姓名：楊紅麗

一、億萬(wàn)富翁制造機(jī)照鏡子:早上一睜眼忽然想起來(lái)照鏡子練習(xí)就拖著鞋子跑到鏡子邊，拿起鏡子，對(duì)著鏡子微笑著說(shuō):美女早上好，我愛(ài)你，連說(shuō)了三遍。

感悟:雖然頭發(fā)凌亂但是自己欣賞自己，感覺(jué)還是不錯(cuò)。

二、今天沒(méi)有過(guò)多的觀察他人，就贊美自己吧。你是一個(gè)勤勞善良積極陽(yáng)光的人。

三、擁抱感悟:看到這個(gè)作業(yè)，我想起來(lái)去擁抱兒子被拒絕。突然發(fā)現(xiàn)我有十幾年沒(méi)有抱過(guò)我的兒子和女兒了，我給予他們的愛(ài)和關(guān)懷太少了，所以?xún)鹤硬艜?huì)抗拒與我擁抱。為了美好的未來(lái)，為了家庭的和諧幸福，現(xiàn)在知道了擁抱這個(gè)工具，我要好好的用起來(lái)。

四、自我形象設(shè)定:不遠(yuǎn)的將來(lái)，我將是一個(gè)慈祥端莊，溫文爾雅的有魅力的愛(ài)讀書(shū)的智慧母親。我暫且把她設(shè)定為董卿。

五、深呼吸練習(xí)感悟練了幾次感覺(jué)胸口有點(diǎn)悶需要多加練習(xí)

六,練習(xí)聲音，中午和早上練了一會(huì)兒

七、感恩日記：1、我感恩馮潔導(dǎo)師今天給我們隔空做了賦能，讓我感覺(jué)身體很輕松。2、感恩客戶(hù)，今天非常理解我，讓我有種被尊重的愉悅感。3、感恩孩子們都非常懂事。4、感恩大自然給我們的無(wú)限的饋贈(zèng)。5、感恩公公每天幫我做事讓我輕松了不少。

感恩感悟：感恩使我活的輕松踏實(shí)。