都說看身材就能看出來一個人是否自律，我覺得確實有道理，我就是個現(xiàn)實的例子，嘴巴想吃東西了就吃，吃的飽飽的，之后還不想動，慢慢的就胖了不少，還抱怨衣服小了。
減肥也擺上了日程，畢竟越胖越懶，越懶越胖，終歸不好。一口一口吃上去容易，減下去可就難了。
現(xiàn)在生活條件也是好了，吃的太精細了，活動量又很小。對照自己的生活，速食外賣吃的不多，新鮮蔬菜水果也還行，肉蛋奶搭配著吃。主要還是吃的有點兒多，七分飽，做不到，這點不好。
最重要的是運動量還是少了。雖說每天零碎的時間也活動，但是還是不夠。應該天氣不錯的時候跑步或者打羽毛球，刮風下雨的時候就在家里運動，養(yǎng)成好習慣。
這次決定，一旦開始，就會堅持到底。
今天的筆記已完成，本子忘記在公司了，也未拍照，非常抱歉。
