在成長的道路上，我們時常被這樣鼓勵：要想成功，就得有夢想。有了夢想，只管勇敢的大步前行，堅持下去，你一定會成功！于是我們將夢想化為動力，每天激情滿滿的奮力向前。一旦步伐稍微邁小一點，還會為自己的松懈而自責。

但大多時候，我們并未像最初所預想的那樣，在努力的方向上離夢想越來越近。恰恰相反，起初的自信，逐漸被接踵而至的半途而廢漸漸磨損，直至最后終于精疲力竭，自我放棄。

在上學期間，我想大部分人最向往的是體育課，只可惜體育老師總是莫名其妙不是“被請假”，就是“被有事”。上體育課時，心里最害怕，最不愿聽到的，就是體育老師的那句：好，接下來大家休息一下，男生準備1000米，女生800米。

看到其他同學完整的跑完全程，你自己心里也會羨慕不已。來自老師和其他同學在一旁的加油鼓勵，也會讓你興奮異常。出發(fā)前，你會暗自下決心：這次一定要堅持下來！每次發(fā)令槍一響，你便迫不及待的往前沖，生怕一不小心就落后。

結(jié)局，總在意料之中。

老師后來告訴我們，長跑不同于百米沖刺，不能一開始就勇猛向前，需要使用偏小，均勻而富有節(jié)奏的步伐，穩(wěn)定的向終點靠近。

01

“夢想”的陷阱

自小學語文課上，我們就學到過“循序漸進”這個成語，甚至平時與人交談時，我們更會不自覺的脫口而出。

簡單干脆的口是心非。

理性上，我們或許知道自己應該朝著目標邁出一小步，但仍在規(guī)劃著太大的步子。我們總會“說一套，做一套”。

究竟做錯了什么，導致了我們一而再，再而三的心口不一？

因為，我們完全只專注夢想。

我們經(jīng)常會從網(wǎng)上、書籍、微信、微博中讀到很多的勵志故事。這些激動人心的成就，不停的激勵著我們。

2年時間，從0基礎小白，逆襲為年薪百萬大咖；

12個月，從人人避而遠之的丑肥圓進化為苗條女神；

一年時間，我讀了500本書。。。

甚至我們的座右銘，都是周星馳電影中那句經(jīng)典的臺詞：

做人如果沒有夢想，那和咸魚又有什么分別！

習以為常的東西，我們通常不會去深入思考，更不會去仔細自我審視。

擁有夢想和遠大的志向，這并無問題。但完全關注夢想，會讓我們通不過生活擺在我們前進道路上的考驗。

為什么？

這里不得不提到心理學上一個著名的理論：“錨定”效應。

“錨定”的定義：指當人們需要對某個事件做定量估測時，會將某些特定數(shù)值作為起始值，起始值像錨一樣制約著估測值。在做決策的時候，會不自覺地給予最初獲得的信息過多的重視。

此時你可能會問：“錨定”我聽說過，但這與夢想，步伐有什么關系？？

夢想，通常很大，很遙遠。我們一味的只專注遙遠的大夢想，勢必讓我們自己規(guī)劃達到夢想的每一步會比達到小目標的每一步，更大，更辛苦。不知不覺，我們加大了前進的步伐。

與此同時，關注夢想，我們熱衷于想象實現(xiàn)夢想后的畫面。這種令人沉迷的畫面帶來的興奮感，進一步加大我們前行的步調(diào)。

難道，朝著夢想大步向前，不正式我們所向往的嗎？

似乎永遠不會趨于安穩(wěn)，我們總會青睞于馬上看到結(jié)果。

正因前行的步伐變得愈加辛苦，而夢想又總是太過遙遠，我們越來越容易感到氣餒，最終帶著懊惱和疲憊，無奈的一次次放棄努力。

夢想的幻想，讓我們無法客觀的認清自己，繼而做出不匹配自身能力的行動計劃。

這種自我認知的嚴重偏離，是導致我們屢屢失敗，自信喪失的根本原因。

02

找到自己的永動機

既然不能只關注夢想，那需要如何做，能讓我們更加容易的繼續(xù)堅持？

稍安勿躁。先回想一下我們第一次爬山時的情形。年幼的我們，站在山腳下，面對巍峨的高山，不禁疑惑的自己：這么高，自己真能爬到頂么？

在父母，老師的帶領下，沿著登山的階梯，我們一步一步抬腳，當最后站在山頂遠眺時，那種無法相信自己竟然做到的心情，至今難以忘記。

對于現(xiàn)在的我們，此種情形早已不再陌生。不僅如此，另外一個概念，也是我們耳熟能詳?shù)摹?/p>

那就是，階梯模型。

看到這里，聰明如你，自會不以為然的嗤之以鼻。但我想說的是，正因為之前夢想對我們心理的錨定，以及它帶給我們的那未曾消退的興奮感，讓我們義無反顧的選擇無視最平實而有效的階梯。

讓我們重新回歸現(xiàn)實，重新審視那些被無視的概念。

夢想，是比目標更大，是自己此前從未實現(xiàn)過的，一般要花3個月或以上的時間才能達成的。比如，

新上市的手機，銷量需要達到200W臺；

月收入，要突破10W（目前才5000 ）；

出版一部自己的小說（至今為止，從未寫過一篇文章）

目標，是我們制定的過渡計劃，分為短期目標和長期目標。

長期目標，通常需要1~3個月完成，比如讀完村上春樹全部的小說。當然，不排除3個月以上的時間才能完成的目標，比如開發(fā)一款全新手機，除非你之前做過類似的事，否則它就屬于夢想，而不是長期目標。

短期目標，一般需要1周~1個月。

除此之外，目標往往比夢想容易量化，比如我有一個相當小說家的夢想，也有一個3個月完成一部小說的目標。

步驟，多數(shù)情況下，只需不到1周時間來完成的事。

比如，

開發(fā)全新手機過程中，某一部分的軟件功能程序編寫；

又或是學完某一門課程中的其中一個大章節(jié)。

階梯模型，就是把夢想、目標和步驟有機的整合到一起。

建立這個模型最大的益處，是我們從此可以從中獲取漸進的力量。

這起源于人腦思維中，對預期和目標的滿足感。

下個月，自己原本計劃8個月，寫出一本100W字小說的小夢想。目標是這個月完成12.5W字，月末目標實現(xiàn)了。然后調(diào)整自己的目標，下個月完成15W字，最后也實現(xiàn)。就這樣一直下去，不用等到8個月后，我們的小說就能提前完成。每一次的目標達成所帶來的愉悅感，會讓我們欲罷不能的堅持下去。

這就是階梯模型背后所蘊含的巨大能量。

至此，我們可以清晰準確的告訴自己：為了實現(xiàn)夢想，我們不光要關注夢想，更應該關注具體的步驟。因為它會讓我們恢復原本的力量，找回原本屬于我們自己的自信。

成功，其實才是成功之母。

03

正確的邁出第一步

有了模型，還需要正確的運用，制定合適的步驟和目標。

制定足夠小的步驟。

很多人雖然有了階梯模型的概念，但會受到青睞于快速看到結(jié)果心理的驅(qū)使，把規(guī)劃的每一步都比自己預想的大得多。為了預防不自覺掉入“夢想”的陷阱，我們首先必須確保，每一步都要足夠小。小到我們可以一定能夠達成。

擁有一個健康的身體，是所有上班族的夢想。為了實現(xiàn)夢想，我們下定決心，制定了第一季度跑500公里目標。如果你是個此前從來不跑步的人，一開始每天跑5公里多的距離，對于現(xiàn)在的你，是相當大的挑戰(zhàn)。相信我，你可能不到3天就會放棄。

因此，為了獲得滿足感，提升自己的自信，我們需要先將步驟縮小到自己能夠完成的程度上。那就根據(jù)自己的情況，調(diào)整步驟，5公里太吃力，那就3公里，如果還吃力，那就繼續(xù)見到自己可以輕松勝任的距離。

簡而言之，就是把自己心中這個夢想的大“錨”，變成一個個足夠小的小“貓”。

逐步提升步驟的難度

1~2周之后，你發(fā)現(xiàn)每天2公里的具體對自己而言已經(jīng)不是難事。此時回顧，自己已經(jīng)完成24公里，這事，開始對自己逐步提高要求。但同樣，提升要求也必須避免超過自己的承受范圍過多。比如可以從第3周起，每天跑2.2公里，第4周起，每天2.5公里，第5周起每天3公里。

總是一成不變的做事，最初的興奮感會隨著時間的推移，逐漸的消失。漸進的力量，來自成績逐步提升帶來的興奮感和成就感。

邁出第一步

不要忘了，制定出了足夠小的步驟，也需要你勇敢的踏出第一步，行動起來。不要讓自己的計劃，永遠只是計劃。

漸進的力量，來自于行動的成果，而非只是制定計劃后的虛假滿足感。

請平靜的接受自己最初的笨拙。