此刻的我，處于很深很深的悲傷里。
我的爸爸媽媽明天一早就要乘坐火車回去了。我躺在被窩里，腦海里顯現(xiàn)的都是他們對(duì)我的精心照顧與疼愛——媽媽為我包要寄出的產(chǎn)品，爸爸為我每天早上煎餅，爸爸媽媽為我包餃子，媽媽幫我?guī)鹤尤ビH子班，媽媽每天晚上幫我一起為兒子做洋甘菊敷腹，爸爸為我們家每天早上去買菜，媽媽幫我每天早上為女兒梳頭……點(diǎn)點(diǎn)滴滴，我們一起生活的每時(shí)每刻，我都享受著這么多這么多的溫暖與愛！此刻的我，只想緊緊的抓住這些美好，一點(diǎn)兒也不希望就讓它這樣流逝，一點(diǎn)兒也不愿讓它就這樣喪失。我有一種深深的恐慌，這些溫暖與愛將會(huì)伴隨著爸爸媽媽的離開而不回再來(lái)！這讓我在內(nèi)心深處，涌出很深很深的悲傷，以及很深很深的無(wú)力感，我除了看著它的流逝，一點(diǎn)也無(wú)能為力。
從小到大，我們都在經(jīng)歷著分離。從出生的那一刻，就經(jīng)歷了第一次分離——與媽媽的分離，意味著將作為個(gè)體面對(duì)饑餓，冷熱，無(wú)能，痛苦，悲傷，憤怒……在很小的時(shí)候，在還沒準(zhǔn)備好的時(shí)候，就已經(jīng)因各種原因被迫品嘗分離的痛苦，感受到被拋棄，留下了痛苦的心理印跡，而這種強(qiáng)大的能量如果沒有被充分的表達(dá)與哀悼，它就會(huì)存在那里，讓我們死死抓住，總會(huì)不自覺用各種方式防御這些痛苦，比如不與他人建立深的關(guān)系，因?yàn)橹蟮姆蛛x是很痛苦的，不建立關(guān)系就避免碰觸這個(gè)痛苦；比如總會(huì)積攢東西，即使明知根本不會(huì)用到，就是不能舍去，因?yàn)樯崛ヅc丟棄就是分離；比如對(duì)于別人的善意或要求，無(wú)法拒絕，因?yàn)楹ε戮芙^讓關(guān)系斷裂，也就是分離；比如與他人的關(guān)系總是維持不久，身邊的人來(lái)來(lái)去去，無(wú)意識(shí)的做些舉動(dòng)破壞關(guān)系，等融合后再分離是更大的痛苦；比如面對(duì)分離的場(chǎng)面，課程的結(jié)束、關(guān)系的結(jié)束或是事件的結(jié)束，麻木或壓抑自己的情感，或是讓自己很忙，不去感受那些情感……而我們所要面對(duì)的最大最大的分離與喪失是死亡，那是與自己身體的分離，與整個(gè)世界的分離，是決然的“沒有”，卻是完全無(wú)可避免的！在每個(gè)人內(nèi)心深處，對(duì)死亡都有焦慮，并其實(shí)以各種各樣不同的方式不自知的顯現(xiàn)出來(lái)。而我在此時(shí)此刻對(duì)于爸媽回去的悲傷，也是死亡焦慮的體現(xiàn)。我們好多人很努力的工作，努力的爭(zhēng)取自己的價(jià)值感，或是為生存的喂飽奮斗，何嘗不是一種體現(xiàn)。分離焦慮當(dāng)然也是，分離也意味著某些事、某些人從我們的生命中離開，其實(shí)也是過去和放下的這樣事這些人“死”去了。所以，內(nèi)心深處的焦慮與恐慌都被激起了。
也許，你會(huì)問，對(duì)于分離焦慮和死亡焦慮，我們?cè)趺磻?yīng)對(duì)會(huì)讓自己好過一些呢？
首先，允許自己去碰觸這些難過與焦慮。此刻的我，讓自己沉浸在這些悲傷與難過，恐慌里，留下眼淚，我的這些情緒得到了安放與宣泄，而且，經(jīng)過這個(gè)歷程，我發(fā)現(xiàn)這樣的痛苦，我可以試試去承認(rèn)。
其次，以儀式的哀悼過去的一切。哀悼，意味著面對(duì)和承認(rèn)它們的逝去，把它們還回過去，而非再死死的抓住。用一種儀式，比如寫信燒掉，比如借由類似宗教的儀式方式等等。
再次，討論它。開放的討論死亡，做死亡的準(zhǔn)備，比如立好遺囑，提前寫好遺言等等。把死亡提到意識(shí)層面，讓它不再遮遮掩掩與半意識(shí)狀態(tài)，不再是未知的，對(duì)心理的恐懼會(huì)有所幫助。這也是在危機(jī)干預(yù)里去與求助者討論自殺的意識(shí)與行為是有幫助的。
提到死亡，其它如孤獨(dú)感、自由與責(zé)任、生命的意義就會(huì)跳入我的腦海，它們是存在主義的四大議題，是我們無(wú)法繞開并似乎無(wú)解的議題。這可以在未來(lái)進(jìn)一步討論。
回到我的分離，我所能做的是經(jīng)驗(yàn)這些難過與焦慮，然后鄭重地對(duì)那些溫暖與美好說(shuō)“再見”，然后，我知道我所能控制的是在確定的將來(lái)，我還可以去享受新的時(shí)間里同樣的溫暖與愛，也許那會(huì)有不一樣的新的美妙。然后我去行動(dòng)達(dá)成“確定的將來(lái)”。
而對(duì)于死亡，確實(shí)無(wú)力，所以我此時(shí)能想到的是桑塔亞那的話，“生和死是無(wú)法挽回的，唯有享受其間的一段時(shí)光。死亡的黑暗背景對(duì)托出生命的光彩。”生命，就是這些的無(wú)奈，所以每一刻都是如此珍貴，珍惜與享受所擁有的吧。
