學習心理學的其中一個重要目的：認識你自己。然而在認識我們自己的過程中，我們?nèi)菀资艿骄呱碚J知和聚焦自我一些行為所帶來的三種影響，導致我們不能更好地認識自己，首先介紹具身認知。

錯覺：我最了解我自己

一般情況下，我們會非常自信的肯定我們是最了解我們自己的，但是心理學家并不這么認為，他認為我們之所以這么自信的深層次心理學原因有三個：第一個原因，自戀。第二個原因，歷史。你的過去，包括你的成長的家庭，經(jīng)歷的小學、中學和大學，還有你的初戀情人和你經(jīng)歷的一切酸甜苦辣，這些對陌生人來說肯定沒有你對自己更加了解和熟悉。第三個原因，內(nèi)省。即便是與你一起長大的兄弟姐妹，和你有同樣的家庭，同樣的小學、中學和大學，有共同的歷史，你還是會認為你更加了解你自己，這是因為他們只能看見你的外表，而看不到你的內(nèi)心，而且你自己能夠隨時隨地地洞悉自己的內(nèi)心，分析自己行動的動機與理由。

心理學實驗：挑選長筒絲襪。心理學邀請你挑選桌子上的長筒絲襪，你肯定會仔細觀察長筒絲襪，細心比較他們的差異，然而在你做出選擇之前，心理學家已經(jīng)知道了你的答案：你一般會拿起最右側(cè)的那雙絲襪。答案是因為你是右撇子，右撇子的人會習慣拿起右邊的東西，而不是左邊的東西。你以為你是在根據(jù)你的美學品味作出了理性判斷，其實真正影響你決定的，只是你是左撇子還是右撇子而已。

人會通過自己的行為來判斷自己的狀態(tài)

心理學家告訴我們：我們并不真正了解我們內(nèi)心深處的真實想法，當我們?nèi)ビ^察我們內(nèi)心狀態(tài)的時候，我們事實上只是在觀察自己的行為、自己的表情、自己的動作、自己的生理狀態(tài)，從而來理解自己現(xiàn)在究竟是一個什么樣的心理狀態(tài)。

卡通圖片實驗：心理學家把受試者請到實驗室，給他們看一些卡通圖片，并讓他們對卡通圖片的好笑程度進行打分，受試者被隨機分成兩組：一組是用嘴唇含住一支筆，注意不要讓筆碰到牙齒，另外一組是用牙齒咬住這支筆，注意不要讓嘴唇碰到這支筆。顯然，無論是用嘴唇含住筆，還是用牙齒咬住筆，預(yù)受試者判斷這些卡通圖片是否滑稽好笑沒有任何關(guān)系。但是實驗結(jié)果表明，那些用牙齒咬住筆的人，會認為這些卡通圖片更好笑，更有趣；而那些用嘴唇含住筆的人，會認為這些卡通圖片完全沒有笑點。這是因為當你用牙齒咬住筆的時候，是一個微笑的表情。而當你用嘴唇去含住一支筆的時候，嘴唇是撅起來的，是一個生氣，不高興的表情。所以，當你用牙齒咬住筆的時候，你臉帶微笑，因此你會認為這些卡通圖片更好笑?？ㄍ▓D片好笑不好笑，其實并不是像我們想象的那樣，有充足的判斷理由。我們更多地是通過判斷自己的表情來判斷卡通圖片是不是好笑，這在心理學上被稱為“具身認知”，我們用生理體驗來“激活”心里感覺。

鐵索吊橋?qū)嶒灒赫埬阆胂笤谝韵聝煞N情景下碰見了一個女孩，第一種邂逅情景是你在一個離水面很近，非常寬敞牢固的橋面上碰到了一個女孩；另一種邂逅情景是你在一個離水面一百米高，不停地晃來晃去，看上去十分危險的鐵索吊橋上，碰見了同樣一個女孩。這兩種情景下，你會認為在一個離水面一百米高的鐵索吊橋上面，在這個危險的地方，碰見這個女孩子更吸引人，更讓人動心。因為當你站在一個離水面一百米高，搖搖晃晃的鐵索橋面上時，你會緊張，你會出汗，你的心跳會加速，你的腎上腺素會大量分泌，當你看到這個女孩子的時候，你并不認為你此時出現(xiàn)的心跳加速、出汗、腎上腺素分泌是因為你害怕了這個橋，你會把這些生理反應(yīng)錯誤地歸結(jié)到，是這個女孩子讓你的心跳加速、讓你呼吸急促、讓你手心出汗。其實，這個女孩是否吸引你，你并不知道得那么準確，而你的身體狀況，會影響你的判斷。

因此，一個陌生人會比你自己更了解你自己，這是因為具身認知的原因，你有一種錯覺，這種錯覺是你認為能夠觀察自己的內(nèi)心狀態(tài)，而事實上，你只是在通過觀察自己的表情、生理狀態(tài)等去推測自己的內(nèi)心狀態(tài)。而這個推理過程中，經(jīng)常會出現(xiàn)各種偏差。