不要讓對方提起你的時候怨氣滿滿，提起一起做過的某件事的時候感覺阻力重重！

這一切皆因過渡耗損了人家的能量（心情、感受、時間、體力、金錢......）

能量是流動的，有損耗，有補充。

才能形成一個正向積極的良性循環(huán)！

如果一方損耗，而另一方不自知，那么能量的天秤就會失衡，失衡就會有分離，分離就會有沖突，沖突會產(chǎn)生矛盾，矛盾會升級成危機，讓關系逐步走向疏離......

其實也就是我們的一句古語“來而不往非禮也”中表達的含義。

所以好的解決方案是，如果你控制不住自己的負能量爆棚，但最起碼你要有自知之明，在表達上告訴對方。以下列舉了一些不同情況下的示范。

1、朋友間能量消耗：“非常抱歉，我總是忍不住的把糟糕的情緒傳遞給你，希望不會對你造成影響，如果你不喜歡我對你說，請你一定及時的告訴我，非常開心有你這樣的朋友陪伴我，我希望也能成為你無話不談的朋友，讓我也為你遮風擋雨?！?/p>

2、職場上消耗團隊能量：“非常抱歉，這件事由于我的原因造成失誤，給大家?guī)砹死_，耽誤了工作上時間和進度，我沒有起到積極推動的作用。接下來我的調(diào)整計劃是（看書、請教、學習、總結反思......），我需要XX在這方面多給我一些監(jiān)督意見.....?！?/p>

3、家庭中消耗親人能量：“我的本意是......，沒想到反而弄巧成拙，我為我的做法道歉，你需要我.....做，你會開心一點嗎？”

目的是傳遞以下幾種信息：

1、你是我非常信任的人，我喜歡向你傾訴，希望得到你的傾聽或幫助。

2、真誠坦白，我尊重你的感受，希望你隨時與我溝通你的感受（你可以拒絕我）

3、表達感謝，表達喜歡，肯定對方的價值。

4、表達抱歉，作為成年人，沒有人需要為你的情緒負責。

5、把情緒和感受轉化為具體的、可執(zhí)行的行動，重塑自己形象。

在人際交往中、工作生活中難免會發(fā)生沖突與矛盾，不理解與偏見，消耗對方與惡意攻擊，發(fā)生是正常的，而聰明有智慧的人，會用有智慧的方式去面對和解決。

因為ta們知道，一切對待外界的方式都會回饋到自己身上，就像是打球，你發(fā)出去的球是什么，得到的回饋一定也是同樣的，“得道多助，失道寡助。”

放假了，停下來，靜下來，好好的反思和總結一下！

對消耗過對方的朋友說聲抱歉與感謝！

對提供過自己溫暖和幫助的朋友，回饋給對方一個溫暖的擁抱，并告訴Ta，認識你真好！

2019認真做一個計較得失，幫助別人，能給別人提供溫暖與幫助的人，

“這樣幫助你的人是不是也會越來越多了呢？”

分享越多，收獲越多！

當你敞開心扉，去愛，去接受，去提供支持與幫助，去熱愛這個世界的時候。

你要相信，你的溫暖一定有回應，如果暫時還沒有，那就是時間問題。

給時間一點時間，多一些行動，多一些反思，真誠的面對自己和世界！

積極正向+真誠勇敢+總結反思+行動力=新自己

你會收獲到真誠對待你的“人”和“世界”！