眼下是春夏之交，天氣變化快，日夜溫差大，是中醫(yī)所說的“陽氣升發(fā)”之際，同時也是人體養(yǎng)生的好時機。養(yǎng)生要順應(yīng)時節(jié)、適應(yīng)自然界的變化，要記住這6個字：饑梳頭，飽洗澡！

1、饑梳頭：飯前梳頭發(fā)，促進循環(huán)助消化。

我們?nèi)梭w的頭部，也被稱為“精明之府”。人體頭部通過經(jīng)絡(luò)與全身相通，所以是氣血流注的中心地段。頭部也是穴位比較密集的地方，常梳頭發(fā)，不僅有助于促進局部的血液循環(huán)，同時也有疏通經(jīng)絡(luò)、按摩穴位的作用。

當(dāng)我們吃飯前頭部氣血處于平穩(wěn)狀態(tài)，而飯后頭部血液循環(huán)加速，全身氣血充足。飯前梳頭有助于幫助消化，避免由于季節(jié)更替，導(dǎo)致的消化不良和不適。

2、飽洗澡：飯后洗個澡，增強抵抗力生病少。

春夏是萬物生發(fā)的季節(jié)，人的皮膚也要保持通暢，而適量增加洗澡次數(shù)，可以通過刺激皮膚，增加機體抵御外邪的能力，達到保健目的。

洗澡不建議空腹，而應(yīng)該是吃飽了之后，當(dāng)然也不是吃完飯馬上就洗澡，最好休息一個小時。飯后洗澡，一是有充足的能量供給，二可避免因饑餓可能引起的無力、眩暈、休克等機體不適。

洗澡時還需留意這些重點：水溫、時間要控制適宜；調(diào)整洗澡順序:先洗臉再洗頭；還有別搓過勁兒。