之前總是睡不好，心里也煩躁，靜不下心來。??后來仔細(xì)想想，可能是自己太焦慮了，得找個方式調(diào)整。
然后開始冥想，關(guān)注呼吸，放松身體。
現(xiàn)在堅持了一段時間，睡眠變好了，整個人也平和很多，練習(xí)冥想真挺管用的～
一起來冥想呀
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