這一周過得挺漫長的，因?yàn)槎嗔艘豁?xiàng)工作，是在做自己的工作，做自己內(nèi)心的工作，與新鮮的、陳年的故事親密接觸的工作。除此，還因?yàn)樯钸^的飽滿厚實(shí)了，每一分鐘都可以體會(huì)得到。
在開始這項(xiàng)工作之前，自己的內(nèi)在小孩大約是六歲，陪伴她有一段時(shí)間了。開始書寫療愈日記前后，我很叛逆，感覺自己像是十六歲，于是給自己取名“青春少女梅兒”。
這一周下來，讓自己再次感覺“少女梅兒”，發(fā)現(xiàn)她有時(shí)是六歲的小女孩，渴望被多多的關(guān)注，渴望被溫柔的呵護(hù)，渴望被理解；有時(shí)是十六歲叛逆的少年，有一些任性，不管不顧；而有時(shí)她是二十六歲或三十六歲的妻子和媽媽，需要為自己的角色負(fù)責(zé)；成年的她可以照顧幼年的她，無論哪一個(gè)角色，都多了一份自己對(duì)自己的照顧。因?yàn)樗兊糜赂?、?dú)立了很多；對(duì)自己的界線清晰很多，敢于表達(dá)自己的真實(shí)想法、分享自己心里世界與外在行為；更加懂得尊重自己和他人；有紛爭時(shí)愿意嘗試做那個(gè)“可以給愛的人”，用實(shí)驗(yàn)的辦法：如果此刻我是有愛的，我會(huì)怎么做？如果此刻我是愛ta的，我會(huì)做什么？”發(fā)現(xiàn)感覺完全不同，那時(shí)候愛可以流動(dòng)起來。
復(fù)盤這一周的細(xì)節(jié)：
1、關(guān)于“情緒結(jié)石”：
之前我主要的情緒是委屈和抱怨，而現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)我一遇到事情內(nèi)心沖突的時(shí)候，主要情緒是自責(zé)、抱歉、緊張，從這周對(duì)自己的一項(xiàng)工作準(zhǔn)備不充分感覺緊張開始，發(fā)現(xiàn)自己很緊張卻不知道身體哪里緊張，于是用書寫與神對(duì)話，找到了它的位置，儲(chǔ)存在我的手上（這一點(diǎn)源自我與同事的分享和丹丹老師的啟發(fā)），于是這幾天我用白光冥想療愈自己的“緊張”。我發(fā)現(xiàn)自己一直都是緊張的、對(duì)家人孩子、自己，生活工作都是這樣，沒法讓自己輕松下來，所以身體一直是“緊”的，我不能享受自己閑下來。發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)，這個(gè)周末我不給自己安排太多事，只是兩件：運(yùn)動(dòng)+休息；陪家人+休息，挺好的。
2、關(guān)于“木馬程序”：
“我不夠好”和“沒有人愛我，我也沒能力愛自己”這是我的兩個(gè)核心的限制性信念。盡管看到了，也在竭力粉碎重建“我有很多優(yōu)點(diǎn)，我已足夠好了。”和“我是被愛的，我也有能力愛自己”。但它們像淘氣的孩子，時(shí)不時(shí)的就會(huì)出來搗亂，有時(shí)也應(yīng)對(duì)不了，會(huì)傷心難過。我愿意繼續(xù)努力陪自己的少女梅兒長大。
3、關(guān)于“情緒纏縛”：
之前確實(shí)會(huì)很老公的情緒綁在一起，期望他看見我理解我，希望她按照我的意愿做事：比如少玩游戲多陪孩子，多做家務(wù)。如果沒有如我所愿，我會(huì)很不高興；而我也會(huì)盡量按照他的要求做事，即使那不是我的想法，以至于互相遷就，都覺得不舒服?，F(xiàn)在說話會(huì)有意識(shí)地使用不傷人的語言，只是遇到事情淘氣小孩還會(huì)出來搗亂索要愛?！八龝?huì)說：你看看我，抱抱我，問問我好不好！我努力給她愛和擁抱。
4、關(guān)于“故事漩渦”：
陳年的故事歷久不衰，新鮮的故事時(shí)時(shí)上演，真的在歷練自己。每一句話就是一個(gè)漩渦。就在前一小時(shí)，在跟合作伙伴討論事的過程中我發(fā)表了自己的看法，似乎有被不理解。我選擇不多說，因?yàn)槲掖_定我站的角度是全面考慮的。以前對(duì)于誤解我會(huì)擔(dān)心、解釋，或者用幽默的方式打側(cè)邊球，現(xiàn)在我用新的方式來應(yīng)對(duì)，不管結(jié)果怎樣我都不擔(dān)心。
對(duì)于只關(guān)乎自己的故事，過去的就一點(diǎn)點(diǎn)做功課去療愈，現(xiàn)在的就在內(nèi)心跟自己打獨(dú)立戰(zhàn)。太多矛盾都因內(nèi)心不能獨(dú)立界線不清而來，只要清晰自己的邊界在哪里，就可以避免矛盾，就算是大戰(zhàn)也打的清晰明了不糊涂。
除了這些，說自己過的飽滿厚實(shí)是因?yàn)闀r(shí)刻在感受自己和周圍世界：
聽蟬鳴、鳥叫、流水聲、跑步時(shí)腳落地的“踏踏”聲、耳邊風(fēng)呼呼過的聲音、自己呼吸的聲音，孩子玩鬧的聲音，遠(yuǎn)處工地機(jī)器敲打的聲音……
感受入秋午后陽光，特別舒適愜意；觀察小區(qū)院子里的葫蘆、桃子、一整個(gè)夏天都在盛開的滿樹的花，蜘蛛的網(wǎng)、路邊遇到的螳螂，一切都美極了……
藍(lán)的天、白的云、越來越模糊的飛機(jī)，清晨的太陽、夜晚的月亮，激情洋溢的球賽、燈光籠罩下的城市……
路邊騎自行車大叔賣的葡萄略帶玫瑰香、超市的黃毛桃很甜、水果店買的梨子軟綿綿的、全家愛去的那家牛肉面館，細(xì)細(xì)的手工拉面和濃淡相宜的香香的湯汁，我們都喜歡，還有自己動(dòng)手做的火鍋……
陪孩子一起在現(xiàn)場觀看球賽，和老公一起逛很久沒有去的超市，清晨汾河岸邊新鋪的塑膠跑道挑戰(zhàn)八公里跑步………
團(tuán)隊(duì)暑期共修，第一次體驗(yàn)濕水彩，看見自己對(duì)心中所想的完美的執(zhí)著追求，恰好濕水彩是時(shí)時(shí)?變化的，必須接受實(shí)際結(jié)果和心中所想之間的差異，必須放下掌控的心理！
第一次跟著音樂自由舞蹈，看見自己如幼苗，破土而出時(shí)的艱難與疼痛，看見自己掙脫掉背上的硬殼后柔軟的軀體，感受到在暴風(fēng)雨中前行的恐懼與不屈的力量，看見茫茫草原的美好、夕陽下潑墨作畫與彈奏樂曲的暢快淋漓。
第一次在清晨的涼亭下唱歌、院落里做游戲……看見自己身體與意識(shí)的不同步、不協(xié)調(diào)，同時(shí)也感受游戲時(shí)的快樂。一首《桃花紅杏花白》哼唱了不止一天。
這一周，有時(shí)可以跟得上群里的節(jié)奏，有時(shí)跟不上，但心里卻如洶涌的波濤，一浪接一浪，我被浪潮拍打著，也迎接著浪花。
