一、【目標(biāo)回顧】回憶一下，我參加這個(gè)訓(xùn)練營(yíng)的初衷是什么（目標(biāo)是什么）？

1.學(xué)習(xí)番茄工作法，提高工作學(xué)習(xí)的效率。

2.改變拖延的習(xí)慣，培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣。

3.學(xué)會(huì)時(shí)間管理。

二、【事件回顧】整個(gè)技能講解聽(tīng)講和作業(yè)完成的過(guò)程中發(fā)生了什么？

1.對(duì)于自己的不足不斷反思，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。

2.綜合分析問(wèn)題

3.運(yùn)用所學(xué)新知，意義理解，結(jié)合以往經(jīng)驗(yàn)探索實(shí)踐。

4.深化主題內(nèi)容

三、【復(fù)盤反思】與我的期望有哪些差異（亮點(diǎn)是什么？不足是什么？）

亮點(diǎn):

1.掌握了番茄工作法:明確目標(biāo)+專注執(zhí)行+不中斷。

2.學(xué)會(huì)記錄時(shí)間，思考如何高效的進(jìn)行時(shí)間管理。

3.目標(biāo)更明確、專注度更集中、積極性更高、思維更清晰。

不足:

1.對(duì)于具體目標(biāo)執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)的衡量 還需有更多的思考。

2.在番茄時(shí)間如何更進(jìn)一步提高效率，還需要在實(shí)踐中找到更有效的方法。

3.預(yù)估時(shí)間如何能更精確，還需進(jìn)一步思考實(shí)踐。

四、【重點(diǎn)回顧】本周的訓(xùn)練，讓我對(duì)該項(xiàng)技能有什么心得？

? ? ? ? 通過(guò)本次的訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)，讓我對(duì)新的一年有了更多的展望，目標(biāo)更加明確堅(jiān)定了！學(xué)習(xí)了新知后，還需要在實(shí)踐中不斷摸索，找到更加適合自己的工作方式，讓工作學(xué)習(xí)更高效。在這個(gè)過(guò)程中，逐漸培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣，提升自己認(rèn)知的深度和維度。同時(shí)，非常感謝教練們陪伴我們一起學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，給與我們很多的幫助與支持！

五、【內(nèi)容反饋】您對(duì)本期的內(nèi)容的質(zhì)量和深度滿意嗎？

? ? ? ? 很滿意

六、【教練反饋】請(qǐng)問(wèn)您是否選擇了付費(fèi)教練服務(wù)？

1.未付費(fèi)，今后會(huì)選擇付費(fèi)課程和付費(fèi)教練。

2.最滿意的地方:精細(xì)的講解

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 主題的深化?

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 精準(zhǔn)的反饋

七、【教練意向】期待教練提供哪些學(xué)習(xí)支持呢？

? ? ? 多提供一些執(zhí)行方案的案例， 以更直觀的形式呈現(xiàn)。