這些年，自己一直在堅持跑步，也有不少圈內(nèi)朋友都熱衷于跑步。大家或約著跑西湖，或獨自繞圈，或秀跑鞋，或秀風(fēng)景，在一路奔跑中揮灑著生命昂揚(yáng)的狀態(tài)。
有時，也有一些疑惑和困擾。已經(jīng)間隔休息一天了，今天要不要去跑？這兩天工作比較勞累，要不要去堅持？這段時間吃喝不太不控制，是不是該跑的頻繁一些啦。。。
跑步，究竟要不要用自律去約束？
或許，我們可以先問問自己，保持跑步自律的動機(jī)是什么。是擔(dān)心如果不自律，身體會不健康？還是顧忌不自律，自己會躺平？是害怕不自律的生活不被認(rèn)可，還是嫌棄不自律的自己不被欣賞。
如果自律的背后，是害怕，是恐懼，是一些負(fù)面的動機(jī)，那么，親愛的，請不要再保持自律。
身體，要好好的去尊重，去愛護(hù)，而不需要因為某些“自律”去折騰，去損耗。
我更愿意，我們堅持跑步，是源于對跑步的熱愛。
清晨，在清新的空氣里，做一組擴(kuò)胸運(yùn)動、一組高抬腿、一組弓步壓腿，再做一組開合跳，讓身體逐漸熱起來。感受心跳逐漸加快，四肢逐漸靈活舒展，享受一夜睡眠后身體蘇醒的愉悅。
開始兩公里保持慢跑，不讓身體感到疲憊，避免呼吸的急促，讓關(guān)節(jié)潤滑，感覺肌肉有彈性，感覺血液在快速循環(huán)，感覺微微出汗，讓身體自如的進(jìn)入活躍狀態(tài)。
繼續(xù)往前跑，一切以身體感到輕松而不竭力為準(zhǔn)則，感到心跳蓬勃而不悸動，感到雙腳律動而不拖沓。
極點過后，會越來越舒展，可以試著變速跑，感覺身體能及時響應(yīng)意念，意念可以隨時驅(qū)動身體，感受整個生命在奔跑中逐漸綻放。
此時，如果身體感覺疲憊，就不必堅持要跑到既定的公里數(shù)，如果狀態(tài)很好，也可以增加里程。一切以尊重自己身體的感受為第一原則，一切追求自然，又交付給自然。
在這樣輕松舒展的狀態(tài)下，我們才能享受跑步的快樂，并能擁有持續(xù)的熱愛。否則，當(dāng)自己在糾結(jié)今天要不要跑，不適時要不要堅持跑到十公里，我們是無法體會到快樂的，身體也會因此而勉強(qiáng)，也會因此而損耗。
今天不跑又會怎么樣，少跑一些又能怎么樣？
其實，與人與事，莫不如此。與不喜歡的人在一起，需要敷衍，感受無奈，其實是對時間的消耗。做不喜歡的事，需要應(yīng)付，感受糾結(jié)，也是對激情的消耗。
我們所追求的，是與喜歡的人一起，做喜歡的事。。。
這才是對生命的基本尊重，才是對自己的負(fù)責(zé)。
請保持一顆熱愛而不苛求的心，去享受跑步帶來的快樂，去享受想去追尋的一切。。。
感謝你的閱讀，無限祝福！
