? ? ? ? 非常感謝霞姐的每日分享，醒即起，勿拖延，早安！我是深深被影響到的那個(gè)人，所以當(dāng)我看到霞姐發(fā)出的21天早起訓(xùn)練營(yíng)，就果斷加入了！

? ? ? ? 我每天在5點(diǎn)前都能自然醒，因?yàn)橐惶?4小時(shí)，只有早起的時(shí)間是大塊的，思路最清晰，環(huán)境最安靜，不受到任何干擾。不管你用來運(yùn)動(dòng)也好，讀書、背單詞、工作都好，效率都會(huì)非常高。我早上會(huì)整理讀書筆記，做近期日程規(guī)劃，做早餐。6點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)出發(fā)到家門外的河堤邊跑步，因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)成長(zhǎng)的前提下是要有一個(gè)健康的身體。有了明確的目標(biāo)和內(nèi)容，早起就比較容易做到。

? ? ? ? 早起的關(guān)鍵，在于早睡。一個(gè)每天都很晚睡覺的人，是無論如何也不能長(zhǎng)期早起的。在計(jì)劃睡覺的前半個(gè)小時(shí)，就要躺在床上，放下手機(jī)，從心理上放松自己。這么做的最大困難，在于我們很難保證睡前一個(gè)小時(shí)就把所有事情做完，這怎么辦呢？要解決這個(gè)問題，就要靠下面這條來完