原文理解
一，為什么要自我賦能
1，因?yàn)闋顟B(tài)不好
狀態(tài)不好，取決于你是否相信
若相信，狀態(tài)就好
若不信，狀態(tài)就不好
2，因?yàn)閮?nèi)耗
內(nèi)耗是因?yàn)檫壿嫴蛔郧?，邏輯不自洽，是因?yàn)樾拍顩_突，信念沖突，是因?yàn)槟阆嘈诺膬蓚€東西放在一起，不自洽。
之所以要自我賦能，是因?yàn)槟芰繒p耗，能量損耗，是因?yàn)樾拍顩_突，邏輯不自洽
二，什么是自我賦能
就是解決信念沖突，讓邏輯自洽，讓能量提升
三，自我賦能的原理
不能頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，要找到關(guān)鍵病證，對癥下藥
同理
解決信念問題，不能只在信念層面上解決
解決能量耗損問題，不能只在能力層面上解決
還要在關(guān)鍵層面，即身份層面上解決問題
四，自我賦能的方法：D&A
D，desire 你真正想要的是什么？
賦能的話術(shù)：假如……，你想要的是什么？
假如你擁有很多時(shí)間，你想要的是什么？假如你擁有很多資源，你想要的是什么？
A，attention，你的注意力在哪里？
用澄清身份的方法
在紙上或者用實(shí)物替代，分別標(biāo)注夢想家，實(shí)干家，批評家，觀察家，分別站在相應(yīng)的位置上，由夢想家先說，其次分別是實(shí)干家，批評家，觀察家，體驗(yàn)過后立刻寫下你的感受是什么？你的想法是什么？
從中所獲
1，很多問題在于自己，讓自己變好，是解決一切問題的關(guān)鍵
2，能力提升，會經(jīng)歷三個階段，僵化固化和活化。目前我正在由僵化向固化的階段進(jìn)化，希望一年后可以活化
3，假如框架是一個很好的自我賦能的方法，可以讓我們跳出來去看當(dāng)前的問題，更容易找到下一步努力的方向
4，內(nèi)耗階段，很大一部分原因在于你的注意力被分散了，注意力同時(shí)在兩件或以上的事情中，而你沒有站在更高的位置去判斷，所以不自洽，信念沖突，能量耗損。比如，你又想賺錢，又想出去玩兒，如果你明確自己想成為事業(yè)型的人，你的注意力就會在賺錢上，就會在有錢才能更好的去旅游之間建立自洽關(guān)系，信念不沖突，所以很快做出抉擇，選擇戰(zhàn)斗力滿滿。
若你傾心成為一個旅游達(dá)人，你的注意力會在旅游的選項(xiàng)中，自然會建立旅游比賺錢更重要的自洽關(guān)系，所以信念也不沖突。
踐行清單
1，一定要把“我是誰”這個問題澄清出來，這樣才能從本質(zhì)上解決成長問題
2，在戰(zhàn)斗力不足的時(shí)候，問問自己：
發(fā)生了什么事情，讓你的能量耗損
在這件事情上，你的注意力在哪里？
哪里沖突了，哪里不自洽了
找出來一一解決，這個過程就是由感性向理性梳理的過程，你是可以做到理性的。
