2018-3-24 彩虹卡

圖片發(fā)自簡書App

顏色：黃 太陽神經(jīng)叢 意志力

元素：火

理解：意志力代表我可以自主選擇、決定、行動并承擔責任與后果。自然界的萬物生長就是自然選擇的結果，適者生存。適者的基因中帶著強大的自我修復和改變的能量，對外在的變化會很快的覺察，并做出調(diào)整，而不需要指導。

提醒：人和動物相比，在父母的身邊的時間要長很多，成人后獨立處理事情時，自然而然會模仿父母的處事模式，同時也會強化和發(fā)展成自己的思考和行為模式，并以為這是自己的，實則是被動接受的，比如傳承幾代的習慣，過節(jié)必須包餃子。

很多人的體息也是被動的，比如過周末，這是國家統(tǒng)一的安排；發(fā)燒了，必須臥床休息。而且大部人對休息的概念也是從祖輩那兒里得到的，休息就是在家里不用做外邊的工作，但在家里不能閑著，要洗衣、清掃、做飯、修理……，一天下來比上班還累。同時頭腦不也能閑著，要考慮未來，要考慮接下來的計劃，要考慮一堆未完成的事件……

我安排時間休息。

我安排時間，是指我可以按照意識的提醒而非外界的促成或是迫不得已，時間隨時都有，不要以為只有特定的體息時間，而且休息的本意就是停下來調(diào)整呼吸，以防止身體因過度勞累出現(xiàn)傷痛。一定要主動且有意識的隨時隨地讓自己放下緊張，放松身體，保持當下的覺知，不強迫、不隱忍。

休息就是調(diào)整頻率，一張一馳，文武之道，可以有很多方式來調(diào)頻，調(diào)頻之前先要清楚是腦累了還是身累了，選擇適合你的方式，不必和他人一樣；能達成自己的健康狀態(tài)的方式都是對的，不必在意他人的評判。

“師父，我只想睡覺，怎么辦？”

“八戒，想想又沒有錯?！?/p>

李奕葳

2018-3-24