時間管理的精髓在于知道時間去哪了，然后把浪費的時間抓回來。

其難點在于很多時候我們明知的浪費的時間很難抓回來。

比如上下班路上有不少時間都在玩手機，比如回到家里會玩會游戲或者躺在沙發(fā)里，比如因為晚睡早上沒法早起。很多時候都是我們覺得自己太累了需要放松，所以就不知不覺浪費了很多時間。

然后會發(fā)現(xiàn)很多想做的事情都沒有做，比如讀書、鍛煉、學英語、練習想做的事情。

打開一天的時間表來看，假設6點起床，8點出門，9點上班，12點午飯，13點30上班，18點下班，晚飯后19點30到家，23點睡覺。

每個大節(jié)點之間都有幾樣事情可以做好。

1. 朋友圈早晚可以一看，白天盡量忽略。早上上洗手間期間可以打開新聞電臺，邊聽新聞邊刷朋友圈。

2. 縮短上下班路上時間或路上精力的損耗，解決方法：住到公司附近，或者拼車，自己如果開車，費用和拼車基本相等。拼車路上可以讀書，如果眼花可以閉目聽書或聽英語，思考中間或就把當天計劃梳理好了。

3. 如果能早起，可以早上洗澡，如果有條件，可以早上散步或小跑之后洗澡。一杯熱水，一杯牛奶或豆?jié){，再配點早餐。

4. 上班后第一件事先梳理下手頭工作、當天會議等安排（如果路上已梳理就可忽略）。上班期間，每隔一個小時活動下筋骨，喝水、上洗手間、找同事聊兩句。

5. 午飯后散散步，回辦公室有條件的話可以瞇一會，辦公室可以準備個抱枕。（非常繁忙或精力好也可省略）。有精力有閑，還能讀二十頁書。

6. 下班后的路上同樣，找出省時間省精力的方式。如果公司旁邊有健身房，也可以練完之后吃飯，回家。如果要加班，先吃晚飯，再加班，然后回到家里換身衣服就可以活動會。

7. 睡前可以讀讀書，或者發(fā)發(fā)呆，或者做做任何喜歡的事情，珍惜獨處的時間。比較放松安靜的時候總會有新的想法。

8. 睡覺前一杯牛奶或果汁。睡前不要再玩手機。

核心詞：注意飲食，少玩手機，舍得花銷，多用電臺，再累也堅持運動（晚上難規(guī)律就早上運動），享受獨處時間，讀書在任何地方都可以。

談到花銷這個點，如果不想搬公司附近且經(jīng)濟上有條件，如果每個月1000元拼車可以省每天兩小時精力，就果斷打車。

如果不喜歡讀Kindle，也可以多買些紙質(zhì)書，包里常備一本。

如果健身難堅持、動作不標準，就找個教練，或者找個伙伴。

每年多省三萬也好五萬也好，對于生活很難有質(zhì)的變化，每個階段賺有每個階段該用的費用就好，所以得舍得投資自己。見識多了，方方面面成就感多了，自然就自信、沉穩(wěn)，良性循環(huán)也會帶動職業(yè)、愛情和友情的發(fā)展。

當然這里沒有考慮太多個性的問題，比如老婆懷孕中，比如每天加班到12點。要強調(diào)的只是，時間要浪費在美好和能讓自己成長的地方。最好的情況是自己不會覺得自己浪費了太多時間，如果有，就需要及時調(diào)整。