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閱讀日期：2022/11/24

閱讀時(shí)長(zhǎng)：50分鐘（樊登讀書）

書籍：《貪婪的多巴胺》

作者：美.丹尼爾.利伯曼

?一、作者為了解決什么問題？

? ? ? 多巴胺是如何影響人的情緒、行為和習(xí)慣

?二、作者解決問題的方案是什么？

? ? 多向下看，放眼當(dāng)下，尋找和諧

?三、不解決問題會(huì)有什么害處？

? ? 過多的活在無止境的“向上看的”欲望中，生活會(huì)失去色彩，本身會(huì)很累

?四、解決問題后會(huì)有什么好處？

? ? 收獲幸福感，人生道路更平衡

五?、18個(gè)核心關(guān)鍵詞句有哪些？

1.多巴胺是一種單一分子的物質(zhì)，它的分泌和快樂無關(guān)，與獲得驚喜有關(guān)。

2.“向上看”即是一種獲得獎(jiǎng)勵(lì)的機(jī)制，需要付出努力才能收獲，從而產(chǎn)生多的多巴胺；“向下看”即觸手可得的東西，是一種當(dāng)下神經(jīng)遞質(zhì)。

3.為什么你是正常人，不會(huì)寫作、畫畫……藝術(shù)天分，多巴胺不足。

4.多巴胺是一種“欲望分子”，能做的卻遠(yuǎn)不止“令人快樂”。

5.多巴胺與活在當(dāng)下相互抑制

6.欲望回路會(huì)導(dǎo)致化學(xué)爆炸，進(jìn)而形成上癮，向吸毒、嗜酒

7.藥物“苯丙胺”產(chǎn)生更多的多巴胺

8.“多巴胺能人格”沉迷于“未來更有價(jià)值”

9.電子游戲成癮，就是利用隨機(jī)25%獎(jiǎng)賞，刺激分泌過多的多巴胺，促使你無效消費(fèi)，實(shí)際都是運(yùn)營(yíng)者的圈套

10.夢(mèng)是創(chuàng)造與瘋狂交融之處，藝術(shù)來自多巴胺的刺激

11.核武器、碳排放、人工智能、不結(jié)婚生子、虛擬現(xiàn)實(shí)，會(huì)加速人類衰落，解決辦法唯有尋找和諧，即關(guān)注現(xiàn)實(shí)、適當(dāng)休息、學(xué)會(huì)享受，感受快樂

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?六、解決問題的具體方法？

1.關(guān)注當(dāng)下現(xiàn)實(shí)生活

2.適當(dāng)休息，學(xué)會(huì)休息

?七、作者寫這本書的愿景？

希望人們走上一條更平衡的人生道路。