微習(xí)慣復(fù)盤：

1、科研15分鐘：終于開始看數(shù)據(jù)。上午剛打開中國教育統(tǒng)計(jì)年鑒的時(shí)候眼前一黑，覺得那么多變量，根本不知道從哪里入手。我以為數(shù)據(jù)既然已經(jīng)由師兄整理好了，那么肯定用起來不會(huì)太難，沒想到根本不是這么一回事。后來從簡(jiǎn)單的入手，準(zhǔn)備先看1987年的變量，一個(gè)一個(gè)對(duì)照年鑒，找到變量的含義。下午又做了一會(huì)兒，發(fā)現(xiàn)也沒有想象得那么困難。到晚上，一邊聽講座一邊繼續(xù)看變量，把1987年的看好了。

可見數(shù)據(jù)沒有我想得那么容易，必須要沉下心來慢慢一個(gè)一個(gè)看的；但也沒有我想象得那么難，只要一個(gè)一個(gè)看，總能搞清楚每個(gè)變量在干什么，所以不需要有畏難情緒。慢慢來，別著急。

明天計(jì)劃看哪幾年跟1987年有相同的變量，然后開始看有不同變量的一年，也只看一年就行。

晚上聽了姚洋老師關(guān)于職業(yè)教育的講座。姚老師講得很犀利，有數(shù)據(jù)支撐真的很有道理。

2、閱讀正經(jīng)書15分鐘：早上把《蔣勛說宋詞》又往下看了一點(diǎn)。聽的時(shí)候覺得很多話都可以畫線，再重新看的時(shí)候又感覺也就那樣。也許文學(xué)只需要內(nèi)化就行了，不需要把大道理記錄下來。畢竟美是陶冶情操，并不需要背誦。意境這種東西都是只可意會(huì)的。聽懂就可以了。

3、寫小說15分鐘：緊趕慢趕，在21:30-22:00這半個(gè)小時(shí)里寫了1000多字?？梢娙说臐摿κ菬o窮的。我明天把這章補(bǔ)齊，然后再寫一章，這個(gè)故事必須要結(jié)束了！

感覺后悔自己在晚上講座之前的半小時(shí)玩手機(jī)浪費(fèi)了時(shí)間，不然這章可能就寫好了。

4、學(xué)英語15分鐘：聽力5分鐘，口語80句。音標(biāo)一課。

5、站樁15分鐘：瑜伽40分鐘。今天也沒有出去散步。

6、睡眠復(fù)盤：23點(diǎn)睡7點(diǎn)起。

值得肯定：堅(jiān)定地睡覺了。

下一步：睡前泡點(diǎn)酸棗仁，總感覺晚上睡得不踏實(shí)。午休一定不能太長(zhǎng)。

問題：上午還是沒有精神，而且是什么都不想做的狀態(tài)。上午一點(diǎn)效率也沒有。明天上午如果還是這樣的狀態(tài)，就用來看數(shù)據(jù)，至少數(shù)據(jù)稍微不用動(dòng)腦子一點(diǎn)。

今天午休時(shí)間是1小時(shí)40分鐘，比前幾天的兩小時(shí)好了一點(diǎn)。明天繼續(xù)縮短。因?yàn)槲缧菡娴臅?huì)讓晚上不那么容易睡著的。

不過今天午休之前有個(gè)問題，我玩了半個(gè)多小時(shí)的手機(jī)。很不應(yīng)該。明天應(yīng)該想睡的時(shí)候立刻睡，放下手機(jī)。

感恩日記：

繼續(xù)開始跟師妹一起做學(xué)習(xí)計(jì)劃，互相督促。

明天看下一年的數(shù)據(jù)。明天一定要學(xué)計(jì)量的第三課。

明天一定要寫一章半小說。

明天事情好多哦。

不過最最重要的是，一定要堅(jiān)持早睡早起！我這幾天早睡早起真的特別好。我對(duì)自己都有了更多的信心。