使我們的靈魂有一個很好的棲息之地，只要持之以恒，遲早會綻放出自由，幸福的靈性芬芳，一般人會以為瑜伽只是伸展姿勢，作者在書中強(qiáng)調(diào)：如果瑜伽只是一個又一個高難度的體式，那雜技團(tuán)的小孩們不個個都是“瑜伽大師”了，他們可以做到任何看上去很像瑜伽的高難度姿勢，可是瑜伽的體式是不一樣的，很多人練習(xí)只是過度伸展某個部位，根本沒有注意到自己忽略了身體其他的部位，這種狀況會攪亂身體，造成身體顫抖，瑜伽的每一個體式，身體內(nèi)部都需要精密、復(fù)雜、層層深入的調(diào)整，所以在練瑜伽初期，你就要好好選擇你的老師了。
點(diǎn)評：這本書，如果完全沒有練習(xí)過瑜伽或者沒有接觸過哲學(xué)的人，第一次讀會有些生澀難懂，現(xiàn)在的人百分之九十的人都有苦，不是身體上就是心靈上，你會遇到很多人包括自己和身邊的家人，不是肩痛脖子痛就是身體僵硬腰椎不舒服，或者焦慮和抑郁，他們經(jīng)濟(jì)條件允許，意識好的會買保險，等出現(xiàn)問題就是來返醫(yī)院，身體和心理都會承受極大的痛苦，我們總說預(yù)防大于治療，瑜伽作為一門預(yù)防醫(yī)學(xué)阻止了很多人來返醫(yī)院的道路，包括我自己，所以我受益了，也想更多的人受益，如果你也想成為自己的主人，想把握自己的健康和狀態(tài)，那你就為自己的目標(biāo)努力吧！
Q：什么人適合練習(xí)瑜伽？
沒有適合與不適合，瑜伽 男女老少皆宜，你先要知道那些資深的瑜伽人都是些什么樣的人？不練習(xí)瑜伽又會是怎樣的？這樣思考有利于朝你今后想要的方向前進(jìn)，也為你今后的練習(xí)提供一個參考。
記得曾經(jīng)看過一個電影叫《被嫌棄的松子的一生》最感觸我的是女主松子，小時候?yàn)榱擞懞脟?yán)肅而只偏愛妹妹的父親，只要父親一皺眉，松子就扮鬼臉討父親開心，扮的越丑父親笑的越開心，松子慢慢長大她扮鬼臉已經(jīng)成了習(xí)慣，只要一遇到誰不開心就扮鬼臉，總會把人嚇跑，父親也厭倦了這樣的松子。后到導(dǎo)致松子一遇到尷尬的事情就做鬼臉，長大后是另一半，在松子的心里愛情大過天，無論遇到的愛人喝醉酒打罵她，還是賺不到錢靠她養(yǎng)活，為了那點(diǎn)卑微的愛，松子行走在蜿蜒崎嶇的人生道路上，過著過于跌宕起伏的生活。一生的快樂幸福都建立別人身上，她渴望著每一次愛與被愛、緊握著每一把貌似通往幸福的鑰匙，卻一次次跌入通往地獄的時光隧道里。沒有自我掌控力的人生，或許誰也給不了自己真正的幸福，而唯獨(dú)一個人可以，那個人就是自己，資深的瑜伽習(xí)練者就是這樣的：內(nèi)心篤定，不容易隨波逐流，內(nèi)外兼修，不斷自我提升。
點(diǎn)評：瑜伽的里的很多方法可以清理壓力和情緒的死角，可以凈化身心和提升我們對自己的覺察力，想要成為一名資深的瑜伽選手，習(xí)練的位置不僅僅是固定在那一張小小的瑜伽墊上，而更應(yīng)該把他帶入到工作生活中來思考去實(shí)踐。例如：我們都知道生氣對身體來說是一件得不償失的事情，你在發(fā)怒的那一瞬間，覺察到他，并且看到他，他帶來的毀滅性就是你可以控制的范圍，書中會提到瑜伽會以三個層面，作用于每個人的身體、心理、情緒和靈性的健康和改善。
Q：如何成為一位瑜伽高手？
瑜伽的練習(xí)，不是一天兩天的事情，你先要做的是開始，沒習(xí)練過瑜伽的開始找到你的瑜伽老師，從站在瑜伽墊上開始，做好準(zhǔn)備姿勢，練習(xí)過瑜伽的朋友你應(yīng)該審視一下自己的練習(xí)，如果你的練習(xí)帶入過多的欲望與情緒，思維總是集中不到當(dāng)下，很可能你練的就不是瑜伽了，可能是某種體操，瑜伽的練習(xí)是靈性的，他有八支，第一部分是自我約束，第二部分是自我調(diào)整……最后兩支是禪定和三摩地不需要刻意追求，若我們能做好前面六支最后兩支是隨之而來的。
剩下的我們交給時間，然后靜待花開……
點(diǎn)評：瑜伽習(xí)練者大多會給人一種佛系的感覺，但其實(shí)他們善于思考，更加關(guān)注自己和身邊人的感受，所以會給人一種非世俗的感覺。
如果你是一名瑜伽老師，你要清楚要把學(xué)生帶到一個什么狀態(tài)，你是否能夠做到時刻提醒自己，約束自己，認(rèn)真觀察自己是否有關(guān)注學(xué)生、關(guān)注他的練習(xí)從而達(dá)到最適合他的效果，而不是為了得到外界的夸獎而讓學(xué)生做超出他能力范圍的高難度體式，這也是瑜伽教學(xué)的道德所在。
如果你對瑜伽還有其他困惑，你可以自己去讀《瑜伽之樹》哦！也可以在下方留言，能回答的我都會回答大家。
作者：涂涂
